制作材料： 莲藕250克、花生100克、红枣10个。 制作步骤: 将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。 把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮
【 tulaoshi.com - 花生焖莲藕 】
制作材料：
莲藕250克、花生100克、红枣10个。制作步骤:
将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。
把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。
健康提示：
莲藕营养价值高，富含维生素和矿物质，有催乳的功效。该食谱美味鲜甜，营养健康。
制作材料：
嫩牛肉200克、彩椒200克、植物油100克、酱油、甜面酱、盐、鲜汤、姜、淀粉各适量。制作步骤:
牛肉洗净，切成0.3厘米的丝，加入盐、少许清水和淀粉上浆。
彩椒和姜分别切丝备用。
取一个小碗，放入酱油、淀粉、鲜汤调成芡汁备用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）炒锅倒油烧至6成热，下彩椒丝炒至断生，盛出。
炒锅倒入少许植物油烧热，下牛肉丝炒散。
放甜面酱炒至断生。
放入彩椒丝、姜丝炒出香味。
最后倒入芡汁，翻炒均匀即可。
健康提示：彩椒营养价值高，富含维生素C，有健胃、发汗、促进消化液分泌、增强胃肠蠕动、帮有助消化等功效。该食谱美味营养，孕妇常食，对防止便秘很有益处。
特别提示：生姜不宜多食
制作材料：
活鱼600克、鸡汤1大碗、熟猪油75克、盐2茶勺、白胡椒粉1/2茶勺、醋2茶勺、料酒1大勺、香菜、葱姜丝适量。制作步骤:
将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，除去大刺，切成大片。
香菜洗净切小段。
锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒，倒入鸡汤。
加www.tulaoshi.com盐用旺火煮沸。
倒入鱼片，煮约5分钟。
加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）健康提示：鱼肉营养价值高，富含蛋白质，有养肝补血、泽肤养发的功效。该食谱美味营养，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养菜。
特别提示：姜 香菜 胡椒粉不宜多食
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