制作材料： 菠菜100克、金针菇80克、葱白50克、蜂蜜15克。 制作步骤: 将菠菜、葱白择洗干净，切段备用; 金针菇掰开，清洗干净; 将菠菜、葱白和金针菇放入榨汁
【 tulaoshi.com - 菠菜金针菇汁 】
制作材料：
菠菜100克、金针菇80克、葱白50克、蜂蜜15克。制作步骤:
将菠菜、葱白择洗干净，切段备用;
金针菇掰开，清洗干净;
将菠菜、葱白和金针菇放入榨汁机中，加入凉开水;
搅打成汁后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。
健康提示：
经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
特别提示：菠菜不宜多食（多食菠菜会影响钙的吸收）
制作材料：
排骨1000克、大蒜3瓣、香葱2根，地瓜粉1大匙(可酌情配料)、食用油500克（实耗50克）、酱油1大匙、料酒1大匙、辣椒粉1大匙、五香粉1小匙、香醋1大匙、精盐1小匙、白糖1大匙、干红辣椒4个。制作步骤:
排骨洗净，加入料酒、白糖、精盐、五香粉、地瓜粉腌制入味;大蒜洗净切末，香葱洗净切断;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）锅内放油、烧至七成热，用中火将排骨稍炸至肉变色后即捞起沥油;
锅内留底油，将蒜末、葱段、辣椒粉、干红辣椒、酱油、醋、糖、盐、水调匀倒入锅中煮开，再放排骨，改小火慢卤至汤汁剩一半，并且排骨熟软入味即可;
特别提醒：辣椒粉 五香粉不宜多放多食
制作材料：图老师
银耳(干)50克、桔梗250克、大葱5克、姜5克、盐2克、植物油15克。制作步骤:
取用桔梗的嫩苗去杂洗净。水发银耳洗净。
炒锅烧热放油，油热投入葱、姜末，煸香，再投入主料和调料，急速翻炒，断生入味即成。
健康提示：
此菜由桔梗与有滋阴、润肺、养胃、生津，并具有抗癌作用的银耳配合，适用于外感咳嗽、咽喉肿痛、肺痛胸满胁痛等病症。
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