孕前合理的膳食搭配可以帮助母体提供优质孕育宝宝的环境，给体力、营养、健康加分。女性孕前宜常食的食谱推荐（二），从饮食开始行动，备孕妈妈心动不如行动吧。
【 tulaoshi.com - 女性孕前宜常食的食谱推荐（二） 】
孕前合理的膳食搭配tulaoshi可以帮助母体提供优质孕育宝宝的环境，给体力、营养、健康加分。孕前吃什么好？从饮食开始行动，备孕妈妈心动不如行动吧。
莲子鸡蛋
【原料】鸡蛋2个，莲子150克
【制作】
①鸡蛋煮熟去壳，莲子用热水浸过，去皮、心；
②锅内加适量水放入莲子煮熟，加入鸡蛋、冰糖，再煮10分钟即可食用。
【功效】鸡蛋营养全面丰富，含有较多的叶酸。此外，鸡蛋所含蛋白质、钙、维生素A、叶酸等都是妇女怀孕前补充的营养，有利强身健体。
杞子大枣煲鸡蛋
【原料】枸杞子30克，大枣15克，鸡蛋2个
【制作】
①将枸杞子、大枣分别洗净；
②锅中加水适量，放入枸杞子、大枣用小火炖1小时，打入鸡蛋，再煮片刻，做成荷包蛋。
【功效】枸杞子养肝明目，大枣补肝养血，鸡蛋可提供丰富的蛋白质。此菜营养丰富，有补肝养血、柔肝止痛之功效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）想要怀孕，首先要做的是暖宫。暖宫，可以提高受孕的机会，宫寒吃什么好呢？
1、红糖姜茶：生姜6片，切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血，有活血，暖宫的作用。
2、黑豆汤：将适量黑豆用清水浸泡12个小时后，用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃6~7天，每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育，补充雌性激素。
3、红枣桂圆羊肉汤：羊肉250克，红枣20枚，桂圆25克。将羊肉用开水烫过后，加入红枣，桂圆一起炖煮，
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）4、大枣山药粥：大枣15颗，山药50克，黑米100克。按正常的煲粥方法煲。
5、生姜、桂皮、小茴香等这些香辛料也有暖宫作用，平时做饭菜的时候可以适量加一些，既可以提味，又有食疗效果。
龙年是个喜庆年，根据中国人的传统，龙意味着天子，很多夫妇都想赶在龙年生个龙宝宝。但是，图老师小编告诉你哦，如果你想生个龙宝宝，请爱吃胡萝卜的备孕妈妈们忍痛割爱哦~
胡萝卜真的会造成不孕不育吗？有这么严重吗？都说胡萝卜很有营养，为tuLaoShi.com什么还要少吃呢？
根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，减少黄体素的分泌量，严重的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱、不孕等症状。
研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。曾有医师在六位吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，黄体素分泌量减少，这就导致了停经、月经不调。。
所以，如果想赶在龙年生个龙宝宝的备孕妈妈们，为了保持卵巢正常排卵，请不要过量吃胡萝卜哦。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/966170.html
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