【 tulaoshi.com - 孕期生活：孕妇如何护理乳房 】
孕期生活：孕妇如何护理乳房
孕期生活中，如果孕妈咪们能够做好乳房的护理的话，是能够在生产后做到防止乳房疾病的出现的。那么，孕妈咪们到底该如何正确的护理乳房呢？下面就是随图老师小编一起了解下吧。
怀孕期间，孕妇的乳房迅速增大，个别孕妇会伴随乳房肿胀、疼痛等现象，适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作，还能改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。孕期乳房护理方法可从以下三方面做起。
1、选择合适的胸罩 怀孕后，乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大，乳头易勃起，对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状，还能支托乳房，防止乳房外形改变。 合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整；乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
2、乳房清洁 清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，同时还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的tulaoshi.com发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。 孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
3、乳头护理 正常的乳头应该为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状……乳头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。所以，乳头内陷者应该在怀孕5～6个月时开始设法纠正。 做法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。 图老师小编提醒，孕妈咪们可以通过以上的方法进行乳房的护理，而且还要经常的进行乳房的清洗，还有就是选择的胸罩一定要舒适哦，否者的话可以影响乳汁的形成的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
电脑辐射对胎儿有没有影响
都知道一旦怀孕的妈妈们，都是被禁止长期的用电脑的，因为人们都认为电脑有辐射，会造成胎儿出现畸形的。那么，到底电脑对胎儿有没有影响呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
电脑对孕妇的危害有多大呢，会造成胎儿畸形吗？下面这组数据应该最能说明问题：北京大学生育健康研究所从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到目前为止，专家们尚未发现孕妇使用电脑会对胎儿有不良影响。世界卫生组织的专家们也曾表示，影响妇女妊娠结局的原因很多，最主要是工作疲劳和过度紧张，电脑的极低频电磁场只是次要原因。 专家也表示，到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。造成孕妇流产、胎儿畸形(图老师整理)有很多因素，不能因此给电脑定罪。 电脑辐射会对胎儿发育产生影响，但到底有多大程度影响尚不可知，据临床观察估算，约有10%— 20%的先天性心脏病患儿与母亲怀孕期间长时间接触电脑有关。中国原子能科学研究院辐照中心有关人士则认为，电脑辐射是一种弱辐射，基本上不会产生什么影响。除日本有统计资料表明，用电脑工作的孕妇胎儿患病几率比不接触电脑的孕妇高几个百分点之外，未发现其他有关研究证实这一有争议的问题。 世界卫生组织专家认为，电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施： 1、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。 2、电脑机房要定时换气，保持空气清新。 3、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。 4、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。 图老师小编提醒，虽然电脑对胎儿的影响不是很大，但是孕妈咪们为了胎儿的安全着想，在孕期生活中，最好是少接触电脑了，如果使用电脑可以穿上防辐射的衣服的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
孕妇孕期补充营养 不要补过了
孕妇孕期补充营养 不要补过了。我们都知道，女性怀孕了在孕期内要充分补充营养，供胎儿宝宝健康成长。大鱼大肉等高营养的食补，有的孕妇在孕期短期内体重就超标了，太过肥胖对胎儿也不太好。下面我们来详细来了解下。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 准妈妈们在孕期既不能躺着不动，什么活动都不做，也不能天天大鱼大肉、生猛海鲜的猛补，不然最后不光把自己补成一个大胖子，不好减肥，还会让肚子里的胎儿在分娩的时候变成一个巨婴。
什么是巨婴呢？胎儿出生以后体重超过4公斤（8市斤）就属于巨大的婴儿。而巨婴不仅不利于成长，也会增加准妈妈分娩时的困难，巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃。
孕妇科学饮食最佳方案
准妈妈最好在孕早期、中期、晚期，结合孕妇的年龄、职业、身高、体重、活动量、B超、胎儿状况等综合考虑，制定出个体化的营养配餐。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 一般来说，富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的发育，包括深海鱼类、坚果、绿叶蔬菜和一些植物油。
Tulaoshi.Com 图老师健康网温馨提示：像肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等富含矿物质、钙质的食物也要多补充一些。至于维生素、叶酸，多吃一些生菜、豆类、深黄色水果和蔬菜等就不会缺乏啦。
（本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
