产后塑身方法有哪些?

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产后塑身方法有哪些?

    1.母乳喂养

　根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。

　事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

产后妈妈如何快速瘦脸？

    不少新妈妈孕期营养充足，生完宝宝后，看上去还是很有福相，脸也变得圆圆的，但是这样不好看，有什么方法可以让新妈妈快速瘦脸的吗？看本文来为你支招：

    一、每天坚持脸部按摩

    对于因皮肤松弛和面部水肿形成的泡泡脸，每天坚持几分钟的脸部按摩也会有不错的效果哦。

    方法是：将按摩膏或瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置，然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩；再用食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。

    图老师健康网温馨提示：
    1、用洗面奶洗脸的时候，可以与瘦脸提升精油混在一起使用，也可以洗完脸之后再使用精油来轻轻的按摩几下。有的人光按摩脸，不按摩下巴的，其实双下巴就是因为皮肤变松了才产生的，按摩下巴可以增加皮肤的弹性。精油按摩可以快速燃烧脂肪。这个方法值得推荐哦。
    2、有空闲的时候，拍打自己的脸。这个方法有好多女明星也用呢，郭可盈就是用这个方法来瘦脸的。每天拍打N下，不仅可以瘦脸，其实对脸部皮肤也有好处，可以促进血液循环。

    二、漱口也可以瘦脸

    每天早上及晚上睡前刷牙的时候，嘴里含一口水快速漱口，让水在嘴里快速流动，漱50下。如果比较有恒心的姐妹，也可以在喝水喝饮料的时候用这个方法。这个方法是最有效的瘦脸方法，最短一星期内就有明显的效果。

    三、推荐几款瘦脸食谱吧

    1、绿豆薏仁粥

    材料：绿豆20g、薏仁20g

    做法：
    (1)薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
    (2)将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。
    (3)用小火煮至熟透即可食用。

    图老师健康网温馨提示：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。但是粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖 都是要计算热量的哦！

    2、活力沙拉

    材料：美国生菜50g，小黄瓜30g，玉米粒35g，小番茄50g，葡萄干10g，低脂酸奶50g。

    做法：
    (1)生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。
    (2)将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。
    (3)倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

    图老师健康网温馨提示：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘，及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素b群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。

    3、西瓜雪泥

    材料：西瓜300g，果糖10g，冰块适量

    做法：
    (1)西瓜去皮切成小块。
    (2)将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。
    (3)加入果糖拌匀即可。

    图老师健康网温馨提示：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出；西瓜也有降火的作用，对因火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。 

烦恼妊娠纹 鸡蛋清帮你忙

   一、鸡蛋清的功效

    1、鸡蛋清性甘寒，可以清热解毒，自古以来就经常用来外敷，能够促进伤口愈合，组织的生长。
    2、在去除或减轻妊娠纹这一方面，鸡蛋清也具有良好的清除作用
    3、鸡蛋清可以美白肌肤，使皮肤变得光滑细腻。这是因为它富含蛋白质和少量醋酸，蛋白质具有增强皮肤光滑程度的作用，而醋酸能够很好地保持皮肤的微酸性，防止细菌的感染。

    二、鸡蛋清要怎样取

    需要用到蛋清的时候，可以用针在鸡蛋的两端各扎1个孔，蛋清会从孔里面流出来，蛋黄则留在了蛋壳里面;也可以用纸张卷成漏斗的形状，漏斗口下面放个杯子或碗，敲开鸡蛋倒进纸漏斗里，蛋白容易顺着漏斗边缘流进容器里，蛋黄流动性没那么强，则整个留在了漏斗里;还可以将鸡蛋壳打成两瓣，用一个容器接着，将蛋黄在两个蛋壳里倒，这样互相倒两三次，蛋清和蛋黄便可以轻松分开。

    三、去除妊娠纹的具体步骤

    1、腹部洗干净后用手掌按摩10分钟左右，然后将蛋清均匀地涂抹在腹部，10分钟后擦掉，再按摩一下，这样蛋清就能更好地被皮肤所吸收。同时也可以滴入几滴橄榄油，当中的维E能够促进皮肤胶原纤维的再生 ，而维A维C则起到防皱效果。
    2、腹部涂抹好蛋清后，可以通过将纯棉的白布裹在腰腹部来帮助形体的恢复。白天裹好，睡觉时放开，第二天更换，如此重复，这样不仅起到了收紧肌肤，消除妊娠纹的作用，还恢复了形体，一举两得。

     妊娠纹一旦产生，Tulaoshi.com想要彻底消除是比较困难的，因此预防级变得很重要。如避免在怀孕期间体重增长过快，容易使皮肤拉紧过渡，而造成皮下纤维断裂。此外还应在孕前通过加强锻炼来增加皮肤的弹性。同时，怀孕期间应多吃一些水果和蔬菜，以满足维生素所需。