产后如何科学护理腹部？

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如何过好产后第一次性生活？

    产后，新妈妈的身体和内心都发生了很大变化，与丈夫的亲密接触也会随之发生很多问题，有什么办法让新爸妈恢复满意的性生活呢？

    我们先来看下新妈妈们拒绝亲密的4个原因：

    孩子已经两个多月了，我怎么也找不回从前的感觉。连我最喜欢穿的那件真丝睡衣也束之高阁了。他的爱抚让我感到紧张。

    孩子已经让我应接不暇了，还要给他做饭，收拾屋子。每天就像在打仗，我已经精疲力竭了，哪有心情去回应他呢？

    我再也不是原来纤细苗条的我了，现在身材臃肿，松弛的皮肤还有妊娠纹，我真怕他会看见，所以每次都拒绝他，也许过一段时间会好的。

    不知怎么了，亲热的时候再也找不到那种美www.tulaoshi.com妙的感觉了，他也很失望，怎么才能恢复到以前的状态呢？

产后如何科学护理腹部？

    每一个准妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，每天都要吃很多的营养食物，使过多的脂肪囤积在腹部，造成营养过剩；而产后又缺少运动，就会造成腹部肥胖。那么，产后该如何正确护理腹部呢？下面就来给大家做一下解答吧。

    1、肥胖：一般女性生产完后体重会减少10～12公斤，是正常的状态；但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样就很难瘦下来。

    2、皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。

    3、妊娠纹：对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。较被接受的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。

    4、肤色暗沉：因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。妊娠纹形成的部位，以腹部为最多，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，其它较常见的地方，包括乳房周围、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。

    妊娠纹的范围有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形分布；小则只有腹部外侧或大腿几条而已，大则整个腹部及下胸部皆有。通常这样的血红色肚纹，会在产后两个月开始变淡。但仍旧残留着透明裂痕，很不幸的是，它们是不会完全消退的，只会变得幼细，没那么明显而已。

    与其等到妊娠纹出现了，再伤脑筋、懊恼不已，不如在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，就采取预防方法，首先是有四项禁令须注意：

   1、禁甜品及碳水化合物。
    美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。

    2、禁肌肤过份干燥。
    从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

    3、禁体重增加超过8公斤。
    体重无节制地增加，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来。

    4、禁不运动的准妈妈。
    妈妈应该空出时间对自己搵揉一下，特别是针对容易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位，都应该温柔地搓揉、轻推、轻捏一翻，以增加皮肤和肌肉的弹性及血流的顺畅。

剖腹产妈妈产后护理要点

    无论是顺产还是剖腹产，准妈妈们都是无法逃避疼痛。只不过，顺产的疼痛出现在分娩过程中，而剖腹产的疼痛则从产后开始。那么，剖腹产产后护理要注意哪些问题呢？

    要少用止痛药物

    一般在剖腹产术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。之后，新妈妈对疼痛也要忍耐一些，为不影响肠蠕动功能的恢复，最好不要再使用药物止痛。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。

    术后应该多翻身

    麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而会发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。

    卧床宜取半卧位

    剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，不能与顺产者一样，在产后24小时后就可起床活动。另外，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，可促使恶露排出，这样可避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。

 &nwww.Tulaoshi.combsp;  产后注意排尿

    术后只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。

    保持阴部及腹部切口清洁

    术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴。但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈。

    尽早下床活动

    只要体力允许，产后应该尽量早下床活动。不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。

    要忌食胀气食物

    剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

    产褥期绝对禁止房事

    剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。

    注意做健身锻炼

    剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼，早晚各做1次，每次从2-3分钟逐渐延长到10分钟。