怀孕第二十周有什么变化

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怀孕第二个月吃什么好

 　　怀孕第二个月早孕反应由轻到重，多油流口水、恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等表现，有部分妈妈较喜欢酸性食物，厌油腻。

　　怀孕第二个月是器官形成的关键时期，胎儿最原始的大脑已经建立，为了确保www.tulaoshi.com营养胎教的实施，孕妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸等食物。

　　维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力，对预防产褥热也有显著作用。成年人每日需要维生素A5000到6000毫克，孕妇比常人多20%-60%。

　　维生素B有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用，可以减轻早孕呕吐恶心等反应，帮助消化，增强食欲，还能维持子宫肌肉的一定张力，使分娩顺利。孕妈咪每日需要1.8毫克维生素B1、2.5毫克维生素B2、烟酸18毫克。

　　维生素C可加强铁的吸收和利用，预防孕妈妈贫血、坏血病和传染病，能增加孕妇的抵抗力，避免胎儿发育不全和发生流产、早产等，还能起到使胎儿皮肤细腻的作用。缺乏维生素C，新生儿易患先天性心脏病和神经器官缺陷，分娩时新生儿易患颅脑出血。孕妈咪每天需要100毫克维生素C。

　　除次之外，其他的维生素也要充分补充，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常发育的必备条件。

　　怀孕第二个月，胎儿每天生长仅1克左右，需要的营养不多，可是饮食的质量十分重要。因此，孕妈妈怀孕第二个月的饮食要以蛋白质为主，适量增加鱼、肝等荤菜。除了要重视营养的均衡之外，在制作的方式上最好能多清炖，少煎炸。

　　按照营养学家的说法，最好每日摄入蛋白质100克左右，这样便于胎儿的大脑生长发育。通常动物蛋白质的营养价值最高，如家禽、鱼、鸡蛋等。还要注意补充维生素A、维生素D、维生素B2的，动物的肝脏、蛋类、鱼类就含较多的维生素A和维生素D。新鲜蔬菜和水果含较多的维生素C。米、面粉、花生、蛋黄、鱼类等含较多维生素B。

　　本月的核心工作就是防止流产，孕妈妈要尽量营养均衡，不偏食、不挑食。喜欢吃酸的孕妈妈不要大量食用山楂，否则容易造成流产。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕第二个月胎儿发育过程（图）

 　　第五周胎儿详细发育过程

　　这周，胚胎形成外、中、内三胚层，每一个胚层都会逐渐分化为不同的组织器官。外胚层会分化为神经系统、眼睛的晶体、毛发、指甲以及皮肤表层等；中胚层会分化为肌肉的骨骼，结缔组织，循环、泌尿系统；内胚层会分化为消化系统、呼吸系统的上皮组织以及相关的腺体，阴道下段、膀胱等。最先分化出的是神经系统与循环系统的基础组织。

　　第六周胎儿详细发育过程

　　孕第6周，胚胎在准妈妈的子宫里飞速成长。

　　胚胎面部的基本器官逐渐成形。鼻孔、眼睛的雏形清晰可见。将来形成嘴巴的地方的下方，有一些小皱纹，这就是脖子与下颌雏形。手臂和腿的雏形出现，也就是胚胎的上面与下面开始长出的幼芽。

　　心脏已经出现心房的划分了，心脏的雏形开始发育，并且已经开始有规律地跳动与供血。除了心脏，其他的很多器官也正在迅速地成长发育着，例如初几的肾的雏形以及原肠开始发育，神经管开始与大脑和脊髓链接。

　　第七周胎儿详细发育过程

　　此时的胚胎大概是12毫米长，一粒豆子大小。

　　胚胎开始出现一个和身体不成比例的大头。面部器官更加明显，将来形成眼睛的地方有一个明显的黑点，鼻孔大张着，耳朵出略微凹陷。胳膊和腿进一步发育，看上去就如同小短桨一般。垂体与肌肉纤维开始发育。

　　心脏已经划分为左心房和右心房，每分钟能跳150下，不过此时还听不到胎心音。

　　第八周胎儿详细发育过程

　　此时胚胎大概长20毫米，看起来像颗葡萄。

　　各个器官开始出现明显的特征，耳朵继续发育，像牙与腭等这样负责的器官也开始发育，手指与脚趾间看起来好像有少量的蹼状物。皮肤如同纸一样薄，能非常清晰地看到血管。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕第二周有什么症状变化

　　怀孕第二周应该制定一个比较详细的怀孕计划，其中应该包括你的工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等。

　　现在你已经掌握了基础体温法，一定想了解一些关于月经的知识吧。月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第5-13天卵泡成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14-23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。正常的月经持续2-7天，第2-3天时出血量最多，大约为20-60毫升。了解月经的基本知识，可以更好地帮助你把握基础体温法，把身体和受孕时间调整到最佳时期。一般在卵子排出后15-18小时受精效果最好。

　　虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕，但怀孕(www.tulaoshi.com)计划是早就制定好的，因此现在要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。

　　叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右.

怀孕第二十周有什么变化

　　怀孕二十周有什么症状变化?

　　你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫，现在是丈夫帮助你每周测量宫高的时候了。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度，从现在开始，每周的宫高都应增加1厘米，如果持续2周没有变化，就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后，宫高的上升速度会减慢。

　　从孕20周起，胎儿的视网膜就形成了，开始对光线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他(她)对强光的反应会很大。

　　现在你应该适当地增加运动，运动可以增加孕妇的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。而且充分的全身性的放松运动，可以使你身心愉快。

孕妇怀孕4个月吃什么好

 　　究竟怀孕四个月的时候该吃什么呢？如果妊娠反映特别强烈，那么就避免吃过于油腻或者腥味太重的食物，怀孕期间虽然需要补充很多东西，但是有些东西会直接刺激胃酸，导致孕期的女性呕吐不止。这个特定的时期，饮食尽量保持清淡，每天早上打开门窗，不要在太闭塞的空间里活动。很多鲜花也不要放置在房间，这些因素都会引发呕吐和身体不适。

　　哪些食物适合怀孕四个月的女性呢？如果是秋季的女性，则应该以滋补为主，食用排骨炖淮山或者猪蹄炖雪梨都可以，鱼腥味太重可能会引发女性呕吐。如果呕吐不严重的女性，则可以多吃鸡或者鱼还有鸭肉等食物。除了食物之外，这个期间的女性应该摄取叶酸类营养成分，同时也需要补充各类微量金属和氨基酸，这些成分可以从孕妇奶粉里面获得，当然也有专门的孕妇保健品，可以适当添加，但是不要过量。

　　很多女性朋友在怀孕期间总是大吃大喝，其实这个作法不是很正确。毕竟孩子在肚子里成长不是只需要肉类的营养，他们也要摄取维生素类和金属类营养，因此吃的过于肥腻，肚子里的胎儿会比较胖，不利于生产，但是胎儿太大，也不利于它在子宫的发育。孕期妇女吃东西要有个规划，少食多餐，每一样营养最好都摄取一点。太过于油腻或者太过于清淡都对胎儿有影响。

　　怀孕四个月的时候，吃一些维生素含量高的食物，对孩子的身体发育有好处。这个时候的胎儿处于活跃期，身体各器官在全面发育，所以营养一定要均衡，即使妈妈们吐到不行，也不能什么都不吃，毕竟肚子里的胎儿成长是否顺利都取决于母亲。

　　孕期四个月可以尝试一下海带炖鸡，山药炖羊肉之类的，此外西兰花、西红柿、还有各种水果都要经常吃，海带含有钾和铁，鸡肉里面的蛋白质和脂肪丰富，将两者结合起来，基本可以供给胎儿成长的营养。此外主食过后，经常食用维生素群多的水果，胎儿的营养才会全面。除了不能吃腌制类食品之外，孕期妈妈最好不要挑食，什么都吃什么都敢吃，胎儿才会健健康康。除了水果之外(www.tulaoshi.com)，杂粮也必须摄取，像核桃和黑芝麻这两样食品，孕期妈妈可以长期食用，对孩子的大脑发育和头发生长有非常特别的营养价值。怀孕每个时期，食用的食品都不相同，三四个月的时候是关键时刻，所以这个时期的孕期妇女要特别注意均衡营养。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇怀孕5个月吃什么好

　　鹌鹑豆腐

　　营养：这道菜富含钙质，蛋白质，卵磷脂，对胎宝宝神经，血管，大脑的发育有很大的好处。

　　用料：南豆腐150克，鹌鹑肉50克，鸡蛋，番茄，青椒各1个，水发木耳10克，葱末，姜末，水淀粉，高汤，酱油，盐，鸡精，料酒各适量。

　　做法：1、豆腐碾成末，鹌鹑肉洗净剁碎，木耳洗净撕成小块，番茄洗净切块，青椒去籽洗净切块。

　　2、鹌鹑肉和豆腐放碗中，加盐，鸡精，料酒，葱末，姜末，水淀粉搅成糊。

　　3、起锅热油，将豆腐用羹匙舀成鹌鹑蛋状，逐个放入热油中炸透呈现浅黄色。

　　4、锅内留油烧热，下葱末，姜末炝锅，下番茄，青椒，水发木耳炒片刻，加高汤，料酒，酱油，盐烧开，再放入鹌鹑豆腐，用水淀粉勾芡即可。

　　烩白菜三丁

　　营养：补钙，通便，保健，适合孕中期食用。

　　用料：嫩白菜帮300克，水发香菇100克，猪肉50克，葱花，姜片，水淀粉，高汤各适量，盐，香油，酱油，料酒各适量。

　　做法：1、白菜帮，香菇，猪肉洗净均切成丁，肉丁加适量食盐拌匀，用水淀粉浆过后入油锅滑透，捞出，香菇入沸水氽烫捞出。

　　2、起锅热油，放葱花，姜片炝锅，加白菜帮爆炒至7成熟，倒出。

　　3、锅内加高汤烧开，放入香菇，肉丁，白菜帮，加盐，酱油，鸡精煮沸后用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

　　木耳香葱爆河虾

　　营养：木耳含有丰富的钙和磷，小河虾含有丰富的维生素D，搭配食用可补钙。

　　用料：小河虾350克，木耳，香葱段各200克，盐，鸡精，香油各少许。

　　做法：1、河虾氽烫，香葱段洗净，木耳择洗干净。

　　2、油锅烧热，爆香葱段，加小河虾，木耳及盐，调味炒匀，淋上香油即可食用。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕一个月孕妇吃什么好

　　怀孕一个月营养饮食方案

　　1、刚发现怀孕后，为了避免或是减少恶心等一些孕期反应，可以少吃多餐，吃的东西最好也是清淡的，不要吃油腻的食物，还有辣的食物，多吃一些容易消化容易吸收的食物。

　　2、在吃东西前，蔬菜一定要清洗干净，水果最好也要削皮，因为水果上面多少都会有些农药的残留成分，为了安全起见，削皮比较好。

　　3、在烹饪食物的时候要注意加工的方法，为了减少营养的流失，少要采取炸的烹饪方法，在煮食物的时候一定要干净，多清洗几次，想要吃到食物的原味，那么在煮的时候调料要少做一些。

　　4、要有良好的饮食习惯，在规定的时间用餐，用餐的时候要规律，三餐之间最好有加餐，加餐的时候可以吃些点心水果之类的，在平时的时候多吃蔬菜和水果，不要挑食偏食，可以喝些牛奶酸奶或是果汁等饮料，尽量多在家里吃饭，保证食物的干净卫生。

　　5、怀孕的孕妈妈在吃饭的时候心情要愉快的进餐，这样比较有吃饭的氛围，而且还可以让胃口大开。

　　6、孕妈妈每天早晨起来在吃早餐前喝一杯白开水或是纯净水，早餐一定要吃，而且要保证营养。

　　7、吃的食物要搭配合理。水果之间的搭配和蔬菜之间的搭配，让孕妈妈吃的更有营养。

　　小贴士：

　　孕妈www.Tulaoshi.com妈现在是一个人怀孕两个吃，所以饭量会有所增加，而且要吃够两个人的营养，所以要在上午10点左右和下午3点左右加餐，吃点水果，喝点酸奶之类的食物，补充点营养。

　　孕妈妈还可以多吃些含叶酸多的食物，比如说面包、大米和面粉等食物，多吃些蔬菜以及苹果、橙子等水果，一般来说，孕妈妈应从备孕前3个月左右开始补充叶酸。

　　孕妈妈还可以多吃些玉米

　　玉米的营养很高，非常适合孕妈妈吃，而且孕妈妈吃玉米的话可以促进胎儿的大脑发育，对孕妈妈来说可以抗衰老，吃玉米对视力还有不少的好处哦，还能消除孕妈妈便秘的情况，对肠胃健康非常有利。

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