冬季预防感冒的简单方法

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预防小儿感冒的几种方法

　　婴幼儿的抵抗力相对于成人来说身体的素质比较差。因此到了流感季节就需要做好相关预防措施。下面给大家介绍预防小儿感冒的几种方法，供大家参考。

　　不要给婴儿穿太多衣服

　　但是要做好准备随时给他增减衣物的准备。穿太多容易出汗，一吹风就容易感冒。所以婴儿的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。

　　增加婴儿室外活动的时间和次数

　　多带婴儿出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强婴儿抗病能力。

　　注意减少交叉感染的机会

　　少去公共场所，尤其是在感冒流行期间，要尽量避免带孩子到拥挤的公共场所，如商场、超市等，回家后要洗手。更不要到病人家串门，避免交叉感染。家人如有感冒，注意隔离。

　　保持室内空气清新

　　流感季节应做到居室定时通风，餐具、玩具勤消毒，减少外出活动，清洗手沐浴，多饮开水，饮食清淡。患病以后应卧床休息，多饮水，补充多种维生素，保持鼻咽及口腔清洁，预防并发症。

　　多喝水

　　可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让婴儿多喝水，可以有预防的效果。

　　搓鼻子

　　在带婴儿出门前给他搓搓小鼻子，长期坚持，会很少流鼻涕，很好的预防感冒发烧。

　　按摩小脚心

　　脚底有很多穴位，经常按摩可以保持身体健康，增强婴儿的免疫力。

冬季预tuLaoShi.com防感冒的简单方法

　　冬季由于天气原因，许多人容易被感冒疾病所困扰。那么除了常规的预防方法之外，在日常的生活中有哪些比较好的预防方法呢?下面给大家介绍冬季预防感冒的简单方法，供大家参考。

　　洗手务必到肘部

　　科罗拉多大学医学博士史黛西·莫布里表示，经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。莫布里博士建议，每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。

　　用纸巾擦干双手

　　亚利桑那州自然疗法医师杰米·奥斯金表示，洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。

　　定期修剪手指甲

　　莫布里博士表示，长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大学一项研究发现，在长指甲(超出指尖3毫米)护士的指甲下全部发现了致病细菌，而在短指甲护士中，这个比例仅为18%。专家建议，勤洗手，勤剪指甲。洗手时指甲上下都应洗干净。

　　喝鸡骨汤防感冒

　　佛罗里达州中西医结合医师伊丽莎白·特拉特纳博士建议，鸡骨汤中的骨髓含有人体需要的一种脂肪，对产生白细胞抗击感染和疾病具有重要作用。

　　沙棘提高免疫力

　　特拉特纳博士表示，沙棘富含人体必需脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，可抑制葡萄球菌、链球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌和芽孢杆菌等多种病菌。专家建议，每天喝点沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系统健康。

　　每周性爱一两次

　　佛罗里达州性医学专家吉娜·伦巴多博士表示，多项研究发现，每周性爱1~2次的夫妻免疫球蛋白a(iga)水平相对较高，感冒及其他感染几率更低。

　　每天一匙生姜粉

　　自然健康专家林恩·安德森博士表示，生姜具有抗菌抗病毒属性，有助于抗击感冒流感病毒。新鲜生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建议每天吃两片生姜或一大勺新鲜生姜粉，可以加入饭菜食用或泡茶饮用。

　　按摩治疗应享受

　　伦巴多博士表示，多项研究表明，按摩疗法有助于提高身体抗病能力，并能提高体内催产素水平，缓解压力。

　　心情乐观感冒少

　　伦巴多博士表示，美国卡内基梅隆大学一项研究发现，保持积极乐观更有益身体健康。积极情绪测试得分较低的参试者感染流感病毒的几率会增加3倍。

　　经常做做深呼吸

　　莫布里博士表示，经常做深呼吸练习可降低肺炎等危险。她建议多进行腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，保持5秒钟，然后缓慢吐气，压缩腹部使之凹入，再保持5秒钟。

冬季预防感冒的六个方法

 　　冬季,人们易感冒。感冒给人们的生活带来很多不便,同时还影响身体健康。那么我们有什么方法预防感冒吗?

　　一、服用维C效果不明显。说到预防感冒，许多人会选择在日常饮食中补充维生素，尤其是维C和维D。但是，加拿大亚伯达大学的专家认为，这些疗法的效果很微弱。对一般人而言，摄入维C只能减少3%的生病几率。这就好比，如果一个成年人一年会感冒两次，那么15年中，你只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。

　　二、可以喝点酒来预防。研究表明，适当饮酒会使感冒的几率降低，但要注意选择酒的种类，葡萄酒可以降低感冒几率而啤酒则没有这个效果。尽管如此，人们还是要对饮酒持谨慎态度。

　　三、蜂蜜帮助缓解咳嗽。上床睡觉前喝一勺蜂蜜可以缓解咳嗽症状，而且比其他糖类饮品或咳嗽糖浆更有效。虽然蜂蜜能缓解咳嗽的机能还不清楚，但喝蜂蜜还是值得一试的。

　　四、在办公桌前摆放加湿器。加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器。

　　五、准备解充血药。解充血药可以帮助人们清理鼻窦腔，减轻大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的药物中都会存在一定的解充血药物成分，能够起到提神醒脑的功效。但是如果你想休息，提前尽量不要服用，因为药物中兴奋的成分恐怕没有那么容易让你睡着了。

　　六、补充锌元素。最近的一项研究表明，服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状，加快感冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎，因为长期服用可能会对人体造成呕吐和腹泻等不良副作用。

　　总之，感冒了我们要从各方面多加注意，比如饮食要清淡，保持睡眠，常开窗户保持空气流通，多吃一些含维生素的食物，保持乐观的心态。另外，如果加重一定要及时去医院看病。

冬季预防感冒有什么方法

 　　冬季寒潮来袭，感冒上位，很多人都不幸被感冒病毒击中，一难受就是至少一周，耽误了工作和生活。疾病养生专家搜罗了几种预防感冒这种常见病的巧方妙法，希望对大家能有所帮助！

　　点压迎香穴

　　先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

　　揉大椎穴

　　用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

　　该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

　　按足三里穴

　　用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

　　点揉风池穴

　　用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

　　擦颈

　　用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

　　用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力。

　　擦脸

　　用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

　　图老师健康网温馨提示：拍胸背最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

　　冬季吃什么可以预防感冒

　　绿茶

　　绿茶中含有轻微的消毒成分，因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌，减少病毒感染的机会。

　　动物肝脏

　　动物肝脏中含有大量的维生素A和B12，对于增强人体免疫力有着非常好的作用。

　　深色水果

　　深色水果富含维生素C，而维生素C对于感冒的预防作用非常大，含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。

　　酸味水果

　　酸味水果同样富含维生素C，而且普遍有着清热解毒的作用，同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

　　蜂蜜

　　蜂蜜能稀释血液，保证血管畅通，早晚各喝一杯温蜂蜜水，能有效预防感冒。

　　鸡汤

　　鸡肉中富含多种氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。

老人预防感冒的方法

 　　一、洗

　　早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。

　　二、漱

　　每天早晚各用茶水或淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

　　三、跑

　　每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。

　　四、呼

　　身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼气，如此重复做深呼吸10次，常做可防止感冒。

　　五、拍

　　站在室外，两腿叉开，两臂交叉，两掌交替轮流拍打胸脯各20次，常久练之，对预防感冒颇有实效。

　　六、闻

　　准备1瓶白酒，没事的时候就打开瓶盖轻轻闻几下，坚持经常闻酒味对预防感冒有特效。

　　七、饮

　　晚睡前，取萝卜适量，切片熬汤，加醋少许，趁热饮有，有良好的防治感冒功效。

　　八、吃

　　每天吃大蒜或糖醋蒜1-2头，可预防流行性感冒。

　　九、熏

　　感冒流行期间，取优质陈醋适量，倒入金属容器内煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各1次，能杀灭居室内的感冒病毒。

　　十、泡

　　取中药贯众100克，用纱布袋装好，泡在水缸里，饮水做饭皆用此水，能预防各类感冒。

春季预防感冒的方法

　　春季早晚的温差很大，加上此时人体的免疫力相对较差的原因，因此春季是感冒高发的一个季节，下面是一些预防感冒的小方法。

　　1、多用热水泡脚： 泡脚对人体的健康有很多好处，由其是泡后双脚发红更可以预防感冒。

　　2、注意冷暖：当人体受冷的时候，呼吸道血管就会收缩，血液供应量也会相对的减少，人体的抵抗力也会变弱了，此时病毒就会侵入人体引起感冒，所以日常要注意冷暖，做好预防受凉的准备。

　　3、多喝水：春季气候干燥，人体很容易出现缺水的问题，因此只有多喝水才能保证人体对水份的需要，多喝水还可以起到一个利尿排毒，消除体内毒素的功效。

　　4、利用冷水洗脸：用冷水洗脸可以刺激人体的皮肤血管，对增强人体的抵抗力有很大的帮助，从而增强人体的体质，达到预防感冒的效果。

　　5、搓手：常搓手可以促进人体的血液循环，由其是增强上呼吸道抵抗力有着很大的帮助。

　　6、按摩鼻沟：两年对搓板，掌心按住人的香穴。经常这样做就可以减少呼吸道的疾病了。

　　7、盐水漱口：盐水是天然的消毒工具，当有感冒的致病因子进入到体内的时候，可以用盐水漱口的方式，减少致病因子，起到一个预防感冒的作用。

　　8、多吃红色食物：红色食物还有丰富的营养成份，由其是其中的胡萝卜素对提高细胞的功能有着很大的作用，从而起到一个预防感冒的作用。

　　9、增强体育运动：生命在于运动，运动对人体的健康有很大的好处，多运动就可以促进人体的新陈代谢，增强人体的抵抗，从而减少感冒的发生率。

　　10、远离人多的地方：流行性感冒是春季感冒中最常见的一种，因为感冒本身就是一种可以多过空气传播的疾病，所以春季预防感冒就要少到那些人多的地方。

　　11、开窗睡觉：开窗睡觉可以让冷空气进行房间，对增强人体对环境的适应力有Tulaoshi.Com很大的帮助，再者开窗还有利于空气的流通，能及时的把一些病菌的污染物排出房间，从而提高空气的新鲜度，更有利于预防感冒。

　　12、良好的睡眠环境：由其是要做到勤晒被褥，因为被褥在夜晚就会吸收了很多油脂，而被褥就很容易受潮，而一旦受潮的话，各种细菌，病菌也就多了，很容易引起感冒，如果可以做到勤晒被褥的话，就可以利用太阳光中的紫外线把这些病菌消灭掉，同时还可以去除被褥中本身的湿气，对预防感冒有着很大的帮助。

　　其实生活中还有很多方法都是可以预防感冒的，对于正常人来说只要注意以上的这些方面，其实就可以减少感冒的发病率了，最后想对那些已经感冒的朋友说一句，最好文明一点，外出打喷嚏的时候最好不要对着人，同他人用餐的时候，也要注意不要把病菌传染给别人。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)