警惕！宅女们太宅易患忧郁症

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忧郁症妈妈易养出暴力儿

  研究人员对122个家庭进行了调查，在母亲怀孕、生产三个月后，以及孩子1岁、4岁和11岁时，定期询问母亲有无忧郁症状与孩子的行为特征。

  调查结果显示，大多数孩子没有出现暴力行为，但是生产三个月后患有忧郁症的母亲所生的孩子易出现暴力行为，特别是忧郁症反复发作的母亲所生的孩子更易出现暴力行为。暴力行为包括在学校打架和在打架中使用武器。

  研究人员说，忧郁的母亲抚养的婴儿日后之所以会面临较容易出现暴力行为的风险，可能是由于他们较难控制包括愤怒等情绪。产后患有忧郁症的妈妈，其孩子到11岁时，与那些产后没有忧郁现象的妈妈所生的同龄孩子相比，前者更易出现暴力行为，例如在打架时使用武器。此外，这项新的研究还指出，母亲若反复受忧郁症困扰，会使孩子出现暴力行为的风险进一步升高。

  抚养者为婴儿所做的最重要的事情之一，就是安抚他们、对他们讲话，使他们感到舒适，而这些都有助于使婴儿平静下来；而以前的研究认为，忧郁的母亲较难把精力集中在婴儿身上，或难以像正常成年人那样，用“逗趣、夸张”的口气跟孩子讲话。所以，忧郁母亲抚养的孩子可能较难学会如何减轻自己不安的情绪，从而面临日后容易出现行为问题的风险。

  作为家长，要想了解孩子为什么打人及怎样制止孩子打人，下面的建议可供参考：

  要家长注意观察孩子打人时的细节，如：

  1、谁是受害者？是某个孩子或特定的某些孩子？是任何人还是成人？是父母还是陌生人？

  2、孩子什么时候打人？是全天的任何时候？还是特定的时候，比如比较晚的时候？是在特定的活动中？还是室内或室外？

  3、是什么引发了这种行为？是别人想要他的东西？还是别人拿走他的东西？是他不能完成某项事情？还是他和其他孩子有争执？或者是太累了？

  4、孩子打人时会发生什么？孩子承认打人或否认打人？受到被打者的还击了吗？打人之前会先看看是否有人在监视吗？打完人以后高兴吗？

  从上面的这些细节信息中，家长可以了解孩子为什么打人和打人事件常常在何时何地发生。打人的目的有很多，一般有保护财产、发泄挫折感、得到想要的东西，引起家长的注意等。

  无论出于何种原因，处理孩子打人都包括三步。家长要是遇到了让人头疼的爱打人的孩子，不妨试试下面的方法，也许会有不错的效果。

  第一步、预防打人行为 通过观察可能的线索来预防打人。
 
  第二步、表扬孩子适当的社会行为。当孩子表现出适当的行为时，一定要及时给予表扬，让他知道你很高兴他这么做。对积极行为的关注可以稳定正确的行为，消退消极行为。

  第三步、在孩子打人之后使用隔离法

  1、平静地带着孩子到隔离区，平静但是坚定地告诉他：“我不允许你伤害其他的孩子。你TuLaoShi.com必须呆在这里直到我让你离开。”

  2、开始计时，离开隔离区。在隔离时间内既不跟孩子说话，也不看他。

  父母可能在每次打人事件发生之后都花上几分钟来解释为什么打人是错误的。这种处理方法一旦重复几次，就强化了孩子这样一种观念，“打人是一种有效的获得注意的方法”。

  使用隔离法实际上就是传达给孩子这样一种信息“你打人是不对的，所以我要暂时剥夺对你的注意，在这段时间内你可以冷静一下，思考自己的行为。”使用隔离法可以节省大量的时间，简单的冷处理肇事者就能够有效地快速平息纠纷，让孩子意识到自己的不适当行为。

就业压力大造成忧郁症 细数忧郁症的表现

　　据韩国的媒体报道在韩国又九成以上的求职者认为自己在找工作时面临的压力过大造成了忧郁症。

　　韩国著名就业网站17日针对全国465名找工作者实施了一项关于“就业抑郁症”的问卷调查。调查结果显示，有94.5%的找工作者认为自己在求职的时候，经历过抑郁症的折磨。

　　产生抑郁症的原因主要是“对未来的不安”（37.8%）和“接连的被淘汰”（31.2%）。其次还有“就业竞争的不自信”（18.7%）、“各种资格认证书的压力”（17.4%）、“长时间找不到工作”（16.3%）和“周围的压力”（11.8%）。

　　调查显示，找工作时经历的忧郁症也会对日常生活产生影响。有87.1%的受访者认为忧郁症会对日后生活产生影响，主要表现为“没有工作动力”和“容易焦躁”等现象。

　　忧郁症的具体表现

　　食不知味或暴饮暴食

　　抑郁症可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；另一方面，有些患者会感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

　　睡眠过多或失眠

　　有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起，也是抑郁症加重的诱因，最终会变成一个恶性循环。

　　常因琐事发火

　　这或许是个鲜为人知的临床表现：抑郁症往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。

　　无法集中精力

　　经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。

　　丧失兴趣

　　或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但最近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动，因为它们不能再给你带来欢乐，也是抑郁症的信号之一。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求快乐的能力，这将会导致恶性循环。

　　感觉自己一文不值

　　如果你经常贬低自己，觉得自己一无是处或毫无价值，那么或许是患上了抑郁症。当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。

　　感到想死

　　想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你并不觉得你伴有抑郁症的其他症状。

　　惊慌失措或焦虑不安

　　无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症，不过，如果常常如此，也可能是抑郁症。有些抑郁症患者也会出现「惊恐发作」。这种焦虑和平常的不同，它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。

　　精疲力尽

　　抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。

　　无法解释的疼痛和不适

　　抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。虽然并不是每一次痉挛或阵痛都是抑郁症表现，但是假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。

　　看完忧郁症的表现你是否了解了呢？赶紧试试自己或者家人是否有这些症状。

躁狂——忧郁症

　　躁狂&m(图老师整理)dash;—忧郁症，在临床上也称为双相性情感障碍，这类病症的特点是情感障碍是双向的，也可以是倾向单向并偶有双向发展变化的。

　　患者在一个时期可以是以躁狂相为主，几周、几个月或更长一点的时间以后，又可能会变为以抑郁相为主。在躁狂相为主时，患者情感高涨，思维敏捷，精力充沛，不知疲倦;而在抑郁相为主时，则悲观失望，消极懒散，缺乏活力。这两相的情感偏离，可以有很明显的界限，也可以是在不知不觉中发生的转变，也可能变化极快。

　　像任何一类疾患一样，心理疾患在临床类型上来看，都有典型类？非典型类型可以是症状表现不典型，特征不突出，或程度上没有那么明显的症状。心理疾患在情感性精神障碍中，这种非典型的类型也很多，例如躁狂——忧郁症的混合相，既不是躁狂相也不是抑郁相，而是两种临床相症状混合出现的一种类型。还有较为快速循环型的，即可以在两天前还是躁狂相，仅仅过了两天，又转为抑郁相的，还有不典型、缺乏明显缓解期的类型等等。

如何预防老年人忧郁症

　　随着经济起飞、医疗进步，国人的平均寿命一直延长，而且人口老化速度远高于欧美各国，加上家庭结构逐渐以小家庭为主，也多半需靠双薪来维持家庭经济，传统老人在家安享天年，子女承欢膝下，含饴弄孙的景象，似乎愈来愈不可得。

　　除了上述环境因素外，当人生步入老年后，不免要面对：

　　1.身体病痛的纠缠与对死亡的恐惧：各种老化疾病为老人带来慢性且长期的身心煎熬，也对是否能善终感到未知的恐惧。

　　2.社交圈的减损：由于身边亲友陆续病故，可谈心及互动的对象愈来愈少，环境的暗示效应，也让老人更感孤单与不安。

　　3.自我价值实现的困境：新事物学习的能力与快速生活步调的适应力均较差，早期为家庭贡献的自我价值感也逐渐消失，变成想要依靠子女却又害怕造成负担的两难处境。

　　综合以上社会环境及个人因素，将使得老年忧郁人口愈来愈多。此外，在各年龄层自杀率中，老人的自杀率是最高的，而忧郁症正是老人自杀的重要危险因子之一，所以老年的忧郁症与自杀防治，变成当今社会迫切要处理的问题。

　　至于如何预防老年忧郁，个人建议不妨从下列方式着手：

　　1.活到老学到老：教育部自民国97年便开始在各乡镇市区设置「乐龄学习中心」，开创多元的终身学习管道，长者可就近尝试接触。

　　2.银发族的二次生产力：老年是社会经验技能最好的阶段，应积极投入社会公益，让自我价值发光发热。

　　3.信仰与冥想禅修：可将正信的宗教教义融入日常生活，提升心灵的稳定信念，或建立有益身心的兴趣与嗜好。例如，冥想禅修对忧郁症的辅助已有不少的科学研究，可带给人希望、爱与宽容的心。

　　4.抗郁食疗：鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜，均有辅助安定神经缓和情绪的效果。

　　5.彼此支持的家文化：建立同理支持的家庭互动关系，全家一起迎接老年生活的到来。

　　6.寻求专业医疗的协助：老人的忧郁症常常以身体不适来表现，当内科检查无特殊异常，症状却反覆出现，并影响生活品质，就要考虑是否有潜在忧郁的症状，应及早就诊身心科寻求专业协助。 

钱少忧郁症 你是其中一员吗

 　　“钱少忧郁症&Tulaoshi.Comrdquo;不是什么心理疾病，而是缺钱一族借用心理学名词进行的一番自我调侃。

　　得了“钱少忧郁症”的人，主观上觉得自己的收入比别人低，生活条件比别人差，于是便产生的一种愁闷抱怨的情绪。自从这个世界有了贫富差距，不论是在乡村还是城市，都会有人患上这种“病症”，或许，你也是其中一员。

　　解析“钱少忧郁症”

　　“钱少忧郁症”的“病症”主要表现为：

　　1. 愁闷

　　由于经济收入相对不足，消费欲望经常得不到满足，这样就产生一种忧虑、郁闷的情绪，总觉得很多事情都令人发愁，整天唉声叹气，认为自己生活艰难，活得很累。

　　2. 抱怨

　　认为自己活得比别人差，觉得世界很不公平，所以一谈起经济问题便愤愤不平、抱怨不止，好像自己受到了不公正待遇。

　　3. 自卑

　　认为自己事事不如别人，产生一种强烈的自暴自弃情绪，不愿到公众场合参加公共活动，不愿交往，喜欢幻想等。

　　这种“病症”虽说名为“钱少忧郁症”，但是钱少，人不一定真的忧郁。世界上也有安贫乐道的穷人，他们不觉得钱少是什么问题；还有承认钱少是个问题，但却把注意力转移到“如何增长财富”上的人，他们也不觉得忧郁。

　　真正会得“钱少忧郁症”的，其实是那些把钱少当做大问题，并且看法和行为都很消极的人。

　　为什么缺钱会让人产生消极情绪？钱的多少和自尊心密切相关！

　　心理学研究发现，金钱对人类行为的影响很可能是通过“自我”产生的，特别是与“自尊”的关系密切。理由是，拥有金钱的多少会影响一个人的自我评价（也就是对自己评价更高或更低），而自我评价的高低就影响了一个人的自尊。

　　那自我评价是受什么影响的呢？有心理学家认为，人有努力使外部评价和内部评价相一致的本能，说得更简单一点就是，你怎么评价你自己这个人，你就会主动去寻找和你自己的评价一致的、别人的对你的评价，也更容易接受这些评价。

　　不过，当你认为在别人身上找不到你想要的评价时，你就可能会改变你对自己的评价。好比说，当你发现周围的亲人朋友都认为没钱的人可耻，那么，在这种环境的熏陶下，你就可能改变自己的想法，从“我没钱，我也不可耻”变成“我没钱，我真可耻”。

　　这样的想法就导致了自尊的降低，导致自卑的情绪。当你认为你即使努力想要改变现状也很难改变时，就可能产生自暴自弃、抱怨不止、自我封闭等等的消极后果。

　　如何走出“钱少忧郁症”

　　不做任何心理上的改变，也能摆脱“钱少忧郁症”的办法，就是让自己的钱多起来。也确有研究认为，提高收入能够增强自尊。

　　假如你的钱暂时多不起来，你也可以先调整心态。因为研究表明，当金钱和自尊中一方较强而同时一方较弱时，两者能在一定程度上相互替代和补偿。

　　啥意思？举例来说，好比周杰伦去年自导自演的电影《天台》中，天台居民都很穷，但他们齐刷刷地认为自己就是比那些有钱人有良心，生活过得更简单更快乐也更有趣，这就是拿出多一点的自尊来补偿缺钱问题的一个例子；

　　至于有钱人自尊较低时的例子也顺便举一下，好比说，一个半身瘫痪的有钱人在感叹“我怎么这样不幸啊”之后，通常还会庆幸地想“还好我是个有钱人”，潜台词是“我有钱，即便我是个废人，你们也不能看不起我”。

　　追求钱财时，还需懂得取舍

　　电影《黄海》中，贫穷的出租车司机久南为了尽早还清因送妻子去韩国打工而借下的6万元巨款，尽早去韩国与妻子见面，竟然答应了帮一个黑社会头目去韩国杀人的请求。而事情的发展，也一步步陷入万劫不复之中：先是目睹了另一个杀人凶手杀人，后来是为了躲避被灭口的命运，而杀人，最后被警方通缉，又被雇主追杀……终于勉强找到了回国的船，胁迫渔民把他带回自己的家，但渔民趁他夜晚意识不清时，把他扔进了黄海。从此结束了自己年轻的生命。

　　说了这么多不是为了推荐一部电影，而是为了说：即使缺钱，有些事是万万做不得。杀人做不得，凡是昧良心的事，都做不得。

　　假如说你挣钱的目的是为了让人看得起，那么为了挣钱而去做让人看不起的事，这就本末倒置了，再说，也未必真能挣着什么钱。

青少年出现忧郁症的预兆

 　　为您介绍三个比较典型的青少年忧郁症预兆，可做早期忧郁症的诊断自查之用。

　　一、情绪失常

　　忧郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。

　　许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。

　　二、“多病”缠身

　　有些年龄较小的忧郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。

　　他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。

　　三、易受不良暗示

　　忧郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。

　　另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦，总想自己的病可能是“精神病”，等等。