坐月子能吃枸杞吗

【 tulaoshi.com - 坐月子能吃鲍鱼吗 】

坐月子能吃鲍鱼吗

　　众所周知，鲍鱼是补身子的一种佳品。而传统的坐月子观念认为在月子里很多东西都不能吃，我想每位产妇看到公公婆婆反复做着那些月子餐，都会有想哭的冲动。于是不由自主的想到鲍鱼、海参等海产补品，但是不知道坐月子能不能吃。坐月子能吃鲍鱼吗？

　　老一辈的人都说鲍鱼是&ldqu(图老师整理)o;退奶食品”，吃了之后会抑制乳汁的分泌，是不是真的呢？我们听听安太医院妇产科主任怎么说。

　　坐月子可以适当的吃鲍鱼。因为鲍鱼有滋阴补养功效，是一种补而不燥的海产品，不会给产妇朋友带来牙痛、流鼻血等副作用。而且，鲍鱼含有丰富的蛋白质，对剖腹产伤口的恢复也有很大裨益。但是鲍鱼是偏凉性食品，吃一点点没多大问题，不能天天吃。

　　或许一生的话你不太相信，但是新妈妈门自己的经验你一定会听。居住在圆明园东路的娄小姐因为厌烦了月自残的一成不变，就让老公隔三岔五给她煮鲍鱼粥，出了月子后产后恢复效果都非常好。娄小姐说：“坐月子可以吃鲍鱼，但要注意别吃太多，适当的吃一些一般是没有影响的。”

　　其实，坐月子吃鲍鱼的主要目的是补充营养，增强抵抗力，改善因气血虚弱而导致的体质和抗病能力下降等情况。》》坐月子都能吃什么 坐月子能不能吃螃蟹

坐月子能吃鲫鱼吗

　　国人对于产妇坐月子向来说法很多，弄得很多产妇不知如何是好，其中坐月子中一些饮食禁忌，尤其是对于鱼类的某些禁忌，从理论上说，大多并无多少科学依据。鱼类是营养价值非常高而且全面的食物，是传统的养生美食，对于产后虚弱的产妇来说是绝好的营养康复食品。但是，很多人知道，鲫鱼是著名的食疗食品，它是否适合坐月子的产妇食用呢？

　　我们先从传统中医角度来看看，据记载鲫鱼对多种疾病均具有很好的食疗效果。它性味甘平，入脾、胃、大肠，有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功　效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。它加入辅料葱白、生姜等辛温解表食材后，具有通阳散寒和胃，又配薄荷可疏风解表。全方剂有扶正祛邪、疏风散寒、健脾止咳之功。鲫鱼汤还具有很好的补虚通乳效果，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用，非常适合产后虚弱的女性。

　　从现代科学角度来看，鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素、硫胺素等营养物质，　它所含营养成分中蛋白质含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说，无疑是非常好的营养食物，尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。

　　鲫鱼是我国传统美食一种不可替代的食材，它向来以鲫鱼肉味鲜美，肉质细嫩著称，无论用何种方法烹饪均有其独特的口感，食之鲜而不腻、略感甜润。它适宜与多种食材共同烹饪，烹饪方法也可多种多样。同时随着添加的食材及辅料不同，烹饪后食疗效果也有不同的侧重。可以烹饪出针对产后卧床、食欲不振、睡眠不足产妇口味及营养需要的各种菜肴。

　　同时，鲫鱼的适应性非常强，在我国各地的江河，湖泊、池沼、河渠中，均有出产，物美价廉，是非常经济适宜的百姓营养食品。》》坐月子可以吃什么 坐月子能不能吃韭菜

　　看了这些，相信你对坐月子能否吃鲫鱼一定已经得出结论。坐月子吃鲫鱼，不仅经济实惠，而且利于产妇的恢复，还可以帮助产妇分泌更多的乳汁，喂哺婴儿，可谓一举多得。

坐月子能吃草莓吗

　　酸甜的草莓是很多女生的最爱。草莓的吃法有很多，营养美味，舒适爽口。产妇坐月子的时候不定不能忽视草莓，多吃草莓好处多。那么，坐月子吃草莓有什么功效呢?

　　营养不良的产妇或者体质比较消瘦的产妇可以喝鲜榨草莓汁，也可加入米酒变成草莓酒，每天早晚各喝一次。

　　产妇如果咽喉肿痛、声音嘶哑，也可以喝鲜榨草莓汁，每天早晚各一杯，草莓是性凉的。

　　酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。

　　有便秘、口舌生疮、牙龈出血的症状的产妇应多吃草莓，把草莓捣烂，冲开水服用。每天服用三次。

　　干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次;

　　草莓的营养非常丰富，含有果www.tulaoshi.com糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

　　特别是维生素C，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是新妈妈坐月子吃的水果中很适宜的健康食品。

　　图老师温馨提醒：草莓营养丰富，味美鲜甜，可适量吃一些草莓，特别是对体燥的产妇。但草莓是良性的，最好不要多吃，根据自己的身体状况吃。

坐月子能吃枸杞吗

　　中医学认为：枸杞具有滋补虚弱、益精气、去冷风、壮阳道、止泪、健腰脚等功能，常饮筋骨强健，延年益寿。

　　现代科学研究证明枸杞有效成分为枸杞多糖，主要成分为阿拉伯糖、葡萄糖、半乳粮、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增强肌体免疫力，抗肿和抗老作用，另外还有明显的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲劳等作用，可加工成枸杞酒和其它枸杞饮料。

　　枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果，同时也是大补的方子，这时要是饮用过多会使人发胖，既然是大补当然也会对婴儿有大补作用，但缺点就是婴儿也会受酒精的作用而影响以后的智力发育。

　　枸杞营养成分很高，月子的时候可以和鸡肉一起炖，但是不要放太多，一点点就可以这样的月子餐味道也不错。

　　另外，月子里吃枸杞最好等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的产妇最好不要吃。

坐月子能吃什么水果

　　坐月子能吃什么水果

　　1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，TuLaoShi.com使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

　　3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

　　4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

　　5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。

　　6、山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

　　水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。

坐月子能吃西瓜吗？

　　西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故原则上不宜于产妇食用。

　　坐月子能吃西瓜吗

　　坐月子期间吃的水果，要吃富含维生素和丰富的膳食纤维，充分的供给产妇和新生儿的需求。如苹果、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，能促进食欲，这对于身体健康有益，不过也不要过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。

　　坐月子吃西瓜注意事项

　　虽说坐月子可以吃西瓜，不过要提醒一下的是，坐月子期间不宜吃冰镇过的西瓜。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。

坐月子能吃＂盐＂吗?

　　产妇在月子里能吃盐吗？ 听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗？

　　盐中含有人体内必需的物质钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、呕吐、恶心、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。

　　但是，盐吃多了不好，Tulaoshi.Com如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

　　成人每天需盐量约为4.59克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。

　　所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”！应尽量改变原来盐的摄取量，并且在餐后多饮水、多吃水果，即能补充维生素又有利于下奶。并且在喂完奶后给宝宝喝点水一是补充水分防止宝宝上火或起小泡，又为养成良好的习惯以后预防虫牙打好基础。