春天坐月子要注意什么

【 tulaoshi.com - 春天坐月子注意什么 】

春天如何坐月子

　　一年四季都有人在坐月子，春天的温度不冷不热的，对于产后新妈妈来说是比较舒适的，那么，在春天，产后新妈妈应该采取什么的方式坐月子呢？坐月子的时候要注意什么呢？

　　一、暖春也需要做好保暖工作。

　　虽然已经是在春天里了，但是其实还是时不时会有冷空气来临，所以坐月子的新妈妈还是不能大意，保暖工作依然是非常重要的。保暖工作主要是要新妈妈可以及时的增添衣服，不要为了好看而不顾温度。一般月子里新妈妈的衣着要宽松舒适，不要穿太紧的衣服而导致血液循环不流畅，特别是乳房的血液循环，如果不通畅的话就可能引发乳腺炎，那么宝宝健康的粮仓就会受到威胁了。还有产后衣着的布料要具有吸水性，因为新妈妈容易流汗，如果风吹就容易感冒。

　　很多新妈妈可能会觉得如果要保暖就要把窗户关紧，这是在春天最不可取的保暖方式。春天是传染病的高发季节，保证房间的通风是预防疾病传染的最好方式，所以新妈妈要定时开窗通风，让春天新鲜的空气流入室内，这样宝宝才能呼吸道春天的味道，更加健康茁壮的成长。但是要避免风直接吹到新妈妈和宝宝身上。

　　二、饮食要清淡，忌油腻。

　　春天室内外的湿度比较低，会显得比较干燥，很多新妈妈的皮肤也会显得很干燥，所以新妈妈在坐月子期间应该要注意补充水分，适当的喝点汤。这样就既可以解决水分的补充，还能补充营养，刺激乳汁的分泌。

　　春天虽然新妈妈的胃口会比较好点，但是在饮食上还是应该要以清淡的食物为主，毕竟新妈妈的肠胃功能还没有恢复，太油腻会加重肠胃消化的负担，所以生产完的前几天还是适合吃些清淡的，容易消化的食物，还要有营养的食物。而且不宜吃些燥热的，辛辣刺激的食物，因为这些食物会使新妈妈的肠胃不适，导致便秘。而且也会影响到乳汁的质量，会对宝宝的健康造成伤害。春天的蔬菜瓜果的种类较多，新妈妈可以多吃些蔬菜水果。

　　三、适当的做些运动。

　　产后新妈妈如果想要身体恢复得快点，那么当伤口比较不痛了就应该尽早下床活动，这样有助于新妈妈肠胃功能的恢复，可以有效预防便秘。新妈妈不能出门，但是可以在房间里来回走动，也是种运动。

　　如果新妈妈的身体恢复得不错的话，可以适当的做些简单的产后恢复健身操，做做抬腿或者甩臂等动作，这样可以帮助松弛的肌肉快点恢复。月子后，新妈妈就可以到户外去散散步，呼吸一下新鲜的空气了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

春www.Tulaoshi.com天坐月子要注意什么

　　很多人都会在不同的时期坐月子，一年四季坐月子也有不一样的注意事项，那么春天坐月子要注意什么呢？很多人都会有疑问，比如春天可以到外面去活动吗？春天吃东西要注意什么？等一些问题。

　　一是房间要注意时常通风保持空气新鲜。

　　说到房间的通风换气，这里爸爸们也要特别注意千万不要在坐月子的房间吸烟。为母子的美好环境，爸爸也该做点事情的。每天应该固定时间来给房间开窗，开窗前先转移宝宝妈妈到其他房间，十到二十分钟通风完毕后再转移回来，这样使防止妈妈宝宝受风感冒，还可以保证宝宝妈妈可以呼吸新鲜的空气。

　　二是不吃辛辣油腻的食物。

　　春天有春节这么一个大的节日，如果是在这个节日里坐月子面对的诱惑就比较多了，所以产后坐月子的妈妈们要注意控制好自己的欲望，该忌口的就要忌口。相反的春季有很多新鲜的蔬菜瓜果上市，不妨多吃点蔬菜瓜果，避免油腻燥热。

　　三是注意产后定期健康检查。

　　正常的生产后42天都是要回生产的医院做一些健康检查的，这样才能知道妈妈们在坐月子期间是否恢复良好，以及身体内部器官的恢复，如果有异常好及时救治，不要因为怕麻烦或者是各种原因忽视了这个检查。这个是对产后的跟踪检查，是很有必要的。

　　四是注意好休息。

　　春天是比较容易犯困的时候，正常人都抵挡不了春困这一个症状。而产后妈妈不仅要应付身体虚弱，还要日夜颠倒的照顾宝宝，给宝宝吃奶，一般每个刚当妈妈的女人都有严重的睡眠不足。所以妈妈们要聪明的应对各种繁忙，尽可能抓紧时间休息，哪怕眯一下也好。如果休息不够还会影响到乳汁的分泌，还有加重情绪烦闷，最后还容易导致产后忧郁症。还有春天是传染病高发期，只有休息好了，才能提高妈妈们的免疫力。

　　五是要注意预防传染病。

　　春天是个比较不安全的季节，疾病频繁发生的季节，因此妈妈们要注意休息，尽量不要接触太多人，尽量避免多人来看望宝宝，特别是感冒生病的人。虽然宝宝出生时从妈妈体内得到了一定的免疫能力，但是这种能力是有限的，所以是要注意细心谨慎。

　　（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

夏天坐月子如何防暑

　　产后新妈妈体质虚弱，许多妈妈听从老一辈传统的坐月子方法产后关门闭户，在高温、高湿的夏天，很容易导致产后中暑。夏天坐月子天气沉闷，如果不做好防暑工作，对产妇来说是极为不利的。

　　夏天坐月子如何防暑?注意以下5点就可以了：

　　(1)坐月子的环境要舒适。房间要注意通风，打开门窗，挂上竹帘，将床铺放在室内避风的地方，不要让风直接吹着产妇。

　　(2)注意清洁卫生。每天用温热水擦洗全身，有条件的可以进行淋浴，保持清洁，使汗腺通畅。既易于散发体内的热量，又能预防生痱子。同时要经常洗头，洗完后用毛巾尽量将头发擦干。

　　(3)勤换衣。衣着要适宜，并应宽大些，以利通风，此外，还应勤换衣服。

　　(4)注意休息。产妇要有足够的睡眠，适当地休息，以减少体力消耗，增强适应外界环境的能力。

　　(5)饮食要适于消暑。产妇出汗多，应该多喝些食盐汤水，多喝些绿豆汤，多吃些西红柿、青菜等。最好多吃些西瓜和水果消暑，不要盲目地忌口。

　　推荐夏天防暑月子餐：杨梅饮

　　原料：鲜杨梅500克，白糖50克。

　　制法：将杨梅洗净捣烂，与白糖搅匀，放瓦罐中，加盖(留少许空隙通气);7天后用纱布绞成汁，用煲将绞好的杨梅汁煮沸，待冷装瓶备用。可常服食。