经期喝茶有禁忌

【 tulaoshi.com - 哺乳期能喝茶吗 】

哺乳期能喝茶吗 日常饮食注意事项

　　哺乳期可以喝茶吗?

　　危害一：易引起贫血

　　茶叶中富含丰富的鞣酸，鞣酸会与铁发生反应，从而影响肠道对铁的吸收，因此更加容易引起贫血等问题。特别是常喝浓茶的人更易贫血。

　　危害二：影响宝宝睡眠

　　茶叶中富含咖啡因，咖啡因则会通过乳汁的方式进入宝宝的体内，而咖啡因就具有亢奋精神的作用，因此容易影响宝宝的睡眠质量。正处于哺乳期的孩子正是需要睡眠的时候，如果宝宝长期睡眠不足、无故啼哭对正常的生理发育也会产生一定的影响的。再加上哺乳期宝宝的肠胃、呼吸道等均未发育，从而进一步加大对身体的危害。

　　危害三：影响乳汁分泌

　　茶叶中的鞣酸特别容易被粘膜吸收，而这样就会影响到哺乳期女性的乳腺循环，从而影响女性的乳汁分泌，特别容易造成乳汁分泌不足。

　　简单的说，女性在哺乳期过量饮茶的危害主要表现在以上三方面，当然了并不是说哺乳期的女性就完全不能喝茶了，只是要尽量的少喝浓茶，尽量减少喝茶的次数。

　　哺乳期女性日常饮食注意事项

　　均衡饮食

　　女性在哺乳期一定要注意做到均衡饮食，避免挑食、要科学的适量的摄取每一种食物。这样才能进一步提高乳法的质量。

　　减少垃圾食品的摄入

　　哺乳期的女性还要注意尽量减少垃圾食品的摄入：比如来街边小吃、烧烤、即时食品、方便面、罐头食品、咸菜等等这些食物都属于垃圾食品，在哺乳期一定要尽量的避免。

　　尽量清淡饮食

　　许多哺乳期的女性认为在哺乳期的时候选择高脂饮食方式，更有利于宝宝的营养摄入。事实不然，研究表明现代人的生活水平提高了，多数人都不会有营养不良的情况，盲目的大鱼大肉饮食法，一来容易引起哺乳期女性的发胖，二来也会影响到宝宝的生长发育，会直接影响到宝宝的体质的。日常饮食不要加工过于精细。

　　要尽量远离的食物

　　回奶的食物如韭菜、麦芽、影响婴幼儿智力发育的食物，如味精、精加工的食物;影响消化的食物，如高脂油炸的食物;影响婴幼儿身体发育的食物如巧克力、咖啡、浓茶、动物内脏也要尽量少吃。

　　最后提醒广大宝妈们，在哺乳期除了要注意日常科学的饮食方式之外，事实上还有点也是(www.tulaoshi.com)需要广大的哺乳期的女性注意的，那就是要尽量保持乐观的情绪，这样才能够分泌出足够多最有利于宝宝健康成长的乳汁。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

哺乳期的七大饮食禁忌

 　　我们一直提倡母乳喂养，可是妈妈的母乳质量和饮食也是密切相关的哦。有哪些食物是哺乳期的妈妈们坚决不能吃的呢？摇篮图老师小编给您一一盘点。

　　1、药品和酒精

　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

　　2、辛辣刺激性食物

　　在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。

　　3、腌制的咸菜、咸鱼

　　一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼，这些东西虽然美味，但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的，其中含有亚硝酸盐这种致癌物质，还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分，因为盐太多会增加肾脏的负担，不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

　　4、剩饭、剩菜

　　从中医上来说，吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞，因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜，这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃，影响到妈妈们的消化功能，严重的甚至是引发腹泻。

　　5、人参、韭菜等食物

　　哺乳期的妈妈们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

　　6、高脂、油炸的食物

　　油炸类的食物非常诱人，但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复，而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中，营养元素将会大量流失，所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养，反倒会危害她们的身体健康。

　　7、寒性食物

　　性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳妈妈尽量少吃，容易引起宝宝的腹泻。常见寒性蔬菜有马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等；常见寒性肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等；常见寒性水果有梨、西瓜、柑橘等。此外，橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。

女性哺乳期的饮食禁忌大全

　　母乳是婴儿生长、发育最理想的食品，母乳的膳食营养直接影响乳汁的质和量，若某些营养素供给不足则会动用母体的营养储备，使乳汁减少，故应重视均衡营养，保证机体的需要。

　　女性哺乳期吃什么好

　　牛奶

　　牛奶中含有丰富的钙，哺乳期女性多喝将会对宝宝有益。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中含有大量且全面的营养素，可以促进哺乳期女性更好的哺乳。

　　橙子

　　橙子含有维生素C和纤维素，能促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

　　鱼汤

　　鱼汤营养相当丰富，会促进乳汁分泌，故适合哺乳期女性食用。

Tulaoshi.Com　　女性哺乳期不能吃什么

　　韭菜

　　哺乳期女性不能吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌。

　　喝酒

　　哺乳期女性不能喝酒，过量饮酒，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　来源：图老师健康网 图老师健康网 本文为原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究。

哺乳期乳妈妈不宜喝茶

　　产妇经过分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。

　　茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

哺乳期可以喝茶吗

　　茶是中老年人的最佳饮品，同时也广受大家喜爱，但是喝茶有很多讲究，那么女人哺乳期能喝茶吗?本文为你解析。

　　从医学角度讲哺乳期的“新妈妈”是不应该喝茶的，因为：

　　茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影图老师响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

　　哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。还有妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

　　所以哺乳期能喝茶吗?当然是不可以的。希望哺乳期的“新妈妈”为了小宝宝的幸福和健康，在怀孕和哺乳期间戒茶!不过在哺乳期使用茶水漱口，可以预防牙龈出血，同时杀灭口腔中的细菌，保持口腔中的清洁，提高乳汁的质量。

经期喝茶有禁忌

　　1、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　2、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍；每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍。

　　3、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　　因此提醒广大爱喝茶的女性，在经期尽量不喝茶；对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新；经期多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。