开发宝宝智力的10款运动方法

【 tulaoshi.com - 孩子运动的好处 】

哪些运动能让孩子更聪明

　　运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质TuLaoShi.com的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

　　一、弹跳运动最佳

　　从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。

　　•跳绳

　　跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。

　　•跳舞

　　跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。

　　同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

　　二、生命与健康离不开振动

　　弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

　　三、跳出个聪明宝宝

　　专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

　　•10个月左右的

　　宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。

　　•1岁半后

　　可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。

　　•2岁后

　　孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。

　　•3岁后

　　孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。

　　四、多余的担心

　　一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。

　　人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。

　　因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。

开发宝宝智力的10款运动方法

　　儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。介绍哪些运动方法可以帮宝宝开发智力。

　　开发宝宝智力的运动方法

　　攀爬家具：从地上平面爬行，进展到爬上椅子，是建立立体空间高度概念的最佳练习机会，亦可强化手部和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨，从经验中幼儿可以学到如何避免危险的自保本领。

　　上下楼梯：幼儿的高度概念是先在视觉上习惯后，再从动作中经历真正的高度感受。双脚同上或是同下一个阶梯，进步至一脚一级都是对腿肌进行更高阶段熟练，并使高度判断力更加清晰明确。

　　人体滑梯：加速度与高度的变化，使得孩子甚觉新奇有趣，乐此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住宝宝上臂后再让他溜下，较大的幼儿便可自行上下。

　　触探身体：走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔软的人体才过瘾!不仅增加脚底的触探刺激，父母可以和宝宝说话，吸引其注意力。

　　金鸡独立：金鸡独立为前庭系统抗地心引力的平衡表现，不过光是孩子一人单脚站立没有意思，不如亲子一起来比赛，看看谁维持最久!如果幼儿已具备数数能力，不妨和子一块儿数：一、二、三……

　　双脚跳跃：每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻，从屈身半蹲到一跃而起，动作从夸张到优雅，顺便观察其平衡感如何，是东倒西歪、容易跌倒、还是“弹簧超人”越跳越高。

　　翻筋斗：一岁多的孩子会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺便抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻滚斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更臻强劲。

　　摇摆舞：播放节奏明快的童谣，让孩子随着音乐自由摇摆，简单的几个动作，摆摆手、扭扭腰甚或或转个圈，都会带给孩子莫大的乐趣。

　　奔跳抢宝：跑是训练爆发力的速度活动，但在求快速之余，亦得留心自身安全，观察孩子对障碍物的避免反应，建议可用“抢宝藏”方式提高孩子的参与兴趣。

　　吊单杠：吊单杠可训练孩子手部的抓握能力，并且强化臂肌，满足人类回归原始自然的攀爬方式，同时考验父母的手臂是否足以支撑小朋友的重量。

能力培养胜于智力开发

　　我们了解到，一部分知识丰富，看似“小神童”的孩子，由于自理能力、交往能力欠缺，成为适应能力最差的孩子。

现象：不跟小朋友玩、吃饭一直不肯上桌

　　某幼儿园的陈老师介绍，今年有一个叫奇奇的男孩子进入他们幼儿园近一个月，不和小朋友打招呼、做游戏；同学们在教室里上课，高高兴兴地围成半圆，他却孤独地坐在角落里；其他小朋友都做操的时候，他却一个人蹲在甬道上玩；吃饭的时候一直不肯上桌，都是老师一点一点地喂，自己从来不拿勺子。

　　奇奇的妈妈是一位全职母亲，把全部心思都用在了孩子身上，在生活上对孩子照顾得无微不至，孩子一个眼神，妈妈就知道儿子想要什么，根本不用孩子说话。在智能开发上，这位家长也很下工夫，给孩子讲故事、唱儿歌，教孩子背古诗，孩子比同龄人“聪明”很多……但是由于长期在母亲的过度呵护下成长，奇奇不懂得如何与其他小(www.tulaoshi.com)朋友相处，也不愿意与小朋友相处，开始入园的一星期里，奇奇妈妈甚至要陪着儿子一起呆在幼儿园里。

　　交流中奇奇妈妈认为，学前几年是孩子成长非常重要的阶段，必须打好基础，让孩子领先一步，所以她想尽办法发展孩子的智力，让孩子能有一个好的开端。在习惯养成方面，奇奇妈妈认为，穿衣、吃饭、和其他小朋友做游戏这些都是“水到渠成”的事，孩子长大后自然就会做了，所以还是应该抓紧时间，着重开发孩子的智力潜能。

观点：好习惯胜于苦读书

　　从事幼教工作的老师分析，奇奇妈妈的问题反映了很多家长在早期教育方面的误区。

　　在孩子智力培养方面，家长们普遍认为开发智力要多识字、背诵古诗、学习英语、数数，这是典型的“授之以鱼”的做法，过分地强调知识灌输。有些家长把教育片面地理解为传授书本知识，他们不顾婴幼儿心理发展的特点，硬性地给孩子规定学习任务，让婴幼儿像学生那样坐下来学习，剥夺了他们玩耍的时间，这对孩子的身心健康很不利。

　　很多家长过多地注意到0—6岁是智力发展的重要时期，但是行为习惯的培养其实也非常重要，表达能力、交往能力、自理能力等方面的欠缺，会造成孩子能力低下。

　　长此下去，看似小事的“不会自己吃饭”、“不参与小朋友的各种活动”等，都会使孩子产生心理负担，觉得自己处处比别人差，不能融入同龄人中，渐渐失去自信心，对什么都提不起兴趣来。学前儿童教育中，能力培养比智力培养更应该得到重视，早期教育对孩子能力和习惯养成的培养开始得越早越好。而眼下不少家长过早、过多地要求孩子学习各种知识，这样并不利于幼儿身心的健康发展。

运动也能开发智力 开发宝宝智力的10种运动

 　　运动开发宝宝智力

　　儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我们经常看到，智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。

　　这是因为，人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃、更精确地支配、指导运动和动作的发展。因此，运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关。

　　另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。

　　接下来，图老师小编就来介绍哪些运动方法可以帮宝宝开发智力。

　　开发宝宝智力的运动方法

　　攀爬家具：从地上平面爬行，进展到爬上椅子，是建立立体空间高度概念的最佳练习机会，亦可强化手部和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨，从经验中幼儿可以学到如何避免危险的自保本领。

　　上下楼梯：幼儿的高度概念是先在视觉上习惯后，再从动作中经历真正的高度感受。双脚同上或是同下一个阶梯，进步至一脚一级都是对腿肌进行更高阶段熟练，并使高度判断力更加清晰明确。

　　人体滑梯：加速度与高度的变化，使得孩子甚觉新奇有趣，乐此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住宝宝上臂后再让他溜下，较大的幼儿便可自行上下。

　　触探身体：走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔软的人体才过瘾！不仅增加脚底的触探刺激，父母可以和宝宝说话，吸引其注意力。

　　金鸡独立：金鸡独立为前庭系统抗地心引力的平衡表现，不过光是孩子一人单脚站立没有意思，不如亲子一起来比赛，看看谁维持最久！如果幼儿已具备数数能力，不妨和子一块儿数：一、二、三……

　　双脚跳跃：每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻，从屈身半蹲到一跃而起，动作从夸张到优雅，顺便观察其平衡感如何，是东倒西歪、容易跌倒、还是“弹簧超人”越跳越高。

　　翻筋斗：一岁多的孩子会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺便抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。翻滚斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更臻强劲。

　　奔跳抢宝：跑是训练爆发力的速度活动，但在求快速之余，亦得留心自身安全，观察孩子对障碍物的避免反应，建议可用“抢宝藏”方式提高孩子的参与兴趣。

　　吊单杠：吊单杠可训练孩子手部的抓握能力，并且强化臂肌，满足人类回归原始自然的攀爬方式，同时考验父母的手臂是否足以支撑小朋友的重量。

　　摇摆舞：播放节奏明快的童谣，让孩子随着音乐自由摇摆，简单的几个动作，摆摆手、扭扭腰甚或或转个圈，都会带给孩子莫大的乐趣。

提高智力的运动有哪些

　　研究成果表明，神经元细胞随着年龄的增长而衰退，而很多运动都具有促进脑细胞新生、锻炼大脑的作用。如果你想提升智力的话，那么就赶紧行动起来吧！

　　能提升智力的运动

　　1、骑单车

　　仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快？研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

　　踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

　　2、乒乓球

　　你的老板打乒乓球吗？如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维！

　　科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

　　附加值：“最优防近视运动”

　　打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。

　　3、游泳

　　你一定知道，女人比男人更善于用脑！女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。

　　左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为我们像男人一样工作，取得成就，我们被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。

　　右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。

　　游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提Tulaoshi.com高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。

　　4、健走

　　健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。

　　普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　5、舞蹈

　　我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

　　我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

　　6、搏击

　　搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。

　　7、滑雪

　　这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。

　　滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。

　　附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

　　8、瑜伽

　　“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。

　　研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。

　　9、定向越野

　　定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。

　　定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。

　　当然，除了要做上面的这些运动外，平时也要注重健康饮食，要做到荤素平衡，多吃蔬菜水果，这样才能更有效的提升智力。

　　提高智力的食物

　　1、牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　2、鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　3、鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　4、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

6大方法培养孩子的交往能力

 　　1.教给孩子基本的交往技能

　　像合作、协商、分享、轮流等交往技能都需要家长在潜移默化中教给孩子，比如通过一个生动的故事教孩子在交往中学会关心他人，这是与人相处、培养孩子交往能力的根本。

　　2.为孩子创造和谐平等的交往氛围

　　家庭里涉及到孩子的问题时，应该采取民主的方式，听听孩子的一件，尊重孩子的选择，家长不应摆出“长道尊严”的姿态为孩子决定一切。此外，孩子也有权知道加重的大事，并让孩子能够参与讨论。

　　3.鼓励孩子走出家门

　　只有通过与人交往才能学会交往的技能，所以孩子的生活空间不应该局限于家里，家长要鼓励孩子走出家门，广交朋友，让孩子得到更多交往机会。比如让孩子去找邻居的小伙伴玩，邀请小伙伴来家里做客，或者同学来家里做客。心理学家指出，指导和训练孩子掌握交往技能，帮孩子走出孤独依靠同伴具有特殊作用，孩子从中学到的技能不是大人能教会的。

　　此外，家长也可以适当带孩子进入大人的社交圈，外出做客时可以带上孩子同行，让孩子注意大人间的交往和谈话礼貌。如果家里有客人来，也把孩子介绍给大家，让孩子参与接待，而不是一味的赶孩子去旁边自己玩。

　　日常生活中家长也可以利用各种细节让孩子完成交往的过程，比如让孩子去商店买些日用品，或者帮忙把东西转交给他人等等，尽量让孩子获得更多的交往机会。

　　4.孩子的每一点进步都需要得到鼓励

　　当孩子逐渐长大，交往技能也有了明显的进步，见到陌生人不会再胆怯畏缩、不敢说话了。这时候家长一定要善于观察孩子的每一点变化，当孩子在课堂上能勇敢的举手发言、见到老师时能主动打招呼、能邀请同学来家里做客，能对陌生人微笑致意，能对弱者提供帮助……种种变化家长看在眼里，记在心里，并积极鼓励孩子。相信家长坚持的鼓励也能看到孩子逐渐良好的表现。

　　5.告诉孩子“你能行！”

　　一句简单的“你能行！”往往能改变处于困境中的孩子，这是父母满怀着激情和信任的态度。不管孩子现在是怎么样，将来还没到，家长对孩子的信任和期待都要持续的增加，全身心相信孩子，鼓励孩子：“你能行！”

　　孩子最信赖的人就是父母，父母的话对孩子造成的影响深远。如果父母总是说孩子“你不行”、“你不会做”，孩子的信心就会被打击，潜在的能力或许慢慢的被遏制了。如果父母对孩子总是赏识和信任的态度，便能够有效激发孩子兴趣，让孩子的潜能便得到了更多的发挥。父母发自内心的赏识可以说也是塑造孩子性格的基础。

　　6.能在孩子需要的时候准时出现

　　父母是孩子的依赖，当孩子遇到困难时，父母适时出现并将手轻轻递给正在难受的孩子，对孩子来说是最好的安定剂。所以，拍拍因为失败而伤心的孩子的肩膀、给冻得两腮发红的孩子一个温暖的怀抱、为饥饿的孩子准备可口的美食、给摔伤的孩子涂药都是一个父母应当及时做的事情。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）