如何预防冬季暖气综合症?

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谨防“暖气病” 供暖季节如何护理宝宝

　　什么是“暖气病”？

　　暖气病，是指冬季供暖后，室内温度升高、空气干燥、空气不流通等问题容易引起人体抵抗力下降，因此容易出现口干、嗓子疼、咳嗽、皮肤干燥等疾病症状。

　　暖气病=秋燥症？

　　因为“暖气病”主要是由于空气干燥引起的口咽干燥、咳嗽等症状，有人认为“暖气病”和秋燥症一样，但事实上它们是不同的。秋燥只在一个“燥”字，而“暖气病”还与室内空气不流通有关，因此不能单纯地将“暖气病”等同于秋燥。供暖季宝宝小心这几种病

　　供暖季节，室内空气干燥、不流通，人体水分流失加快，长时间处在这样的环境中，容易引起宝宝免疫力低下，从而诱发疾病。此外，供暖期室内室外温差大，冷热交替也是引起宝宝生病的原因之一。

　　供暖季节，宝宝应警惕以下几种病。

　　1.呼吸系统疾病：呼吸系统疾病是最常见的“暖气病”，嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶都是呼吸道“暖气病”的初期症状，如果及时补水，这些症状通常能够缓解，但如果持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，甚至发展为支气管炎、支气管哮喘等疾病。

　　2.泌尿系统疾病：供暖后，室内温度高、空气干燥，这些都会加快体内水分的流失，如果不及时补水，容易增加泌尿系统感染的风险。

　　3.皮肤及粘膜：冬季皮肤和粘膜本来就容易干燥，在有供暖设备的室内，更会加剧皮肤干燥、口唇干裂等情况。

　　供暖季护理宝宝注意7个细节

　　供暖季节如何护理宝宝，预防“暖气病”？图老师小编提醒家长，供暖季一定要注意以下几个护理细节。

　　1.暖气温度别太高：供暖后应注意室内温度不要太高，温度越高，空气越干燥，室内外tulaoshi.com温差也越大，越容易引起“暖气病”，建议将室内温度调到21-25℃为宜。

　　2.注意室内通风：因为怕暖气流失，很多家庭供暖期间长期门窗紧闭，空气不流通容易造成细菌滋生，因此一定要注意每天开窗通风。如果怕宝宝因此被冻到，可以选择中午温度较高时开窗，或不同房间轮流开窗。

　　3.提高室内空气湿度：有研究显示，在一定的湿度条件下，人体感觉最舒适，各种病菌也不易传播。而供暖期间室内空气干燥，因此我们应人为地增加空气湿度，可使用加湿器，但不建议整天一直开着，每天可开1-2小时，同时要注意定期清洁加湿器，以免滋生细菌。此外，还可在室内放一盆清水或挂上湿毛巾，水分自然蒸发可增加空气湿度，这也是最经济的加湿方法。

　　4.消灭卫生死角：温暖的环境下微生物会更活跃，因此供暖前应彻底打扫，消灭卫生死角，以免滋生病菌，供暖期间也应定期清洁、消毒。

　　5.进出室内注意增减衣物：供暖后房间里很温暖，但室外温度却很低，宝宝进出室内时一定要注意增减衣物，以免温差过大引起宝宝生病。

　　6.注意饮食多喝水：在干燥的环境中，身体容易丢失水分，因此在暖气房一定要注意多喝水，饮食宜清淡，注意避免辛辣、油炸、甜腻食品，多吃蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等，这些水果水分充足，还有润肺生津、养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。

　　7.多运动提高抵抗力：不要因为天气冷就让孩子躲在家里不动，在天气好的时候应多带孩子进行户外活动，锻炼好身体才能增强抵抗力，预防疾病。

冬季供暖 谨防“暖气病”

 　　现在的病真是越来越多，夏季有空调病，冬季就有暖气病，只不过暖气病可能没有空调病那样的普及，因为只有长江以北的城市才会有供暖，才有暖气，所以，暖气病是北方的人们要重视的。那什么是暖气病呢？又该如何预防？

　　医学上是这样定义暖气病的：冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。其实是一系列受环境影响身体发生的一些症状。

　　在冬天，有供暖的城市都有一个特点，因为外面的温度较低，为了保暖，很少开窗户通风，正因为门窗紧闭，导致空气流通不好、干燥，再加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，这样就为病菌的滋生和传播提供了“温床”，所以，冬季里感冒等呼吸道疾病发病率会猛增就是这个原因。

　　暖气病并不能算是医学上的一个病种，或许因为它的后果没那么严重，但是也不能掉以轻心，因为一旦抵抗力和免疫力下降，其他的疾病会乘虚而入，那结果就不是暖气病这么简单了，因此，对于暖气病还是要注意预防才好。

　　专家建议我们做到以下几点：

　　1、控制好室内温度湿度，一定要适当通风。最好将室内温度保持在18至24℃之间，湿度50%至60%为宜。而且即使外面寒冷也要勤开窗户通风，至少是早晚各开窗通风一次，而每次开窗时间不少于30分钟。如果室内干燥可以使用加湿器或放一盆水。

　　2、勤换洗衣物，勤洗澡。供暖会导致干燥，还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症。所以，一定要勤洗澡勤换衣，而且洗澡时水温应在32℃左右，不要使用偏干的肥皂。

　　3、注意饮食的调节。在暖气的空间，一定要多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃一些辛辣刺激的食物，虽然酒能驱寒，但是在暖气的环境还是不饮或少饮酒为佳。

　　4、保持乐观的情绪，适当锻炼。虽然天气寒冷，但是为了健康体育锻炼必不可少，当然要因人而异，可根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。冬季里要睡眠充足，早睡晚起。于此同时，要多晒太阳、加强体育锻炼，控制好自己的情绪，避免忧郁、紧张、生气。可以爬爬山，登高望远，亲近大自然会让你有心旷神怡的感觉，身心可以彻底的放松，这样有利于健康。

冬天小心宝宝得“暖气病”

　　让暖气给热出来的“暖气病”

　　冬季来临，天气变冷，各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”，一定要注意预防。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

　　这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和有种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

　　暖气病是由屋内过分干燥导致

　　冬季供暖期，室内十分温暖。居民Tulaoshi.Com生活在相对湿度50％左右的环境最感舒适，环境过分干燥容易引发呼吸系统疾病。供暖期间，居民一般都关门关窗，室内空气比较干燥。干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而引发或者加重呼吸系统疾病。

　　患者的症状是咳嗽、咽部不适，有的气管炎患者旧病复发，这就是供暖后室内空气干燥而诱发的“暖气病”。当空气湿度低于40％的时候，容易发生支气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。

　　不少流鼻血、胸闷、软弱无力的患者，这些症状都是因为进入供暖期，室内给了暖气，屋里密不透风造成的“暖气病”。“暖气病”并不是医学上的病种，在北方地区因供暖后室内外温差大，室内门窗紧闭，空气干燥，不流通，就会引发人体鼻咽干燥、流鼻血、浑身无力、头晕恶心等症状。

　　干燥是肌肤的致命杀手，会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。有些居室内温度过高，由于出汗过多，可致血液浓缩血黏度增高，血管扩张血容量不足，能引起血压下降及心绞痛等心血管疾病症状。

　　“暖气病”伤害宝宝五大系统

　　造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600—700毫升，经呼吸道300—400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

　　一、呼吸系统

　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

　　二、心血管系统

　　心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。专家介绍，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

　　三、泌尿系统

　　来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

　　四、皮肤

　　冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

　　五、眼睛

　　冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

冬季如何预防暖气病

 　　冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。

　　冬季如何预防暖气病?

　　通风。早晚注意通风，可以改善房间内的空气质量情况，也避免室内外温差太大。

　　加湿。常用暖气，房间内特别干燥，若是在房间里放一盆水会觉得比较舒服。

　　补水。吹暖气，皮肤的水分容易流失，一定要注意补水。

　　图老师小编提醒：冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。