现在天气凉爽，人的精神和心情都非常舒适，正是想要有好孕的夫妇的好时期。如果能抓住受孕的黄金期正确补充营养，进行合理的饮食，那么对于想要宝宝的你们，受孕的几率将会更
【 tulaoshi.com - 合理饮食受孕率提高10% 】
秋高气爽，天气十分宜人，这个时候心情好，身体状态好，正是准备怀孕的好时期。期待宝宝降临的爸妈们，可别错过秋季这个好时机哦。不过，如果能够抓住怀孕的黄金时期，搭配合理饮食，再加上舒适的季节和愉悦的心情，那么成功受孕的几率可是会大大提高呀。那么，受孕时期要怎样搭配备孕爸妈的饮食？
营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养缺乏的胎儿。然而，许多妇女由于孕前服用避孕药、节食或不良的饮食习惯，体内的营养素水平大大低于建议标准。因此，专家建议，在孕前就应该有意识地调整营养结构，平衡淀粉、蛋白质和脂肪三大营养物质的摄入，并且可以从孕前3个月开始服用针对孕妇的特殊需要配比的符合维生素补充剂。
www.tulaoshi.com 孕前补营养黄金时期
营养一：碘
营养二：叶酸
营养三：锌
营养四：钙
营养五：铁
营养六：维生素
营养七：蛋白质
都说只有穿高跟鞋的女人，才是真正的女人。许多备孕妈妈也认为，只要怀孕的时候不穿高跟鞋，那就不会影响将来的宝宝。实际上，常穿高跟鞋女性的骨盆早已受影响，而这个骨盆的大小则跟分娩紧密相关。
备孕中的妈妈们需要的准备有哪些呢？先不说别的，一个好骨盆是首很重要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接tulaoShi.com的影响，但骨盆的确会影响分娩方式。骨盆的大小直接影响宝宝的分娩，一般骨盆越大，顺产也越容易；骨盆越小，胎儿就不容易分娩。因此，民间说法屁股大的女人好生养也是有其对的一面的。
警惕！3个坏习惯毁掉骨盆
一个完美的骨盆，不仅让女性看起来身材更加端庄，而且也有利于顺产。那么，生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆呢?
1、常穿高跟鞋。高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，双腿显得更加修长。可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。
2、常跷二郎腿。不少女性喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿时，由于骨盆和髋关节长期受压，容易酸疼，长此以往，骨盆就在不知不觉中歪斜，还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
3、不合适的床垫。人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠，太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜。
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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151203/955067.html
