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孕前须注意事项
1.调整良好的作息时间，补充足够的睡眠 现在，很多的年轻人都习惯过着日夜颠倒的生活。当你处于长期的熬夜状态，身体的机能并没有得到良好的休息，也起不到孕期充电的作用。因此，我们要规范自己的生活作息，调整良好的生活休息习惯。休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心愉悦。睡眠也是因人而异的，总之以睡到自然醒，且以醒后不觉累为准。 2.养成良好的饮食习惯，远离刺激性食品 孕前准备期间，我们要养成良好的饮食习惯。多吃水果与
蔬菜，补充充足的营养。另一方面，尽量杜绝吃过多刺激性的食物。大量加工食品内含有大量的激素，摄入过多这样的物质，容易刺激到身体，造成不健康的发育。日常生活中，我们也要忌暴饮暴食与烟酒，烟酒进入图老师到身体容易杀死体内的细胞，使得以后宝宝发育不健康 3.避免长处有害坏境 因工作原因，很多女性朋友常处于高辐射高污染的环境。倘若您在为
怀孕做准备，最好能够通过申请调换职位或者换工作岗位远离有害环境。长期处于有害环境，其辐射等会乘机进入到体内，作用于受精卵，使其质量下降。另一方面，如果您在用药期间，要确认此类药物是否会影响到
备孕。所以药物要在医生的指导下使用，不可乱吃药。 4.多做适度的运动 运动有助于身体健康，这句话在孕期更显适用。怀孕前做好身体锻炼一方面可以增强体质，同时有助于促进新陈代谢为受精卵子提供优质的卵细胞。另一方面，孕前做适度的运动更是可以减轻
孕妇分娩时的难度和痛苦，避免怀孕早期发生流产，而且有助于身体的恢复。因此，孕前准备运动是必不可少的。
宫颈息肉会影响怀孕吗
宫颈息肉会影响怀孕吗?
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。来源于宫颈粘膜的息肉，表面有一层柱状上皮覆盖有丰富的微血管，因而颜色鲜红、柔软脆弱。轻轻触动就会出血，以至于经常发生感染而形成溃疡另有一种来自宫颈阴道部分的息肉，表面由复层鳞形上皮所覆盖，由于间质内主要为纤维结缔组织所以颜色浅红，质较韧，基底较宽病位表浅。
对于需要生育的女性来讲，所关心的问题就是宫颈息肉会不会影响怀孕和分娩。对于怀孕，自然会有不利的影响。位于宫颈口的息肉，会阻碍部分精液进入宫腔，精子量必然减少，就会降低受孕率。
宫颈息肉的本质是慢Tulaoshi.Com性子宫颈炎症，往往产生许多炎性分泌物。含有大量的红、白细胞和致病菌的这些分泌物可破坏阴道的生理环境，使精子活力降低，生存时间缩短。宫颈息肉还会导致宫颈口的黏液形成黏液栓，从而阻碍精子进入宫腔。
宫颈息肉对分娩也有一定的不良影响。如果发现宫颈息肉应该及时施行息肉摘除术，时间应该在分娩前一个月之内。若摘除不久便分娩，初愈的伤口会因宫颈口扩张而发生轻微出血。若摘除时间较长，伤口愈合好，则不会出血，只要切除干净对生育没有影响。
所以说，宫颈息肉是会影响怀孕的，如果患上了宫颈息肉应该及时治疗，及早恢复健康，做一个健康的女性。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 孕前营养的搭配
一、孕前达到标准体重
育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高，则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。
·体重过瘦的女性
可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。
&middwww.Tulaoshi.comot;体重过重的女性
除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理
食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的
蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。
二、孕前营养失衡要及时纠正
营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或者过多，这些都会影响宝宝的质量。所以在
怀孕前，夫妻俩应当对自己的营养状况作一个全面的了解。看自己需要增加哪些营养，应该增加多少剂量。必要时请医生辅助诊断，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。
·缺维生素A
要多吃深绿色蔬菜，其中胡萝卜素类含量较高，可以在人体内转化为维生素A;适当食用动物肝脏、蛋黄、奶制品，尤其长期从事电脑工作的人要多吃。
·缺钙
奶类、豆制品是钙的良好来源，同时注意补充维生素D，每天保证至少一个小时的户外活动，经常晒太阳可促进钙的吸收。
·脂肪供能比超标
建议多吃鱼、禽类，多吃豆制品。
·硫胺素不足
硫胺素是水溶性纤维素，短期膳食供给缺乏会出现下肢沉重感、周围神经炎等症状。常见的便秘不仅与膳食纤维摄入减少有关，也与膳食中缺乏硫胺素有关。谷胚、酵母是硫胺素的最好来源，要食物多样化，以谷物为主，多吃杂粮及豆类制品。硫胺素遇碱容易被破坏，煮粥时不要放碱。
·胆固醇过量
控制动物性食物摄入，中老年人群尤其要控制畜肉、蛋类、动物内脏的摄入，可以用豆类或豆制品代替部分动物性食品。
·超重及肥胖
合理控制饮食，少吃热能高的食品，如肥肉、糖果、油炸食品，少喝或不喝含糖饮料。多进行体育活动，减少看电视等静坐的时间，尽量不吃零食，两餐间可以选择核桃、瓜子、花生和水果。
三、孕前饮食安排要合理
在怀孕前就应该要把身体调养好，各方面都要养。饮食更是不可忽视的一大块，怎样才能合理安排自己的饮食呢？
·食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。
? 水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。
? 碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
? 蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。
? 鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
? 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
? 富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
四、孕前饮食行为要健康
夫妻一旦准
备孕育一个聪明健康的小宝贝，便要开始对自己严格要求，特别是在饮食营养习惯和饮食结构上更要严格要求自己，健康的饮食行为不可少哟。
·养成良好的饮食习惯
不同食物中所含的营养成分及含量不同。因而，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌口，保证营养全面均衡。
·不要暴饮暴食
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
·注意补充营养
在饮食中加强营养，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。正餐之外，还要多吃各种水果。
·避免各种食物污染，注意饮食卫生
最好选用新鲜天然的食品，尽量避免用含添加剂、色素和防腐剂等的食品，避如罐装食品、饮料以及有包装的方便食品等。蔬菜要进行充分清洗，水果要去皮，防止农药污染。平时多喝一些白开水，切勿喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具要选用铁制或者不锈钢制品，铝制品和彩色搪瓷用品坚决不适用，以避免铝、铅元素伤害到身体。
