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让精心规划的备孕功亏一篑
众所周知，夫妻双方在准备
怀孕的时间段里，饮食的作用是相当强大的。食用错误的饮食，会让精心规划的怀孕功亏一篑。今天，图老师小编就来告诉大家一下，夫妻双方在准备怀孕的时间里，有哪些食物是不能够轻易食用的。
备孕饮食禁忌 1、富含反式脂肪酸的食物 富含一些反式脂肪酸的食物，大多存在于油炸食品、甜品、冷饮、奶茶以及烘烤食品当中，因为这类食物当中，只有添加了反式脂肪酸才能够令食物的保质期延长，令口感更加酥脆和香甜。对于www.Tulaoshi.com备孕中的男女来说，饮食上要避免含有反式脂肪酸的食物。 2、富含食品添加剂的食物 很多小食品当中都含有食品添加剂，特别是防腐剂和色素，还有香精，添加了这些物质，可以令食物有更长的保鲜期，食物的口味也更好，但是，备孕中的男女则不宜吃含有添加剂和香精的食物，对于受孕和身体健康都没有好处。想要一个健康可爱的小宝宝，就要远离这些含有添加剂的小食品。 3、富含磷酸盐的食物 还有一种物质，是备孕中的男女需要远离的，那就是磷酸盐，这类物质看上去没有什么，但是会影响备孕中的女性对一些矿物质和微量元素的吸收。磷酸盐这种反营养物质，多半存在于很多甜饮料和加工的肉制品当中，未准爸爸妈妈们在饮食上要注意哦! 以上就是图老师小编告诉大家夫妻双方在备孕的时间里的饮食禁忌。正在积极准备备孕的夫妻们应该注意一下图老师小编提到的食物哟!
备孕夫妻想要小孩就先养好肝
备孕夫妻该如何调理和保护好肝脏呢? ·多喝水排毒，养护肝脏 人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而春天寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 ·运动强体护肝脏 健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽! ·早睡觉，23：00前请入睡 中医上讲：肝胆在23时至3时最兴盛。人卧则血归肝，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。 ·休息休息，必要的休息 累是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天保证足够的休息时间。平时工作很累，也要抽出十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。 ·多吃富含纤维的食物比较好 整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。总胆固醇偏高的患者要多吃
蔬菜、水果和菌藻类食物，如tuLaoShi.com魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。 生孩子是件大事，备孕也需要做好充分准备，如孕前必要的优生检查，远离烟酒、辐射线等有害物质。生孩子是非常重要的，但是优生优育更加重要，千万不要因为想要快速
怀孕就忽视孕前准备工作，或抱持着顺其自然的随便心态。
口腔检查对备孕夫妻的重要性
在
怀孕前，准妈妈们应提前进行全面的牙齿检查，发现牙病及时治疗。否则，一旦在怀孕期间牙病发作，往往只能做简单处理，等到怀孕4到6个月期间治疗。由于
孕妇的牙齿疼痛，往往无法确保食物的摄入量，容易造成胎儿和孕妇无法得到足够的营养。同时，由于牙痛引起的孕妇心情压抑或烦躁，也不利于胎儿的发育。 另外，人体是一个完整的系统，一个器官的病变也必将影响到其他器官，如果准爸爸患有牙周炎，也必将影响到精子质量，所以准爸爸也要未雨绸缪，早做检查。 孕前牙齿检查都检查哪些项目 孕前牙检主要包括对牙周病、龋齿、冠周炎、残根、残冠等情况(www.tulaoshi.com)的检查。检查后要依据检查结果清洗牙齿，祛除结石、菌斑及色素等有害物质，对有病变的牙齿及时做补牙、拔牙等针对性治疗。 孕前牙齿检查前应该注意哪些问题 检查牙齿是否洁净。要确保牙齿的洁净，否则怀孕后可能会因牙斑菌、牙结石过多而导致牙齿问题。最好是能洗一次牙，把口腔中的细菌去除掉，保护牙龈。 检查是否有牙龈炎、牙周病等，及时诊治。女性在孕期时，雌激素会迅速增加，免疫力低，牙龈中的血管会发生增生，血管的通透性增强，牙周组织变得更加敏感。原本不太严重的牙龈、牙周疾病等，会更加严重，导致牙齿松动、牙周肿胀等，易引发早产或导致
新生儿低体重，所以应在孕前就消灭这些潜在的隐患。 口腔病对胎儿有影响吗 1、牙周病 怀孕时期雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变，这些变化会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，牙周组织对牙菌斑的局部刺激反应加重，从而出现血管增生等发炎症状，还会发生其他牙周问题，如牙周会浮肿、牙齿松动、肿疡等。 研究发现，孕妈咪的牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的几率越大。所以，怀孕前应该进行牙周疾病的检查和系统治疗，消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。 2、龋齿 龋齿就是我们平时所说的蛀牙，由于孕期饮食习惯和身体状况的改变，孕妈咪容易忽略口腔卫生，由于食物残渣附着在牙面上，使口腔内细菌增多，而且食物残渣中的碳水化合物发酵产酸，会导致牙齿脱钙，形成龋齿。 孕前若有龋齿，常常因为怀孕而加重蛀牙的发展。如果孕前未填充龋洞而发展至深龋或急性牙髓炎，剧痛会令人辗转反侧，夜不能眠。并且有调查显示，母亲有蛀牙，下一代患蛀牙的可能性也大大增加。所以，孕前治愈蛀牙，对自己和小宝宝的健康都是负责任的。 3、阻生智齿 为何孕前要做口腔检查?阻生智齿是指口腔中最后一只磨牙(俗称后槽牙)，如果不能完全萌出，部分牙体被牙龈所覆盖。若怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周炎发作，伴随的组织间隙感染，令你的腮部肿胀，张口困难，无法进食。假如炎症控制不及时，还会出现海绵窦静脉炎，严重时会威胁孕妈咪的生命。因此，孕前口腔检查时，如有需拔的阻生牙，一定要尽早拔除，以免后患。 4、残根、残冠 如果怀孕前有残根、残冠而未及时处理，孕妈咪容易因其周围的炎症而出现牙龈肿痛。因此，残冠、残根或以前已做根管治疗而明显地有根尖病灶的牙齿，都应该及早治疗，或拔牙、或补缀，以避免怀孕期间疼痛。 孕前可以对口腔做哪些准备吗 补牙：感到牙齿疼的时候，情况已经比较严重了。很多人在龋齿的初期并没有什么症状，即使有一点酸痛的感觉，也经常觉得无所谓。还有一些人的牙齿虽然治疗过，但是已经过去了十几年，当时限于自身意识、医疗水平等因素，治疗得并不完善，还存在疾病隐患，怀孕期间牙齿就容易出问题。因此要事先请医生检查你的牙，如果有早期龋齿，或者不完善治疗的情况，要及时作治疗。 洗牙：多年没有洗牙的人群，常常会有牙石黏附在牙齿表面。牙石是由于牙菌斑长期堆积，同时唾液中矿物质等沉积其中而形成的。牙石表面大量的细菌及其代谢产物，对牙龈软组织产生刺激，容易引起牙龈发炎、红肿。由于洗牙过程中容易出血，一部分细菌有可能进入血液形成短暂的菌血症，影响准妈妈和胎儿的健康，所以提前到孕前做好准备是非常有必要的。 孕前口腔牙齿该如何护理 怀孕期间各种潜伏的口腔疾病容易发生。因此打算怀孕的妇女，应该在怀孕之前进行全面的口腔检查，如有问题立刻解决，消除所有口腔隐患，包括牙龈炎，牙周炎，未填充龋洞，以及需要拔除的阻生齿和残根残冠。
