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备孕期男性应注意什么
1、少穿紧身的裤子专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力， 2、少洗热水浴频繁洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就可以降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应当防止的， 3、禁烟戒酒大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，进而使他的生殖能tulaoshi力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢有许多， 4、控制体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使不正常精子所占百分比升高。因此男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子， 5、适度的夫妻生活过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可引起慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。此外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，引起女方免疫性不孕， 6、运动：劳逸结合人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，假如因为身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可以出现不正常，引起生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，引起不育。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）备孕期间TuLaoShi.com男人吃什么
吃海鱼 有吸烟习惯的男性，
备孕时可以吃多点海鱼，因为海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。而且海鱼更是补脑佳品，可以助将来生个健康聪明的宝宝。 吃鲜果、鲜菜汁
男性备孕还要多吃鲜果、鲜菜汁，这些东西能解除体内堆积的废物和毒素，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。 吃豆芽 备孕时吃豆芽贵在发芽，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成，帮助妻子快速怀孩子。 吃春韭 春韭又称起阳草，顾名思义就是能够帮助男性益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（
孕妇慎用韭菜）。而且韭菜中富含硫化物、挥发油、蛋白质、纤维素等营养素。
男人备孕期间饮食注意点
第一个需要注意的是：营养要学会均衡。男性在
备孕期间，提高精子的质量显得尤为重要。而如何提高精子的质量呢？饮食上就显得特别重要。一顿正餐，不管它是否有酒有肉。最起码要有菜有主食，主食选择最好以粗粮为主。餐后半小时可以吃些水果。 第二个需要注意的是：避开自己饮食上不好的喜好。对于食物，每个人都有自己喜欢的和不喜欢的。但是在备孕期间就一定要改掉这一习惯。特别是那些不好的习惯。有的男性就特别喜欢吃红烧肉，不喜欢吃芹菜。但是在备孕期间一定要力避自己不好的喜好。备孕是双方的事情，一旦成功
怀孕，那重担就全部给了女方，你可以继续自己的喜好。但TuLaoShi.com一定要细心照顾自己的老婆。 第三个需要注意的是：远离烟酒。有的男性喜欢在餐桌上喝酒，有时酒喝得多了，就会忘记吃饭。这些其实都是不正确的做法。男性在备孕期本来就需要丰富的营养，光喝酒不吃饭，是极其错误的做法。有人或许会反驳，我喝酒就吃饭。其实不管你是否吃饭，喝酒本来就是一件不正确的事情。酒中富含上的酒精会致使体内维生素的流失，从而导致精子质量下降。而烟中富含各种化学物质，不仅伤害吸烟人的身体，同饮酒一样，它也会降低精子的质量。 这就是图老师小编为大家总结的男性在备孕期间在饮食上需要注意些什么，我们平时讲的养身之道，就需要在这三方面下功夫。更何况这是关乎下一代的特殊时期，即使你不为养身，你也要为自己将来的孩子考虑一下，难道不是吗？这只是在饮食上的需要注意的，在平时的生活当中，心情和作息的规律、运动也需要加强注意。至于注意些什么。图老师小编会在后面的篇章中讲到。今天，我们只需把饮食这方面做好就可以了。
