产后增加母乳的营养食谱

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美味母乳辅食:母乳稀饭

孩子不同阶段的不同辅食

材料：

  饭35g、水100㏄、红萝卜3g、青碗豆仁2g、母乳10㏄

制作方式：

  1、将水和饭煮成稠状，熄火加入母乳拌匀。

  2、 加入煮熟的红萝卜、青碗豆仁，即完成。

图老师爱心提示：

  当然，美味母乳辅食Tulaoshi.com也有不足的地方。那就是，用母乳做成的辅食品，保存的时间不可太长！一般的母奶在室温下可以放4-6个小时，但如果加入了其它东西做成辅食品，就无法放置太久，建议最好当餐就要吃完。

母乳变成营养辅食:母乳菠菜泥

让宝宝爱上蔬菜

图老师健康网爱心提示：

  当然，美味母乳辅食也有不足的地方。那就是，用母乳做成的辅食品，保存的时间不可太长！一般的母奶在室温下可以放4-6个小时，但如果加入了其它东西做成辅食品，就无法放置太久，建议最好当餐就要吃完。

材料：

  菠菜1株45g、母乳20㏄

制作方式：

  1、先将菠菜洗净，放入放入沸水中川烫至熟，迅速捞起待凉后，切碎。

  2、加入母乳，食用时用汤匙搅匀。

母乳是珍贵的营养品 储存母乳10大注意事项

 　　挤奶器和储存母乳的容器都必须清洗和消毒。所有相关的用具都要用清水清洗，然后再用洗碗剂和热水洗一遍。最后再用洗碗机洗一遍，水温至少要达到82度，这样才能达到消毒效果。如果家里没有洗碗机，那么最好放进锅里用沸水煮一煮才能消毒。

　　如何安全地储存母乳，除了消毒，还要注意以下这些事项：

　　1.挤奶前要先洗手；最好用硬塑料或玻璃容器储存奶。

　　2.如果觉得一次性的塑料袋好用，请用两层，以免袋子破掉。目前市场上有一种冷藏包装袋，专门用来冷藏和储存乳汁，可以自动封口。

　　3.储存奶的容器最好有120-180毫升，虽然有些时候只装60毫升，但是这样解冻更方便，浪费更少。

　　4.储奶的容器不要装满，要留点空间，因为乳汁冷冻时会膨胀。

　　5.每一瓶乳汁都要标上当天挤奶的日期，日期最早的放在前面，并标注是否吃过不同寻常的东西，比如某些食物、药品等。

　　6.可以往冻好的奶瓶里再添加奶，但是新奶一天要现在冰箱里冷却，因为热奶会溶化旧奶的上层，造成细菌滋生。

　　7.母乳可以在常温下安全地存放6-10个小时，但是建议最好还是存储在冰箱里。母乳可以在冰箱里冷藏保存8天，之后就必须冷冻保存。新鲜的母乳比冷冻过的母乳更好，所以尽量在冷冻之前给宝宝喂完母乳。

　　8.母乳的保存时间。单门冰箱冷冻可以保存2周，双门冰箱冷冻可以保存3-4个月，单独的冷柜，保持恒温零下18度，可以保存6个月甚至更久。

　　9.刚挤出几个小时的母乳无须任何处理就可以喝。但是经过储存的母乳就需要特殊处理：

　　●冰箱里储存好的母乳拿出来需要放进一碗温水里解冻。

　　●在加热母乳时，最好摇晃下奶瓶，让分离的乳脂和奶水混合。在喂奶前，也要晃一晃奶瓶。不要过度加热，温度不要超过体温，以免破坏其中的酶和免疫成分。

　　●加热过的母乳一次喝不完，可以将剩下的再次冷藏，不过当天需要喝完。解冻过的母乳不能再次冷冻。

　　10、冷冻过的母乳不能用微波炉、火炉解冻。微波炉解冻母乳会加热不均匀，破坏母乳的营养，造成流失，减弱母乳的抗感染能力。火炉解冻母乳会造成加热过度，也会破坏母乳的营养成分。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

母乳不如配方奶粉有营养吗

　　母乳不如配方奶粉有营养吗

　　有些妈妈因为母乳喂养孩子麻烦，并担心影响妈妈的体型美，因此放弃母乳喂养，以牛奶替代母乳，这种做法是不正确的。

　　其实母乳是宝宝最理想的食物，它不仅含有宝宝生长发育所必需的全部营养，而且它的营养成分比例还会随着宝宝月龄增长而有所变化，满足不同时期的生长需要，母乳喂养对孩子有好处，如母乳中含有多种抵抗疾病的抗体，实践证明用母乳喂养的孩子生病的少，母乳与牛奶相比，所含营养成分较全面，充分，母乳喂养的孩子较健康，母乳对孩子来说非常容易消化吸收。对妈妈来说，母乳喂养方便省钱，也非常安全。不用消毒，而且温度适宜，采取母乳喂养的妈妈身体恢复较快，而且不容易患乳腺疾病。