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白领女性备孕前需要补充哪些营养
众所周知，准备
怀孕的时候都要把身体调养好才能生出一个健康的宝定。那么，白领女性
备孕前需要补充哪些营养？请看下面详细介绍： 维生素B6： 是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。 叶酸： 是一种广泛存在于绿叶
蔬菜中的B族维生素，由于它最早从叶子中提取而得，故名叶酸。研究还发现，叶酸对
孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的白领女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。 维生素C： 主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。 维生素E： 能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素E是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。 钙： 享有生命元素之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。 铁： 人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。另外，食用加铁的强化酱油也有很好www.tulaoshi.com的补铁效果。 锌： 可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。 镁： 是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的克星，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。 以上就是白领
女性备孕前需要补充哪些营养的相关解答，希望对大家有帮助。
十大好孕养生小妙招
大家知道，生活中影响
怀孕的因素有很多，那么，如何轻松受孕呢？请看下面十大好孕养生小妙招： 1、循序渐进，寻求帮助 怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。 2、吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 3、清洁健康，孕育生活 拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至yang痿。 拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦! 4、保持清爽，轻松穿着 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。 5、轻松计算，快乐排卵 你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。 一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。 精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。排卵预测器是提升受孕机会的好帮手。 6、巧用机器，准备把握 排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。 7、
孕前保健，扫除烦恼 预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。 8、准确计算，抓住时机 育婴师建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦! 9、恰当姿势，助你受孕 夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。 10、二人世界，放松享受 当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果TuLaoShi.com想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧! 以上就是为大家介绍的十大好孕养生小妙招，希望对大家有帮助。
二胎孕前检查项目有哪些
二胎孕前检查项目有哪些
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 很多孕妈妈如果第一胎是健康宝宝，在生第二胎的时候总会忽视孕前检查。专家提醒，不论是第几胎孕前检查都是非常有必要的，孕前检查是确保生育健康宝宝的重要前提。专家介绍第二胎孕前检查项目有哪些。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 二胎孕前女性检查项目有哪些
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 孕前女性检查具体项目以及不同项目的代表意义如下：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 血常规：常规血液学检查。及早发现贫血等血液体统疾病，这项检查还可测得红血球的大小（MCV），有助于发现地中海贫血携带者。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 生殖系统检查：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、引导炎症、梅毒等传播性疾病。检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。医院一般每星期做一次检测，检查时间为孕前三个月，所有适龄女性都要在孕前去做脱畸检查，尤其是养宠物的女性，更是不能省略这一项孕前检查。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 尿常规：检查尿液颜色、透明度、酸碱度，细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。 ...
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 二胎孕前男性检查项目有哪些
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 孕前男性检查具体项目以及不同项目的代表意义如下：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 1、血常规（血型）：看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 2、泌尿系统：看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影tulaoshi.com响生育的一系列疾病。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 3、粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 4、心电图：可了解心律不齐、心肌梗塞、心绞痛等心脏早期疾病。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 5、肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 6、染色体检查：有遗传病家族史的育龄夫妇检查染色体是否异常。及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 7、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 8、精液常规检查：精液常规是精液常规检查的简称；是泌尿外科、男科、生殖科简便普及的化验室检查方法之一。检查精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。
