准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
【 tulaoshi.com - 孕妇职场中饮食六注意 】
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
远离油炸食物
外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。
拒绝味重食物
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
饭后吃个水果
为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。
谨慎挑选饮料
饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不饮。
携带袋装牛奶
在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室www.Tulaoshi.com饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。
高纤维多多益善
粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀，吃一点就会觉得饱饱的了，同时促进肠胃蠕动。合成的膳食纤维比如低聚糖倒是会很快发酵，所以我们推荐天然的高纤维食物，像洋葱、麸皮面包之类。
职场中的妈妈是很辛苦的，有时候是要出差的，怎样对待出差问题是一个大事情。一般白领女性在怀孕后还要进行工作，这个时期建议不要出差。要么慎重安排出差。如果确实需要出差，需要注意的事项如下。
时间的安排：要安排在怀孕中期。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）要注意距离不要太长，因为长时间的车船旅途会使孕妇身体疲惫。
孕晚期不要出差远行。
出差前要和产科医生联系，向医生咨询取得旅途的注意事项。
必须有人陪同，确保有人照顾，不要一人远行。
要带上宽松的衣物，避免着凉感冒。
注意随行带一些常用药物（在医生指导下使用）。
不要到传染病流行的地区出差。
要保证充足的睡眠时间，哪怕是在旅途中也是如此。
带上家人及医生的联系方式，以便于随时保持联系。
友情提示：如能与单位领导协商，请尽量避免远行出差。
孕期工作是要有很多注意的，要正确的对待上班的安排，让妈妈劳逸结合，健康的孕育胎儿。
(图老师整理)职场中的准妈妈吃饭是一个大问题，孕期营养补充本来就很重要。如果上班的话，营养又可能跟不上，那该怎么吃呢？
来听听下面两个职场准妈妈的话：
“这段日子我狼狈极了。那天正在见客户，胃里突然又起了抗议，当时只有一个强烈的愿望：赶紧吃东西压一压。我匆匆忙忙找了个机会逃了出来，在楼下的超市买了包方便面，以最快的速度把它解决掉。”
“单位的午餐是从外面订的盒饭——青菜永远不够绿，偶尔有鱼，全部都切成块状，先油炸再回锅，看上去就没营养！怀孕后总是想吃东西，抽屉里存放了很多饼干，能备一时之需。虽然我并不爱吃饼干，可只有饼干吃着才方便啊。”
即使工作中的人，也要吃好饭，保持充分的营养，让胎儿发育更健康！
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