宝宝初夏“贪长” 妈妈需做好饮食调养

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2015年准妈妈必备，最齐全的七种胎教方法

   2014年准妈妈胎教需要知道哪些呢？一起来看下吧！

   2014年准妈妈必备 最齐全的七种胎教方法

   营养胎教

   必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

   适合周数：得知怀孕开始

   音乐胎教

   建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

   妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

   适合周数：怀孕第16周开始

   抚摸胎教

   父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

   适合周数：怀孕第20周开始

   对话胎教

   爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

   适合周数：怀孕第24周开始

   意念胎教

   准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

2015年准妈妈必备，最齐全的七种胎教方法

   2014年准妈妈胎教需要知道哪些呢？一起来看下吧！

   2tuLaoShi.com014年准妈妈必备 最齐全的七种胎教方法

   营养胎教

   必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

   适合周数：得知怀孕开始

   音乐胎教

   建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

   妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

   适合周数：怀孕第16周开始

   抚摸胎教

   父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

   适合周数：怀孕第20周开始

   对话胎教

   爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

   适合周数：怀孕第24周开始

   意念胎教

   准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

科学胎教三步走

 　　不要以为肚子里面的胎儿没有意识，其实胎儿很小的时候就能够感知外面的世界，如音乐，妈妈的抚摸等等，这也是胎教的一个原理，在孕期进行适当的科学的胎教非常利于胎儿的健康发育，下面就为大家说说开展胎教的注意事项！

　　一、早孕反应对胎教造成的影响。

　　一般来说，早孕反应是正常的生理现象，一般在怀孕3个月会自行消失。但是在怀孕的前三个月中，孕妇的生理反应比如恶心、呕吐、乏力和缺乏食欲等症状，常常会影响到孕妈妈的心情、情感和心理平衡。这时的孕妈妈会出现烦躁、易怒和容易激动、抱怨等情绪，而这个阶段刚好的胎教的开始阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期。

　　所以孕妇的情绪可以通过内分泌的改变来影响宝宝的发育，如果孕妈妈在这个时候经常心情不好，也可以借助母子沟通的方式影响到胚胎。所以，在怀孕3个月时，孕妈妈的心情非常重要。

　　二、胎教的基本内容。

　　有的妈妈选择用听音乐的方式对孩子实行胎教，也有的妈妈采用念书的方式对胎儿实行胎教。其实这时孕妈妈采用的胎教方式，要以感官的良性刺激为主。除了孕妇的个人情绪外，我们还可以按照胎儿的感觉机能发育顺序，给胎儿适当和超前的良性感官刺激，这是胎教的重要内容。在怀孕3个月时，胎儿已经基本接近人形，所以对外界的压、触动作可以真实地感受到，这时孕妈妈可以用手轻柔地按摩腹部，或者在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡来给予胎儿触觉的刺激，这样会促进胎儿神经系统的发育。

　　三、胎教也有基本原则。

　　不是任何方式的胎教都对宝宝是有利的，胎教的基本原则也需要遵守。胎教要从孕妇自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。从怀孕之日起每个孕妇已经在自觉或者不自觉地开始了胎教，这是一种对新生命的渴望，对饮食起居的调整。但是如果夫妇双方对早孕反应过于敏感和紧张，就会不利于孩子在体内的健康成长，不利于胎儿的正常发育和心理健康。

　　对胎儿进行适度地胎教是好的，但是要掌握好方法和分寸。

宝宝初夏“贪长” 妈妈需做好饮食调养

 　　研究发现，孩子五月份的时候生长的速度最快，十月份的时候最慢，在五月份的时候孩子的身高平均可增加7.3www.tulaoshi.com毫米。初夏时节宝宝贪长，我们做家长的要抓住这个好时机，调理好宝宝的饮食，保证孩子健康饮食才能让孩子长得更高。

　　世卫组织报告指出：人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是6~10月份，平均有6.3毫米。为何人体在5月份长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5月后，万物萌生，一派生机，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，因此生长发育自然就加快了。

　　另外，春夏季节孩子们可以更多地在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快。中医专家提醒：初夏对孩子最宜进行清中有升的补养，因为夏季需要清热生津，而孩子的生长发育则需要大量的营养补充。

　　据专家介绍，对于初夏大便干、内热重的宝宝，可以多食用麦冬、黄瓜、丝瓜等，而薏苡仁和绿豆则可以清热、利湿、解毒。促进孩子长高的食物有：龙眼、红枣、蘑菇、香菇、鸡、肉、鱼、蛋、牛奶等。

　　五大营养关键点

　　1. 饮食平衡

　　人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。