口臭怎么办就这么办

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　　出现口臭的原因

　　生活习惯、饮食方面

　　饮食、起居不规律,熬夜睡懒觉

　　喜吃辛辣刺激食物(蒜、葱、韭菜等),吸烟喝酒

　　吃饭太快,晚上吃太多不易消化食物

　　口腔方面

　　口腔清理工作不到位 口腔卫生较差

　　口腔疾病(主要是牙周炎、牙龈炎、龋病等)

　　牙龈出血、牙周袋溢脓、牙石堆积等

　　消化系统方面的疾病

　　消化不良、胃炎、胃溃疡、便秘等都会引起口臭

　　胃内幽门螺杆菌(是胃炎、胃溃疡的主要原因)也会引发口臭

　　4呼吸系统疾病

　　扁桃体炎、咽炎、鼻炎、鼻窦炎会引起口腔异味

　　化脓性支气管炎、肺脓肿、肺结核、晚期肺癌也会产生口臭

　　如何去口臭最简单方法

　　平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物最易引起口臭。 改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。 每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。 含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。 空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。 有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。 平常在紧张的工作中，到休息日空下来，很多人都有爱睡懒觉的习惯，形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小时睡眠时间，不要时间过长或者过断，否则也容易引起口臭。 在两餐之前，吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。 注意事项随身带着口腔清新剂或者口香糖，可以随时使用。

　　中医食疗祛除口臭4食谱

　　藿香粥

　　用料:藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。

　　做法:将藿香洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用;再

　　将粳米淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入

　　藿香汁，再煮一二沸即可食用。

　　功用:有散暑气、避恶气的作用。

　　薄荷粥

　　用料：鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。

　　做法：将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用;再将粳米淘净，加适

　　量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。

　　功用:具有利咽喉、令人口香作用。

　　荔枝粥

　　用料：干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。

　　做法：将干荔枝、粳米或糯米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日为1

　　个疗程。

　　功用:具有温阳益气、生津养血的功效。适用于口臭、老人五更泻者。素体阴虚

　　火旺的老人忌食。

　　生芦根粥

　　用料：生芦根30克，粳米50克。

　　做法：将生芦根洗净，加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅煎至粥八成熟，倾入

　　药汁煎至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。

　　功用:具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。此粥不宜过久食用。

　　治疗口臭的偏方有哪些

　　用餐时避免葱蒜等辛辣食物,因其容易在用餐后迟迟不散。

　　避免辛辣的熏肉制品,以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

　　某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中。

　　避免某些鱼类,例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼,都可能造成口腔气味。

　　以开水代替酒精饮料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

　　随身携带牙刷,可使某些气味暂时或完全的消失,若无法刷牙,可以漱口取代。

　　每天正常吃三餐,不吃东西或禁食可能引起口臭。

　　如无法暂离座位,可多饮用餐桌上的开水,有助减轻气味残留在口中的困扰。

　　用含薄荷味的漱口水应急,因漱口水只有短暂的功效。

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