便秘有很多坏处，如果不排便的话会很难受的，脸色也会不好，那么便秘怎么办呢？图老师小编告诉你便秘怎么才快速排便
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制作方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）1.将西米淘洗干净,再用清水泡4个小时左右;枸杞提前用水泡发待用。
2.将香蕉剥去皮,切成2厘米大的丁。
3.食用时,用一净锅放入800克清水,下入豌豆、枸杞、香蕉烧开,撇去泡沫,装入汤盅内即成。
便秘怎么才快速排便
制作方法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）1. 香蕉去皮，用汤匙捣碎;
2. 土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软;
3. 土豆取出压成泥状，放凉备用;
4. 将香蕉泥土豆泥合用，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
便秘怎么才快速排便
柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。
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柚既能润肠通便，又可以有效的降血压。在生活中适量的食用，可有效的通便。
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甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
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草莓中富含丰富的维生素，此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效。
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甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
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苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
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甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
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山楂味道酸甜，可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。
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甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。
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