很多人为了瘦腿也是蛮拼的，但往往效果不理想，那么究竟该如何有效瘦腿呢？今天图老师小编为大家分享看宅女的美腿攻略效果如何，要想拥有一双美腿需要赶紧行动起来！
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宅女顾名思义就是一直宅在家里的女孩拉，这些女孩喜欢呆在家里，利用网络来交流，运动不足，当然赘肉也容易产生，来看看他们都是如何瘦腿的吧！
1、上楼梯抬脚跟
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
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一、抬腿运动
1、首先把身体躺平，双脚并拢抬高靠墙举直;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）2、双腿紧贴墙壁，保持以上动作至少30分钟;腿麻后放下是比较理想的状态。
二、热水泡脚10分钟
1、用来泡脚的热水必须可以盖过膝盖，使得双腿更好达到血液循环;
2、水温用双腿可以人手的热度为极限，每天至少10分钟;额头微微出汗为最佳;
三、适当运动
1、为了消除大腿内侧脂肪，用大腿使劲夹紧一条毛巾，站立或坐立都可以;
2、双腿平举，与身体成90度，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
四、皮肤管理
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）最后就是平日对腿部的肌肤管理了，勤劳去角质、擦乳液，可以很好的优化腿部肌肤，这是修饰美腿的关键哦!
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