孕妇分娩前应注意的生活细节

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　　孕妈妈分娩前脸色潮红，这是因为血液循环的量增大。孕妈妈现在做什么事都感到很费力，会感觉到下腹部有沉重感。有时那种子宫阵缩很明显，孕妈妈可能会以为那就是要生的征兆，但这种收缩并不规律。带着如此大的肚子睡觉会让你睡不安稳，而且腹部皮肤因为拉得太紧有些瘙痒，腿也很麻木。但是，别担心，马上就要结束这些历程了。

　　生活细节注意事项

　　1.由于有早产可能，所以应做好一切准备，包括去医院要带的物品：保暖厚袜子、睡衣、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。

　　2.手边要有选定的分娩医院联系电话、乘车路线，以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。

　　3.缩短定期检查的间隔，从这时起一直到分娩，每周去检查一次，有不适随时去医院检查。

　　4.平时最好穿后跟低而且平稳的鞋，防止笨拙的身体站不稳损伤腰部。

　　5.每星期检查时，注意观察体重增长情况，如果每周增长500克以上，应及早告知医生。

　　6.注意观察早产征象，如伴随着腹部阵痛，有元阴道流血。早产时阴道流出血的颜色大多像月经血，但只要腹部发硬就应提高警惕。

　　7.应事前去参观一下分娩室及产科病房。

　　8.为了你在医院以及返回家中食用，可在食橱或冰箱中储存一些食物。

　　9.检查一下为宝宝准备的每一件物品。

　　因随时都有可能破水、阵痛而分娩，孕妇应该避免独自外出、出远门或长时间在外。没有特殊的事最好留在家中，准备分娩。

　　其次适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。

　　最后保持身体清洁，内衣裤应时常更换。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤淋浴。

　　做好住院准备，准妈妈们要：

　　①每天淋浴，以求清洁身体。特别要注意外阴部的清洁。头发也要整理好。

　　②绝对不要做对母体不利的动作，避免向高处伸手或压迫腹部的姿势。

　　③充分摄取营养，充足的睡眠、休息，以积蓄体力。初产妇从宫缩加剧到分娩结束需要12一16小时，特别要注意这一点。

　　④严禁性生活。性生活可能造成胎膜早破和早产。

　　⑤一般在预产期前2周或后2周内开始临产，出现一阵阵子宫收缩。由于不知道什么时候开始宫缩，因此要避免一个人在外边走得太远，只能短途散散步，以避免意外临产。

　　1、分娩产房注意

　　①冬季天气比较寒冷干燥，在产房一定要增添保暖设备，注意空气湿度；

　　②产房内的门窗要关好，防止寒风进入；

　　③新生儿出世后，应及时用毛巾或小棉被包好，防止着凉。

　　2、给宝宝穿衣要适度

　　①宝宝的衣服质地应以保暖、柔软舒适、简单厚度适宜为主；

　　②在穿衣时，切记腰带不宜系得过紧，以免阻碍新生儿呼吸。

　　3、提高宝宝适应能力

　　①不宜常时间把宝宝捂的严实，还没满月的宝宝可以在室内进行“空气浴”，每次1-2分钟即可，注意室内温度不要低于20℃；

　　②给宝宝洗澡时速度应快，洗好后要快速放在大毛被上边擦边穿衣，注意别着凉；

　　③坚持母乳喂养的婴儿抵抗力比较强，不易患病；

　　④母婴同室，增进感情。

孕妈越临近分娩越害怕，为什么呢？对怀孕后身体的生理变化不适应，尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受，加上妊娠反应引起的呕吐不适等，孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。

孕妈害怕分娩的原因：

过于关注怀孕过程，如经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常。研究表明，对怀孕表现出消极态度，对胎儿状况太担心的孕妇，在孕期容易发生并发症，分娩时也常常更危险。

担心分娩不顺利，害怕手术，害怕分娩时的宫缩痛。

害怕陌生的分娩环境，害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫，害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。

为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心胎儿不能存活，担心产后无人照顾及经济费用等。

分娩时生理反应特点表现为：

血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。

内分泌系统发生变化，尤其是垂体肾上腺皮质系统，使得肾上腺素分泌增加，导致子宫收缩乏力，影响产程的顺利进展。

焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑，可提高个体适应环境的能力，而过度焦虑则不利于适应环境，易导致子宫收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素。

了解了孕妈害怕分娩的原因，家人就要帮助孕妈进行产前心理调节，孕妈也要坚强面对哦。

延伸阅读：

产妇分娩时有哪些常见的心理

　　产妇分娩时有哪些常见的心理

　　一、盲目追求剖宫产：一些产妇及家属严重忽视剖宫产的本质，认为剖宫产免受分娩的痛苦，既能保证婴儿安全，又不会改变体形， 剖宫产生的孩子聪明等，因而无论必要与否，盲目追求剖宫产。

　　二、强烈的焦虑心理：情绪倾向分娩已经成为大多数研究者公认的事实。分娩应激引起的强烈的情绪反应，可使产妇的分娩的自控力 降低和丧失，疼痛的加重，而紧张—疼痛则可引起产程的延长，子宫的血流减少，导致胎儿缺氧;过度的焦虑则易引起宫缩乏力，影 响产程的进展。研究报告表明：分娩时产妇有焦虑或抑郁的表现，其产科的合并症较高。

　　三、过度抑郁：在分娩的过程中，产妇担忧出现异常情况，担心产程出现意外，甚至担忧自己有生命tulaoshi.com危险，担心新生儿是否有健康， 对自己能否出生一个理想孩子感到烦躁不安，甚至情绪抑郁。这种情况特别需要医护人员与家人的关心和帮助。

　　四、缺乏自信：应激状态的产妇心理承受能力下降，缺乏自信心，可导致难产。分娩时医务人员有害语言和不良态度的刺激，家人不 在身边或不关心，也容易加重产妇的心理压力和造成产妇的心理紧张，丧失分娩的信心，并产生孤独感。