运动胎教使宝宝大脑动起来

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　　孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。那如何进行运动胎教呢?一起听听豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)怎么说。

　　豆豆妈最近的一个朋友怀孕了，她幸福的和豆豆妈说，在家里现在什么都不用干，老公一手包办，自己只顾安心在家养胎。豆豆妈听了皱了一下眉头，和朋友谈起了自己在怀孕期间的一些运动胎教，告诉朋友孕期做运动有利于胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩……为婴儿的将来获得较高的智商和健壮的体魄打下基础……

　　一、运动胎教给胎宝宝的五大好处

　　好处1促进胎宝宝正常生长发育

　　运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

　　好处2促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

　　孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。

　　好处3防止胎宝宝长成肥胖儿

　　经常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。

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　　好处4帮助胎宝宝形成良好个性

　　孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。

　　好处5可促进胎宝宝的大脑发育

　　孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。

　　二、如何进行运动胎教?

　　孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝……

　　1、经常到户外去散步

　　散步是一种非常适宜孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，并与体内各个器官有脉体连接。同时，脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位，经常散步就会刺激这些穴位，增强血脉，调理脏腑，疏通经络，从而改善全身器官组织的功能。因此，散步具有健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄的作用。

　　方法指导：

　　只要天气和身体允许，孕妈咪最好经常坚持去户外散步。散步的地点适宜选择在林荫道、江边、公园或郊外等空气新鲜又人少的地方。这样，孕妈咪不仅可以欣赏风景，排遣内心的孤独或不安感，还可促进身体的血液循环，增强腹部肌肉及骨盆肌肉和韧带的力量，在分娩时顺利生出宝贝。

　　豆豆妈小叮咛：

　　(1)不要去闹市散步，这些地方的空气中汽车尾气含量很高，过多吸入会对胎宝贝的大脑发育造成影响。

　　(2)散步要讲究科学，刚开始时最好步子放慢一些，散步距离约1公里左右，先每周3次，逐渐增加距离。

　　(3)散步时尽量避开有坡度或有台阶的地方，特别是在孕晚期，以免增大摔倒的几率。

　　(4)天气太热时，不宜在上午10点至下午3点之间去散步。

　　孕妇在学识、礼仪、审美、情操等方面，对胎儿均有某种程度上的影响，尤其是妊娠后期，胎儿已具备了听觉、感知等能力，并能做出一定的反应，因而孕期加强情操言行修养，注意胎教，实属必要。

　　1.孕妇的求知欲对胎儿有什么影响？

　　怀孕后，许多孕妇往往容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知这正是胎教学中的一大忌。我们知道，孕妇与胎儿之间有信息传递，胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育极为不利。如果孕妇始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。因此，为了您腹中胎儿的智力发育，要勤于动脑，努力学习和工作。

　　3.孕妇读书有什么作用？

　　人体必需的14 种维生素都有促进大脑细胞的兴奋、维持人体各组织器官正常的功能。而持之以恒地读书，则使大脑充满活力。由此看来，兴奋与活力、维生素与读书对大脑的作用竟然如此的巧合及雷同。

　　孕妇养成良好的阅读习惯不仅可以让自己思维敏捷，填补空虚的灵魂。由阅读产生的兴奋感还可以通过身体传递给胎儿，这对孩子的脑部发育是非常积极的刺激，同时胎儿的整个神经系统也会向着更近似于母体的方向发展。这是一个逐渐优化的过程，也是孩子越来越健康、聪慧的旅程。

　　读科普书，就好比人们把节省下来的钱存人银行一样，积少成多，为美化生活及培养后代作准备。而读书则是另一种储蓄。孕妇把学到的美德、学识、才能、修养等一点一滴地积累到大脑的“存折”上，以陶冶情操、尽消杂念。难怪宋代大文人韩驹说：“唯书有真乐，意味久犹在。”

4.怀孕的母亲看什么书好呢？

　　笼统地说，书可以分为两类：可看的书和不可看的书。

　　不可看的书也就是那些对人的情绪等各方面产生消极影响的书，如黄色书刊、趣味低下的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书籍里充满了下流、淫秽、打斗、暴力，会使孕妇长期处在不良的精神状况中，对胎儿的发育是不利的。

　　可看的书是那些看后使人精神振奋、情绪良好的书。例如，名人的传记，名言；优美的抒情散文，著名的诗歌，游记；有趣的童话故事；艺术价值高的美术作品；以及有关胎教、家教、育婴知识等方面的书刊杂志。阅读这类书籍对于孕妇及胎儿双方的身心健康都大有裨益。一位哲人说过：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。”

　　5.如何教胎儿学数字？

　　首先要制作一些卡片，即把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别采用反衬度鲜明的颜色，如黑白、红和绿等等。训练时，母亲应精力集中，全神贯注，就像教小学生识字一样，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。应注意笔顺一定要正确，每天抽出时间定时进行，这样，久而久之，将有助于孩子识字能力的培养。

　　数学中一定要运用形象思维及色彩组合。例如：2像水中自由游泳的鸭子，3像人的耳朵，5像秤钩，6像倒置的9, 9像小蝌蚪等等。又例如：11 、33 、44 等两位数可以分别将左侧用绿色，右侧用蓝色这样既形象又富有色彩的组合。

　　为了让胎儿与教学合拍，在教学之前，父母必须先给胎儿一个信号，如抚摸着胎头说：“乖孩子，我们开始上课”。

　　宝宝一出生，就用他的眼睛、耳朵、嘴巴、皮肤甚至身体来感受这个世界。每个孩子都是天生的学习者，对什么事情都有兴趣。路边的影子、远处的狗吠声、电话里的说话声、积木的碰撞、玩具铃铛的摇摆，这些对幼儿来说都是挺奇妙的事物。父母所要做的，就是善用孩子的好奇心。父母要是能够分享和了解孩子的好奇心和欢乐，孩子就能感觉到他们的观察和反应获得了肯定，获得了成年人的注意。

　　婴儿初生时只有先天的反射，只有脑干功能是完备的。神经细胞发达起来后，才会完全地传递大脑的命令，才会许多复杂的肌肉控制技巧，这样当大脑命令右手去搔鼻子，才不会变成踢左脚。因此儿童的运动对于锻炼神经系统和肌肉控制是非常必要的。经常带孩子外出运动，并准备各种积木插片等小玩具，可锻炼大运动和精细运动能力。

　　孩子学说话的过程实际上从娘肚子里就开始了，有的家长给孩子用图片和识字卡来学习语言。其实，真正好的学习语言的方法是与生活联系起来。有研究表明，4天大的婴儿已经能分辨不同的语音和语言了。爸爸妈妈和保姆在生活中充满爱意的动作，认真地倾听和应答孩子的话语，结合活泼的表情，玩耍的游戏语言，都是促进宝宝语言发展的好机会。

　　专家还发现，以母乳喂养孩子，以及经常地爱抚孩子，不仅有助于儿童吸收营养，增加体重，还有助于建立双亲与孩子之间安全的依恋关系，有助于培养儿童健康的性格。有人认为儿童的性格是天生的，但是研究认为，后天的经验是决定性格的重要因素。孩子生下来是有个体差异的，一个经常微笑并与周围人有眼神接触的孩子，在某种程度上适应了这个环境，这个环境又反过来影响婴儿的性格。当父母对孩子温柔地说话、开心地皱皱鼻子，也就同时增加了孩子的乐观天性。比如说话害羞的孩子高度敏感，对环境过分警惕，父母可以以柔和而坚定的方式消除他的疑虑和恐惧。性格是可以改变的。 　　

　　关于早期教育应从什么时候开始，是否及早让孩子认字或数数，是长期争论的问题。有些专家指出，过早地让孩子认字数数和打电脑，不如让孩子玩各种玩具，让孩子通过品尝、触摸、摆弄来了解真实的物体，如积木块、瓶瓶罐罐和小推车、小工具等。大脑的研究证实了教育家多年来的观点：早期的社交和情感经验是智能发展的关键。家长和教师应针对每个孩子的经验和需求，并设立一个丰富的物质环境，有足够多种类的玩具，还有一个和睦的家庭环境帮助他们感受爱和安全，鼓励他们进行探索和尝试。

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宝宝的智力什么时候开发最好呢？对于幼儿来说是有一个智力开发关键期的，家长要把握住孩子智力开发关键期是很有必要的哦。同时，在开发孩子智力的时候还要注意哪些因素是影响孩子智力的，及时避免。

宝宝智力开发关键期

在三岁以前，由于孩子的大脑，还处于一个极速增长的状态，因此对于一些有一定出生缺陷的孩子来说，我们可以利用这个时期，有针对性地进行训练，可以帮助孩子在大脑部分功能定型之前，建立起新的链接。 对于正常的孩子，适度丰富的环境，也有利于神经系统之间建立起多样的联系，这会让孩子的反应更加灵活，因此，要让孩子有各种各样的活动，最好是主动地运动，而不是被动地接受信息。在孩子主动的运动中，他在整合来自各个感觉通道的信息，应把他和自己手的运动效果联系起来，这对小婴儿来说就是智慧的增长。而被动的接受信息，往往缺少这种联系。

三岁以后孩子的学习能力会增强很多，因为他的理解力增强，他会迅速从环境中获取很多知识，他也会迅速从各项运动中获得他的体能和技能，这些都会增强他今后的生存能力。但是我们要做的，是让他作为一个积极的、主动的知识的探寻者，而不是把他培养成一个被动的信息接收者。虽然在短时间内，可能看到的效果是被动者接收的信息量大，但是从长期来看，他们会对信息的分析和加工能力弱，他们创造新事物的欲望也会低。

那么，影响孩子智力开发的因素有哪些呢？

影响宝宝智力开发的因素

饮食不当：有些家长要求宝宝与大人“同吃”，疏忽了宝宝的特殊性，也可“株连”智力发育。例如味精，对成人是安全的，但对儿童有害。因为味精的主要成分谷 氨酸钠易与锌结合成不易溶解的谷氨酸钠锌，造成宝宝缺锌而影响脑发育。再如素食，对成人很有利，可以防止多种“富贵病”（高血压、糖尿病、冠心病等）。但 儿童脑发育离不开脂肪，特别是一些特殊脂质（如22碳6烯酸等，又称脑黄金）只在肉类等荤食中最丰富，故给宝宝吃素将会降低其智力水平。

乱逗宝宝：父母或亲朋好友为向宝宝示爱而逗其玩耍，本是情理之中，无可指责。但有的人逗法粗暴，就值得商榷了。如逗得婴儿大笑，甚至发生瞬间窒息，损伤大脑。再如高抛婴儿，由于婴儿头部较重，颈部肌肉软弱，高高抛起后易使宝宝头部震动。

肥胖：肥胖不仅易生病，而且扼杀智力。超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿童比较，其智商与后者相差悬殊，前者的视、听感觉与接受知识的能力均处于低水平状态。

有害元素：有害金属元素是隐藏在生活中的智力“杀手”之一，尤以铅、铝危害为大。研究证实，宝宝体内只要达到每10毫升血浆含铅5——15毫克的水平，即可造成发育迟缓和智力减退。那么，铅是如何带入宝宝体内的呢？专家列举以下途径：幼儿舔食含铅颜料的玩具；用聚乙烯塑料袋包装儿童食品；常给宝宝吃皮蛋、爆米花、罐装食品或饮料。宝宝经常在公路边玩耍吸入汽车尾气；父母当着宝宝的面吸烟；室内煤气不佳等。在损伤智力方面，铝与铅实为“一丘之貉”，饮用明矾处理的自来水，食用铝制炊具烧煮的饭菜，常吃油条、面包、蛋糕、粉丝等含铝膨松剂的食物等容易遭受铝的侵害。

一氧化碳：一氧化碳是一种有毒气体，当其在空气中的浓度达到35%时，大脑细胞的新陈代谢直接受到抑制，而妨碍大脑发育，造成智商低下。更糟糕的是我们经常要和它打交道；如普遍使用的管道煤气，燃烧时产生一氧化碳；直排式燃气热水器，直接将废气排在室内；室内生煤炉取暖或做饭，一氧化碳也可达到有害浓度；家用煤气灶具、管道设备损坏未能及时修理，导致一氧化碳泄漏等。

保证孩子智力开发，要多注意以上几点因素哦。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。