做产检最省时省力的六个方法

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　　方法1：请老公为你挂号，或者购买预约挂号卡，也可选择在附近的社区医院进行产检。

　　解析：

　　医院挂号难是各种原因造成的，有医疗资源匮乏、人口众多等原因。这些原因随便哪一条都不是我们能够解决的。但是你仍然有办法能顺利挂到号。

　　Tips

　　1. 你可以请老公、亲戚或雇人为你去排队挂号。

　　2. 可以购买医院出售的预约挂号卡。

　　3. 一般的产检用不着去三级甲等医院，在附近的社区医院

　　就可以完成。

　　方法2：去医院之前把所有问题都列清楚，剔除那些重复的问题和你自己都觉得很滑稽的问题，把你最想知道的、最迫切要知道的问题排在前面。

　　解析：

　　如果你很口罗嗦，而旁边是大批等待产检的焦急孕妈，你觉得这种情况下医生能有耐心听你说完吗?所以要抓紧有限的时间，先问很紧迫的问题。

　　方法3：医生说话时要注意听清楚、记下来。不要医生说医生的，你说你的。如果医生觉得你没有仔细听她说话，她可能没时间、精力和耐心再说第二遍。

　　解析：

　　在公立医院里，一个医生一天可能要接待五六十个病人，其中还有很多病人要根据最新的化验或检查结果反复诊断。所以，医生用在每个病人身上的时间不多。

　　Tips

　　如果可以，拿个本子把医生说话的重点记下来，这能帮助你理解或防止遗忘。如果医生的解释已经回答了你本来想要问的问题，而你没听出来，又再问一遍，医生可能就不会耐心回答了。

　　方法4：把一切症状都记录下来，就诊时念给医生听。

　　解析：

　　你认真仔细地来看病，医生就认真仔细地问诊;如果你不仔细，医生可能就会敷衍你。你拿着本子，对医生的提问都回答得清清楚楚，医生会不对你认真吗?

　　Tips

　　回答问题时，不要犹豫、反复、前后矛盾，要说得清清楚楚的。

　　医生提问错误回答正确回答

　　你末次月经是什么时候?好像是 6月15日左右。啊，不对，应该是21日。是 6月21日。

　　你这次出血是什么症状?就是出血啊。出血量很多，比平时月经量要多，血液呈鲜红色，血液中有血块。

　　你昨天胎动多少次? 我昨天吃饭时动了一会儿，临睡前又动了一回。昨天胎动了两次，每次动得都比较规律。

　　方法5：在网络上提前查清楚相关资料，但不要自己给自己诊断。

　　解析：

　　网络知识既可信又不可信。你可能会在网上找到别的有同样症状的孕妈的描述，虽然你觉得症状相似，但实际上你和别的孕妈病因、症状不一定完全相同。医学是经验科学，医生凭借她十多年的临床经验能够从细微处判断你的病因，而你不可能因为别人几百字的描述就给自己进行诊断。

　　Tips

　　1. 就诊时，你可以说出自己的判断，但是不要反驳医生的诊断。

　　2. 如果对医生的诊断不太认同，可以换一个医生再次诊断。

　　方法6：不要把焦躁的情绪带给医生。

　　解析：

　　无论有什么方法，做产检、做胎心监护、做 B超，你都无法避免等待很长时间。所以，当医生与你面对面时，你可能已经烦躁得不能平心静气地与医生交谈了。而且无论因为什么原因，与医生争执，吃亏的还是自己。带一本有趣的书，带一包好吃的零食，带着愉快的心情，把整整一上午或一下午都献给产检吧。

　　Tips

　　1. 如果能约上同事、邻居或好友孕妈一起去产检就太方便了。可以轮流在护士台等待，另一个人去医院小花园散散步。2. 等待做胎心监护的时间比较长，尽量在做胎心监护之前吃些东西。因为孕妈饥饿时，胎心会变慢，这会影响医生对胎宝贝状况的正确判断。

怀孕早期需要做检查，这是一项耗时耗力的活动。医院里面医疗资源的匮乏、人口众多的问题永远会使人们对医院望而却步。但是挂号做产检是我们不得不做的事情。小编给大家提供几个省时省力的产检方法。

方法1：请老公为你挂号，或者购买预约挂号卡，也可选择在附近的社区医院进行产检。

解析：

医院挂号难是各种原因造成的，有医疗资源匮乏、人口众多等原因。这些原因随便哪一条都不是我们能够解决的。但是你仍然有办法能顺利挂到号。

Tips

1。 你可以请老公、亲戚或雇人为你去排队挂号。

2。 可以购买医院出售的预约挂号卡。

3。 一般的产检用不着去三级甲等医院，在附近的社区医院就可以完成。

方法2：去医院之前把所有问题都列清楚，剔除那些重复的问题和你自己都觉得很滑稽的问题，把你最想知道的、最迫切要知道的问题排在前面。

解析：

如果你很口罗嗦，而旁边是大批等待产检的焦急孕妈，你觉得这种情况下医生能有耐心听你说完吗？所以要抓紧有限的时间，先问很紧迫的问题。

方法3：医生说话时要注意听清楚、记下来。不要医生说医生的，你说你的。如果医生觉得你没有仔细听她说话，她可能没时间、精力和耐心再说第二遍。

解析：

在公立医院里，一个医生一天可能要接待五六十个病人，其中还有很多病人要根据最新的化验或检查结果反复诊断。所以，医生用在每个病人身上的时间不多。

Tips

如果可以，拿个本子把医生说话的重点记下来，这能帮助你理解或防止遗忘。如果医生的解释已经回答了你本来想要问的问题，而你没听出来，又再问一遍，医生可能就不会耐心回答了。

方法4：把一切症状都记录下来，就诊时念给医生听。

解析：

你认真仔细地来看病，医生就认真仔细地问诊；如果你不仔细，医生可能就会敷衍你。你拿着本子，对医生的提问都回答得清清楚楚，医生会不对你认真吗？

Tips

回答问题时，不要犹豫、反复、前后矛盾，要说得清清楚楚的。

医生提问错误回答正确回答

你末次月经是什么时候？好像是 6月15日左右。啊，不对，应该是21日。是 6月21日。

你这次出血是什么症状？就是出血啊。出血量很多，比平时月经量要多，血液呈鲜红色，血液中有血块。

你昨天胎动多少次？ 我昨天吃饭时动了一会儿，临睡前又动了一回。昨天胎动了两次，每次动得都比较规律。

方法5：在网络上提前查清楚相关资料，但不要自己给自己诊断。

解析：

网络知识既可信又不可信。你可能会在网上找到别的有同样症状的孕妈的描述，虽然你觉得症状相似，但实际上你和别的孕妈病因、症状不一定完全相同。医学是经验科学，医生凭借她十多年的临床经验能够从细微处判断你的病因，而你不可能因为别人几百字的描述就给自己进行诊断。

Tips

1。 就诊时，你可以说出自己的判断，但是不要反驳医生的诊断。

2。 如果对医生的诊断不太认同，可以换一个医生再次诊断。

方法6：不要把焦躁的情绪带给医生。

解析：

无论有什么方法，做产检、做胎心监护、做 B超，你都无法避免等待很长时间。所以，当医生与你面对面时，你可能已经烦躁得不能平心静气地与医生交谈了。而且无论因为什么原因，与医生争执，吃亏的还是自己。带一本有趣的书，带一包好吃的零食，带着愉快的心情，把整整一上午或一下午都献给产检吧。

Tips

1。 如果能约上同事、邻居或好友孕妈一起去产检就太方便了。可以轮流在护士台等待，另一个人去医院小花园散散步。2。 等待做胎心监护的时间比较长，尽量在做胎心监护之前吃些东西。因为孕妈饥饿时，胎心会变慢，这会影响医生对胎宝贝状况的正确判断。

怎么样，上面产检的方法是不是省时省力呢？希望可以帮助大家做好产检工作，让给大家顺利的拥有一个可爱的宝宝。

　　喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

　　咖啡减肥三大原则

　　喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

　　喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此外，空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。

　　喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。

　　咖啡减肥三大招式

　　不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　学会闻香瘦身法

　　咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　喝咖啡的最佳时间

　　上班时间：咖啡瘦身的最佳时间

　　午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

　　班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

　　办公包静力练习

　　两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。

　　俯身臂屈伸

　　首先将手臂前身支撑到墙面上，另一只手屈臂手持办公包放在体侧，持办公包一侧的手臂应自然下垂，同时抬头挺腰，身体与地面平行，支撑的腿放松站直;肱三头肌发力将办公包向后上方拉起至手臂伸直的状态，停顿约1~2秒钟。

　　负重颈力练习

　　练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。

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备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。