白领孕妈妈的产前焦虑缓解

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白领孕妇既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常;担心分娩时是否会发生难产或其它意外;担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误;甚至担心胎儿性别对于家庭的影响;自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等，容易形成产前焦虑，这是孕妇很常见的一种情绪反应。

　　怀孕期间，焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。

　　白领：工作重要孩子更要紧

　　吴小姐：孕妇是应该有特权休息的，如果单位的工作太累或者是有X线辐射，就应该自己申请调岗位，毕竟保护胎儿是最重要的，工作可以以后再做。

　　欧小姐：怀孕重要，工作也不能放弃，努力了那么久才积累到这个地步，能做的还是希望能尽量做一下，毕竟怀孕了和工作并不是冲突的，只要保持心情愉快，工作量不要太大就好了，但是也不能压力太大，毕竟身体状况和以前不一样了。

　　老板：也要保护公司利益

　　贺先生：女员工怀孕了当然会给她们一些特殊的照顾，但是不能因此而不管公司的利益。出于公司和其他同事利益考虑，给她们换一些轻松的工作或者是让别的同事暂时顶替她们的工作也是情有可原的，另一方面也是为孕妇着想，不让她们过于劳累。

　　医生意见：要保持轻松心情

　　随着生活压力的增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐在办公室的女性。华中科技大学同济医学院附属东莞医院妇产科主任于雪蕊建议，白领在怀孕期间除了要保持轻松、舒畅的心情，还要注意自己的饮食、穿着等。

　　怀孕期间一定要注意食品搭配的多样化，不要单一地只吃一种食品，多吃水果、蔬菜和海鲜，海鲜污染较小，且含有大量的碘，能促进婴儿的智商发育。

　　孕妇要注意选择宽松的内裤，太紧易引起阴道炎症。衣物最好是纯棉，不含化纤，如果公司要求职工在上班时间必须穿工作服，只须在里面穿一些贴身的纯棉内衣。

　　孕妇在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐，电磁辐射会损伤未成型的婴儿。

　　白领孕妇可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情，只要工作压力不大，白领孕妇可以一直工作到妊娠前期。

要生宝宝的孕妇在生产前常常出现焦虑的心理状态，但是一些孕妇自我调节的很快，不会受一些外界的影响，但是一些女性不善于自我调节，常常导致心理压力越来越大。那么，出现这种情况时，怎样缓解孕妇产前焦虑症呢？

孕妇在孕晚期要采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。

有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。

和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

临产前做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上，把注意力集中到对未来的担忧上。

要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。

孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。如果由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。所以缓解孕妇产前的心理焦虑是很重要的。

　　白领孕妇既要应付种种妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，还要担心胎儿发育是否正常，担心分娩时是否会发生难产或其它意外，担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误，甚至担心胎儿性别对于家庭的影响，自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等，容易形成产前焦虑，这是孕妇很常见的一种情绪反应。

　　怀孕期间，焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。

　　白领：工作重要孩子更要紧

　　吴小姐：孕妇是应该有特权休息的，如果单位的工作太累或者是有X线辐射，就应该自己申请调岗位，毕竟保护胎儿是最重要的，工作可以以后再做。

　　欧小姐：怀孕重要，工作也不能放弃，努力了那么久才积累到这个地步，能做的还是希望能尽量做一下，毕竟怀孕了和工作并不是冲突的，只要保持心情愉快，工作量不要太大就好了，但是也不能压力太大，毕竟身体状况和以前不一样了。

　　老板：兼顾利益，给予特殊照顾

　　贺先生：女员工怀孕了当然会给她们一些特殊的照顾，出于公司和其他同事利益考虑，给她们换一些轻松的工作或者是让别的同事暂时顶替她们的工作也是情有可原的，另一方面也是为孕妇着想，不让她们过于劳累。

　　医生意见：要保持轻松心情

　　随着生活压力的增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐在办公室的女性。妇产专家建议，白领在怀孕期间除了要保持轻松、舒畅的心情，还要注意自己的饮食、穿着等。

　　怀孕期间一定要注意食品搭配的多样化，不要单一地只吃一种食品，多吃水果、蔬菜和海鲜，海鲜污染较小，且含有大量的碘，能促进婴儿的智商发育。

　　孕妇要注意选择宽松的内裤，太紧易引起阴道炎症。衣物最好是纯棉，不含化纤，如果公司要求职工在上班时间必须穿工作服，只须在里面穿一些贴身的纯棉内衣。

　　孕妇在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐，电磁辐射会损伤未成型的婴儿。

　　白领孕妇可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情，只要工作压力不大，白领孕妇可以一直工作到妊娠前期。

　　孕妇产前焦虑的原因

　　由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

　　担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

　　对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

　　城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

　　由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

　　患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

　　接下来，就来看看要如何缓解孕妇产前焦虑吧。

　　孕妇产前焦虑缓解方法

　　了解生育知识。要明确分娩是一种自然的生理现象。如果从临产开始就心中有数，泰然处之，疼痛就不会那么严重了。还可以多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流，讨教一些经验。

　　定期产检。只要进行正常的产前检查，医院可以及时发现问题，提前干预。自我观察和监测也很重要，了解每天的胎动是否规律，有没有头晕、气喘等不适症状。

　　相信医学技术。如今在医院分娩的安全性已经大大提高，应该放心待产。与医师保持密切联系，有问题及时请教，保持良好情绪。

　　转移注意力。做些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步。不要闭门在家，把注意力集中到对未来的担忧上。

　　家人多疏导。出现产前焦虑症状时，多与家人沟通交流，及时分享自己的情绪状态，告知家人自己出现的情绪障碍，家人也可及时给予疏导，帮其慢慢消除紧张焦虑的心理。丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子鼓励和安慰，打消其心中顾虑。

　　为了可以顺利分娩，准妈妈要避免产前焦虑哦。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。