双胞胎孕妇怎样才能吃好？

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　　双胞胎孕妇需要服用哪些营养补充剂?

　　双胞胎孕妈贫血现象非常普遍，因此，要确保摄入的维生素中含有足量的铁，以有效地预防母体贫血。在整个孕期，双胞胎孕妇每天需要摄入铁的量为30～60毫克(mg)。所以，双胞胎孕妇一定要和医生讨论如何补充维生素制剂。

　　所有孕妈在怀孕前，就要开始补充含400微克(mcg)叶酸的多种维生素。而在怀孕期间，叶酸摄入量要增加到每天600微克(mcg)。由于中国的面粉没有像美欧一些国家那样强化叶酸，所以，一些医生建议，中国孕妈每天需要补充800微克(mcg)的叶酸。此外，你还可以多吃含叶酸多的食物，了解叶酸的优质来源包括什么。

　　双胞胎孕妇需要吃得更多吗?

　　双胞胎孕妈不但要吃掉自己的那份营养，还要吃掉两个宝宝的营养，所以双胞胎孕妇需要争取每天比平常人多摄入600卡热量，这点要比单胞胎孕妇多摄入300卡热量。双胞胎孕妇要注意吃得好，尤其是全麦的五谷类食品，这样可以增加宝宝们出生时的体重与体格健康。另外多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物。

　　双胞胎孕妇怎样才能吃好?

　　如果你是一位双胞胎孕妈，又想得到更好的指导，那小编建议孕妈可以去找一位营养师咨询或是去参加一个培训班。一位宝宝中心美国网站的双胞胎孕妇，担心自己不能够在怀孕期间坚持健康的饮食，她咨询了一位营养师。碰巧的是，这位营养师曾生过三胞胎，这位双胞胎孕妇从营养师那里学到了一些小窍门，例如，在冰箱上贴一张健康零食的清单，并尽量使自己每天摄入的热量控制在3000卡以内。由于这位双胞胎孕妇是素食主义者，要保证摄入足够的蛋白质比较困难，为此，她靠吃一些蛋白质含量丰富的素食，如豆子、花 生酱、坚果以及脱脂乳酪来获取营养。此外，她还坚持每天喝9升水，并服用多种维生素和铁补充剂。

　　怎样才能生双胞胎呢？除了基因决定以外，还有什么方法呢？接下来，就来看看小编的介绍吧。

　　一、怎样才能生双胞胎

　　1、女性朋友在准备怀孕前三个月开始吃叶酸，研究证明怀孕前就开始吃叶酸能提高生双胞胎的几率。

　　2、在同房时男女双方要配合，男方尽量使女方兴奋，这样能刺激多生成激素，多分泌卵子，增加双胞胎的几率。

　　3、口服促进排卵药物能提高生双胞胎的几率，但促使卵巢多排卵可能会过度刺激卵巢，必须在医生知道下服药。

　　4、番薯含有一种与雌激素类似的物质，尼日利亚的约鲁巴族人生双胞胎的几率是全球最高的，原因是当地妇女常吃番薯。

　　怎样才能生双胞胎？那么，怀上双胞胎的症状有哪些呢？

　　二、怀上双胞胎的症状

　　1、超声波检查可测到两个不同速度的胎心波，X线检查可显示两个胎儿的骨骼等。

　　2、随着妊娠时间的增加，如果是双胞胎的话是可以会摸到两个胎头和两个胎臀，听到两个胎心音。

　　3、双胞胎怀孕症状的早期是腹部比别的孕妇更膨大，增长迅速也明显，超过妊娠月份的正常大小，特别是在怀孕24周以后。

　　4、在孕晚期很容易产生心慌、呼吸不畅、下肢浮肿及静脉曲张等压迫的症状。故在双胞胎怀孕晚期要注意避免出现劳累的双胞胎怀孕症状。

　　怎样才能生双胞胎？你可以试试以上介绍的方法哦。

近日，范玮琪通过网络公布了自己已怀孕，并且还是双胞胎宝宝哦，这个消息成为了各大网站的头条新闻。你是不是很羡慕，也想有一对双胞胎宝宝呢？那么，今天就来看看怎样才能生双胞胎吧。

黑人范玮琪怀了双胞胎

今年6月17日，范玮琪晚上上厕所时不慎跌倒，前后在医院缝了足足25针。也正是因此契机，范范在医院检查才得知自己已怀孕。彼时黑人恰逢在美国出差，19日她才通过视频向黑人报喜。据了解，双胞胎是自然受孕，性别尚未确认。昨日公布喜讯，范玮琪还不忘自黑，拿此事开起玩笑，称是因为自己摔成熊猫，才有了一对“熊猫”宝宝。

接下来，就来看看怎样才能生双胞胎吧。

怎样才能生双胞胎

找个有双胞胎基因的Ta：能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在女方这边，也就是说如果女方是双胞胎，那么再次生下双胞胎几率就高达1.7%，远远高于男性。茫茫人海中，要找到一个和你年龄相当、可以谈婚论嫁、又是双胞胎中一员的那个她（他），着实有点儿困难。不过，有这个几率总比没有强。如果你有一个双胞胎胎的对象，又很想在婚后要一对双胞胎胎，那么赶紧登记造人去吧。

促排卵药物：促进排卵的药物多是临床上用来治疗不孕不育症的药物，为生双胞胎而自己随便服用，不仅对准妈妈的身体有害，即便真的生下双胞胎，孩子的健康也难以保证。专家指出，如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。如果不采取必要措施，对母子都非常危险。

增加激素：四川民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”，而根据科研人员的研究发现，这些所谓的秘方多半都是能促进性腺激素的药物。这类药物的主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用，这类药物也是用于治疗不孕不育症的，身体健康的女性如果服用不当，可能出现腹部痛、乳房肿痛、恶心、头晕、乏力、皮疹、视力模糊等不良反应，严重的还可能致癌。

试管婴儿：“试管婴儿”是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。因为这一过程是在医生的人工操纵下进行的，为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2-4个植入母体子宫腔内，最后保留一个最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。但有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。不过，卫生部对应植入多少枚受精卵有明确规定：35岁以上的可植3个，35岁以下的最多只能植两个，尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。

怎样才能生双胞胎？如果你已经怀了双胞胎就要多注意以下几点哦。

怀了双胞胎的注意事项

更强的怀孕迹象。多胞胎的怀孕会使怀孕的症状更加强烈，例如：头晕目眩，呕吐，胃痛，失眠，劳累等。腹痛，呼吸困难，骨痛也是很常见的。

更加需要某些营养物质。你会需要更多的维生素B，钙，铁，蛋白质，和其他基本的营养物质。如果你饮食本来就很健康，就要继续坚持，并且每天都服用怀孕维生素。你的医生一会建议你吃一些东西来补充铁。

体重增加更多。适当的增加一些体重对宝宝的健康很重要，这也使分娩后甩掉多于的体重来说也容易一点。双胞胎通常是35到45磅。它们需要每天摄入2700卡路里。你需要和你的医生通力合作，寻找最适合你的重量。

更加小心。医生会限制你一些活动，例如工作，旅行或者体育锻炼。

怎样才能生双胞胎？小编所推荐的方法仅供参考哦。

　　准备怀孕的年轻夫妻想不想生一对双胞胎呢？其实，生双胞胎除了遗传以外，还有其他方法哦。下面小编就来介绍怎样才能生双胞胎。

　　一、怎样才能生双胞胎

　　1、找个有双胞胎基因的老公／老婆

　　能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，也就是说如果母亲是双胞胎，那么再次生下双胞胎几率就高达1。7％，远远高于父亲。虽然父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率较低，但总比没有强！

　　2、服用叶酸

　　瑞典一医学研究机构最近指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。

　　3、促排卵的药物

　　如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。如果不采取必要措施，对母子都非常危险。

　　4、增加激素

　　四川民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”，而根据科研人员的研究发现，这些所谓的秘方多半都是能促进性腺激素的药物。这类药物的主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用，这类药物也是用于治疗不孕不育症的，身体健康的女性如果服用不当，可能出现腹部痛、乳房肿痛、恶心、头晕、乏力、皮疹、视力模糊等不良反应，严重的还可能致癌。

　　5、试管婴儿

　　“试管婴儿”为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2～4个植入母体子宫腔内，最后保留一个最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。但有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。不过，卫生部对应植入多少枚受精卵有明确规定：35岁以上的可植3个，35岁以下的最多只能植两个，尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。

　　6、多吃山药

　　位于尼日利亚西南部约鲁巴兰地区的伊博－奥拉小镇，那里被称为“双胞胎之地”出生率一直居高不下是全球平均水平的十倍以上！专家相信当地居民喜欢吃山药可能是造成双胞胎出生率高的其中一个原因。专家认为，山药含有一种天的值物雌激素，可能会刺激两个卵巢同时分别排出一个卵子。不过也有一些人对这个说法持保留的态度。

　　你是否好奇双胞胎是如何形成的呢？那就继续往下看吧。

　　二、双胞胎的形成

　　通常情况下，妇女每月排卵1次，有时因某种原因同时排出两个卵子并同时受精，就产生了两个不同的受精卵。这两个受精卵各有自己的一套胎盘，相互间没有什么联系，叫做异卵双胎，产妇将生出两个婴儿。他们比较相似，而且往往是异性的。这种异卵双胎比较多见，并且与遗传基因、孕妇的年龄有及孕妇的生产次数有关。

　　单卵双胎的形成则与上不同，是一个精子与一个卵子结合产生的一个受精卵。这个受精卵一分为二，形成两个胚胎。由于他们出自同一个受精卵，接受完全一样的染色体和基因物质，因此他们性别相同，且就像一个模子里出来的，有时甚至连自己的父母都难以分辨。这种相似不仅外形相似，而且血型、智力、甚至某些生理特征，对疾病的易感性等都很一致。

　　一般而言，怀有双胞胎的孕妇，比较容易并发妊振毒血症，所以应多休息，也要减少盐分的摄取。另外，同卵双胞胎因为单卵在分裂过程中可能会出现问题，因而较易产生连体婴及其它先天畸形，因此做好产前检查，以超音波确定胎儿的胎位及生长情形是最重要的事情。

　　一旦诊断为双胞胎，除了要定期做好产前检查外，怀孕二十八周后应避免繁重的工作，因过度疲劳加上婴儿庞大的体重，很容易造成早产。而此时如有任何不适现象（如大量出血、激烈腹痛等），应紧急就医，以确保母亲和胎儿的安全。即使不是早产，双胞胎的体重，一般而言都有比较轻的现象，但只要没有其它病症，胎儿日后也能长得相当健壮。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。