必知！产妇夏天出游的注意事项

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　　有这样的例子，一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见，准妈妈出游的地点要慎重选择，千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。

　　大城市

　　夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。

　　附近的近郊旅游区

　　这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。

　　爱心提示：不可海水浴

　　有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

　　出游前必备物品

　　携带必备药品

　　准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

　　准备孕妇的资料及证明等文件

　　如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。

　　如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。

　　同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数(36周以上，航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身携带。

　　卫生用品要备齐

　　准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　孕妇维生素和孕妇奶粉

　　准妈妈还应准备孕妇用的维生素，每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

　　注意事项

　　衣着以舒适宽松为宜;帽子、防晒油、润肤乳液不可少;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;可多带一些纸内裤备用。

　　避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适;奶类、海鲜等食物在夏日里易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜;准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。

　　避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;以住星级宾馆为妥，避免居住时下流行的农家院或私人山庄。

　　准妈妈长时间保持一个姿势会感到疲劳，因此能在车内自由走动的火车是良好的选择;如果乘汽车，那么建议每隔1小时停下来下车走一走;此外还要考虑到经常去洗手间的问题。

随着气温的升高，出游旅行也慢慢火爆起来。为了使您能有一个安全舒心的旅程，本文总结了一些大家在出行前、旅行中、旅行后的注意事项，预祝大家有一个惬意愉悦的心情来享受旅行过程。

一、出行前的准备工作

1、出行方式

现如今出行方式日益多样化，包括自驾游、随团游、境外游等。一般来说，自驾出行需要提前安排出行计划，对车辆进行全面检修，了解相关地区的路况信息、旅游信息，注意夏季的天气情况等；随团出行则比较省心省力，还能相互照应，但前提是选择一个正规的旅行社；而对于境外旅游则需要准备相关的证件（如护照、身份证等）和一定量的外币，查询相关的机票，提前了解旅行地的气候等相关情况。

2、整理行囊

外出旅行是一件很舒心的事情，因此应尽少携带物品，但是对于必备的物品则必须携带。由于夏季多炎热，加之旅途劳顿，气候、饮食习惯的改变，稍不注意，极易引发疾病。中暑是盛夏季节旅游中最容易发生的疾病，外出时应对准备藿香正气水等一类的药物；同时为了保护皮肤被灼伤，应必备防晒油或者遮阳伞一类的物品。

为了保持个人的清洁卫士，出行前应根据自身情况和旅游区气候，酌情携带衣物，一般内外衣有三四套换洗即可，而对于鞋子要选择具有柔软、防滑、结实、透气等特点，可以让旅行更加轻快、安全、舒适。同时由于夏季多雨水，不要忘记携带雨伞雨鞋等物品。

二、出游中注意事项

1、饮食：夏季炎热，食物更容易腐败变质，因此在旅行中要注意吃喝的卫生，不要随便喝生水，更不能因为品尝各地的美食小吃而贪吃贪玩，尤其在外出吃东西时，最好找一些干净的餐店，防止中途生病，影响旅行的兴趣。

2、住宿：在选择旅馆时，应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。同时在夏季睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

3、出行：外出旅行时候，一定注意自己的钱财，对自己的证件和行李千万不能大意。在城市或景区玩，钱包不要放在容易取出的地方，而手机一般用于定点联系或求救用，更应该小心谨慎。同时，做好防暑防晒的准备，避免长时间在阳光下前行。

4、购物：购物过程中应注意辨别真伪，货比三家，不要急于成交。最好选择当地旅游部门认可的有质量保证的商店，购买后要保存好保质书及发票，以便发现质量问题可以交涉。发票内容应写清所购物品品质的详细内容，如钻石标注是天然还是人工合成，其成色、计量和退货保证等，提货时还要防止掉包。

5、游玩：在游玩时要带着一个好的心情游玩，同时可以通过微博随时分享自己的旅行快乐，随手记录自己的旅行趣事。同时在游玩时需注意，为防止昆虫和毒蛇的叮咬，应采取必要的防护措施和正确使用各种驱虫药品。

三、夏天驾车出行要注意什么

1、停车须留神

车辆夏季长时间压线或占用车道停车，会严重扰乱有序的交通流，直接影响道路畅通。在路旁停车侵占对方车辆行驶路线，使会车横向距离变小，容易发生刮碰事故。在单向行车道长时间压线或占道停车，会阻碍同方向车辆正常行驶，使过路车辆无法正常行驶，造成道路拥堵。烈日下交通堵塞会更多地影响驾驶人的情绪，增大发生意外的概率。

2、空调正确使用

夏天，特别是在午饭后，驾驶员很容易出现疲劳的状态，很多驾驶员感觉开一会儿空调，吹着凉风睡觉很舒服，实际上这是相当危险的，因为在密闭车厢里长时间使用空调易导致一氧化碳中毒。一氧化碳中毒的症状有头晕、恶心、呕吐、乏力等，如果不及时救治会导致死亡。因此，正确使用空调系统是非常主要的。在到达目的地（停车）之前几分钟关掉冷气，开启自然风，在停车前使空调管道内的温度回升，消除与外界的温差，从而保持空调系统的相对干燥。对于梅雨、雨季、潮湿气候地区，可用暖风吹干空调，以预防阴雨天空调发霉。

3、雨天行车须谨慎

今年5月份至今持续大雨。降雨对汽车出行时的安全也产生很大的影响。首先检查雨刷的使用情况很重要，要是下雨天雨刷突然坏了，那就出大事了。一定要确保视线清晰。下雨天遇到行人时应该减速且多鸣笛。

4、需要提防汽车自燃

进入夏季后就已经听过多起公交车自燃事件，因此，各位车主们也要对这情况多加注意。 自燃：是指车辆在使用过程中因放置物品、本身电器、线路、供油系统发生故障而引起的火灾。夏季汽车行驶的过程中要特别注意水温表一般不能超过95℃。发动机温度不能过热，如有发现发动机温度过高，应该及时到阴凉处降温。仪表盘上也不适宜放易燃易爆的物品，例如打火机、灭虫剂等。

5、夜间停车请小心

夜间行车除准备常规的物品如备胎、千斤顶、扳手外，还应带上照明设备如应急灯以及紧急停车时的警告标牌，当遇故障紧急停车时，可以给自己的车辆一块安全区域。

　　夏天，很多家长都喜欢带幼儿外出游玩，这时不仅仅要注意安全还要注意防晒等等。今天小编就来为家长出出招，看看夏天如何轻松带宝宝出游。

　　一、夏天带宝宝出游的原则

　　1、郊游前一天保证孩子睡足。孩子听说要郊游，通常会兴奋，影响睡眠。父母要做好工作，让其安心入睡，为郊游积蓄精力。另外，郊外风较大，日照强烈，防暑保温条件较差，头晚睡好了，就可避免孩子在车上或郊外睡觉，以减少患感冒的机会。

　　2、着装合理。服装宽松，便于孩子活动。带一些御寒的衣服，游玩时不要穿得过多，因为容易出汗，到了山顶后，山上风较大，加上活动量减少，孩子会有冷的感觉，可拿出备好的衣服，避免一冷一热而诱发感冒。而且夏日出游最好穿浅色的衣物。

　　3、饮食卫生。公共场所最易传播疾病，孩子缺乏自我保护意识，乱摸乱拿，接触病菌的机会多，父母最好带一壶水，既解渴又可以洗手。另外，自带孩子平时爱吃的快餐食品，尽量少在不干净的餐馆用餐，防止肠道传染病。活动要有所节制，不能由着孩子的性子疯玩，避免过于疲劳。

　　4、注意防晒。避免阳光直射孩子娇嫩的皮肤与眼睛，带上遮阳伞、太阳镜、风油精或其他驱蚊药，以备不时之需。

　　外出要撑伞或戴帽，最好两者同时用，因为伞对紫外线的抵挡作用只有三分之一，与太阳帽同时使用更好。

　　5、注意交通安全。要了解各种交通工具的安全须知，并向孩子讲解，在行进中还要随时关照。如上下车、上下飞机等。乘车时要提醒孩子，不要从车窗向外伸头、伸手，乘飞机要系好安全带等。乘火车旅行，父母在上下车拥挤时一定要看护好孩子，以防孩子被挤伤或碰伤。不要让孩子自己去茶炉打开水，喝热水时也要小心，防止因火车突然刹车而烫伤。不要让孩子把头、臂伸出车窗外。火车高速行驶时，在车厢内行走要小心，放慢速度，保持平衡，最好一边走一边扶着过道两边的座位。特别是在路过两节车厢之间的连接处时，一要防止跌倒；二要防止被车门碰伤。

　　公共汽车的座位对孩子来说太大了，故父母最好抱着宝宝一起坐，双人坐要让孩子坐在靠窗的位置上；上车阶梯较高，父母要托住孩子的腋下扶他上车或者抱上车；严禁在行驶期间给孩子任何棒状物品，以免他含入口中因车的震荡而刺入咽喉；下车时一定要父母先下车，再将孩子抱下车；自家车绝对不可单独将孩子留在车内，父母下车前要关上引擎，拔下钥匙。

　　夏天带宝宝出游，以下东西不可少哦。

　　二、夏天带宝宝出游必备用品

　　1、防晒霜：最好随身携带SPF值在15以上的防晒霜。

　　2、帽子：最好是帽檐很大可以耷拉下来遮住孩子的耳朵和脖子的那种帽子。

　　3、凉鞋或凉拖鞋。

　　4、爽身粉：意在保护皮肤，但不能扑过多的粉在孩子身上，以免被孩子吸入，影响其呼吸系统。

　　5、保温壶或保温瓶：（这里的保温指的是保持低温噢）用来装食物和饮料，因为高温情况下食物、饮料容易变质。

　　6、充足的水：孩子需要饮用大量的水补充其身体在高温下消耗的的水分。

　　7、太阳镜：要给孩子配备儿童专用的太阳镜。

　　8、小手巾或纸巾：用来擦汗或临时遮阳。

　　只要做到了以上准备，夏天就可以轻松带宝宝出游啦。

　　给出游孕妈妈的6项建议：

　　1、交通工具：孕妈妈在长途旅行中经不起旅途的颠簸，这种情况下容易引起流产，因此孕妈妈出游要尽量避免坐汽车，最好选择那些行驶平稳、空间宽大且有洗手间的交通工具，如火车。如果选乘飞机的话，紧靠通道的座位是孕妈妈的首选，这样可有效地防止水肿，而且方便孕妈妈进出。

　　2、住宿条件：进行长途旅行时要尽量选择周围有医院的星级宾馆，而且宾馆的卫生条件一定要有保障；如果是短途出游的话，可选择回家。

　　3、饮食准备：孕妈妈的营养需求量比较大，常感到饥饿，所以在旅行前，家人或者孕妈妈自己一定要给随身携带的包里放些饱肚子的小点心之类，也可以带一小袋营养全面的奶粉，另外要注意别忘记带点水。

　　4、预防疾病：要积极地防止感冒发热、腹泻脱水等病症地发生。出游前要根据目的地的气候变化，带足衣服以便需要时能及时地增减衣物，防止着凉。此外在旅途中应做到卫生饮食，饭前便后要及时洗手，避免摄入不洁食物或生冷食物，尤其不要选择去车站、码头上的小摊点进食。

　　5、紧急情况：遇到突发状况时（如腹痛、阴道流血等），一定要停止旅游，迅速前往医院就医。如果是早产、妊娠并发症等，先要稳定病情，然后由陪同家属前往医院，根据病情决定是就地治疗还是回本地治疗。如果是在国外旅游发生意外，家属可以向卫生机构或外交机关求助。

　　6、必备物品：出游时要带上宽松的衣裤、鞋袜、帽子、几条内裤；水、小点心、奶粉；维生素；孕妈妈专用的防晒霜和润肤乳；消毒湿巾、干净的毛巾和消过毒的洗漱用具；钱、护照或身份证；产前检查的手册、个人保健卡、产前常去检查的医院、专属产科医生的联系方式；孕妈妈怀孕周数或无飞行危险的医师证明。

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。