怀孕9周注意事项

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　　怀孕9周，孕妈妈要注意哪些问题呢？

　　怀孕第9周注意事项

　　1、注意及时补水：现在孕妈妈需要喝大量的含微量氟的水，这样会得到充足的氟化物、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正常发育。

　　2、保证优质睡眠：如果在睡前饮用一杯蜂蜜水，对准妈妈来说有安神补脑、养血滋阴的功效，使您不再多梦易醒、睡眠不香。

　　3、预防孕期牙龈炎：怀孕的头3月，常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭，这便是妊娠期牙龈炎的症状。为了预防牙龈炎的发生，准妈妈要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

　　4、不要打风疹疫苗：风疹是一种很常见的传染性疾病，主要在春季发病。有的女性怀孕以后就要接种风疹疫苗。以预防风疹的发生。殊不知，怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为，疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制，但仍然可能给胎儿带来危险。如果妊娠4个月内患风疹，应中断妊娠。

　　5、轻度浮肿要休息：孕妈妈的“肿”问题是孕期最常见的现象。虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少孕妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的情况，特点是晨轻暮重，经过平卧休息，一般都有减轻。

　　6、乳房护理：乳头变得很敏感和柔软，可坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房经历着一系列的变化，孕妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。

　　7、预防痤疮：约2％－5％的孕妇皮肤易长痤疮，尤其是在前三个月。含有水杨酸、维生素A或类固醇的产品可能有副作用，会伤害到孩子。向医生咨询，哪些护肤品对于孕妇是安全的。

　　8、呵护你的头发：由于荷尔蒙的作用，孕妈妈从头到脚所有的毛发都会发生变化。为适应发质的变化，孕妈妈要注意日常的护发工作，频繁换洗发香波和护发素是不能少的哦！

　　9、更换胸罩：由于乳房急剧增大，你现在需要重新购买适合的胸罩。

　　10、孕妇奶粉：孕妇奶粉对胎儿大脑、骨骼、神经系统的发育都很有好处。孕妈妈可以按照孕妇奶粉的说明，每天两次，早晚各一次来饮用。

　　怀孕9周，孕妈妈要慎重的一件事情就是盐，盐的摄入量一定要减少。

　　从现在开始，你需要减少食盐量，因为盐中含有大量的钠。在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

　　而且，由于由于怀孕期间肾脏发生病变功能减退，排钠量会相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。

　　但是长期低盐也会有副作用，正常孕妇每日摄盐量以7～10克为宜，因为长期低盐也会有不好的作用，在注意盐吸收量同时，要继续补充各种维生素，以确保你得到铁元素的补充，保证身体所需要的各种营养素。

　　怀孕9周，通过B超你会看到宝宝哪些奇妙的变化呢？

　　准妈妈们肯定不知道胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，这个时候宝宝的变化太大了啊。瞧！我们开始把胚胎称为“胎儿”了。目前是一个临界点，是整个怀孕期的一个关键时期，胎儿现在开始发育形成器官系统。

　　9周时，胎儿约25毫米，胎儿的许多位置发生了变化。

　　胎儿头大于胎体，各部表现更清晰，头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔，胎儿轮廓更清晰，胎盘开始出现。胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育。整个身体中头显得特别大，几乎占据了身长的大部分，面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形，颜面更接近人脸。 尾巴完全消失，眼睛及手指、脚趾都清晰可辨。

　　因为胎宝宝的皮肤是透明的，所以可透过皮肤清楚地看到正在形成的肝、肋骨和皮下血管，此阶段心脏、肝脏、胃肠更加发达。

　　胎宝宝自身形成了血液循环、肾脏也逐渐发达起来，而且有了输尿管，所以胎宝宝可排出一点点尿，但骨骼和关节尚在发育中。

　　现在所有的神经肌肉器官都开始工作了。宝宝的眼帘开始盖住眼睛，手部在手腕处有弯曲，两脚开始摆脱蹼状的外表，可以看到脚踝。手臂更加长了，臂弯处肘部已经形成。这个时候还是不能辨别宝宝是男孩还是女孩，但是这个时候宝宝生殖器官已经在逐步的长成中。

　　胎盘已经具体成形，胎儿在羊水里面相当自在的动来动去。有时左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部，当看到这些行为则说明胎儿的脊髓等中枢神经已非常发达了。

　　怀孕9周的饮食禁忌有哪些呢？怎么样吃更健康呢？

　　怀孕第9周饮食禁忌

　　怀孕第9周时，为保证宝宝健康，孕妇应少食多餐；每日补充叶酸；不宜吃高脂肪食物；刺激性、凉性饮料不要喝；少摄入糖分等。

　　少食多餐取代一日三餐怀孕子宫增大，胃的位置提高，容量受到限制，每日定好食物摄入量，分几次摄入，每次吃得少一点。

　　补充叶酸从孕前开始，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克，可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏，易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

　　不宜吃高脂肪食物孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　刺激性饮料不要喝摄入过多糖分会削弱人体免疫力，使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。冷饮凉食易致胎动不安和腹痛腹泻。

　　注意：各种营养元素的每天摄入量有标准

　　摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000－1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

　　注意：减少食盐量，因为盐中含有大量的钠

　　孕期由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

　　长期低盐也会有负作用，正常孕妇每日摄盐量以7～10克为宜，在注意盐吸收量同时，要继续补充各种维生素，以确保你得到铁元素的补充。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。