必知：这些状况不需要去医院

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　　确认怀孕以后，医生一般会叮嘱准妈妈回家静养，过段时间再来医院建档检查。但是在建档以前这段时间里，准妈妈也不踏实，特别是自己的身体出现一些异常情况时，就更加纠结：是否需要去医院检查一下？

　　下面这几种情况，一般不用太担心：

　　状况一：白带增加

　　怀孕以后，由于体内雌孕激素增加，导致体内内分泌腺的分泌物增加，准妈妈会感觉阴道分泌物比孕前稍多一点，这是正常的生理现象，准妈妈不必太担心。

　　什么时候需要去医院：如果在阴道分泌物增加的同时，还伴有白带异味，或者颜色异常、小便后有烧灼感，就应该立即到医院就诊。孕期正常的白带颜色应该是白色，如果白带呈黄色

　　就说明可能有炎症，比如说衣原体感染、细菌性阴道病、霉菌感染等，任何一种感染都需要及时到医院治疗。如果确认感染，医生会给孕妇用比较安全的药物，不会影响到胎儿。

　　状况二：肚子疼

　　怀孕初期，由于子宫不断扩张，准妈妈偶尔会感觉肚子隐隐有点疼痛是正常的。尤其是原来比较瘦的妈妈，偶尔出现肚子隐痛的几率会大一些。

　　什么时候需要去医院：如果肚子疼不是偶尔发生，而是频繁持续的疼痛，或者在肚子疼的同时还伴有出血就需要到医院就诊。在怀孕早期，如果准妈妈频繁持续的肚子疼，无论是休息还是站起来走走，都不会得到缓解，可能是子宫收缩导致的，而早期的子宫收缩是先兆流产的表现，需要准妈妈及时到医院接受诊治。特别是有过先兆流产史的准妈妈，更要引起注意。

　　状况三：呕吐

　　头晕、嗜睡、厌油、恶心、呕吐是怀孕初期非常常见的反应，如果症状较轻微，就不必忧虑。建议妈妈可以通过少食多餐等办法来缓解，每次不要吃得太饱。

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　　什么时候需要去医院：如果呕吐得特别严重，在短期内体重减轻了两公斤以上，或者呕吐物里带有血丝时就需要去看医生了。在怀孕的最初3 个月以内，由于胃口不佳，准妈妈的体重不增或者减轻一两斤都是正常的。但是如果在短期内体重减轻已经超过两公斤，就说明准妈妈可能已经出现脱水，脱水后身体会产生一种酮体，而酮体可能会影响胎儿的发育，所以需要到医院，通过输营养液等办法来保证身体内的能量。

　　状况四：胃疼

　　在怀孕早期，如果准妈妈只是轻微的胃痛，吃一点东西以后能够缓解，就不需要到医院就医。

　　什么时候需要去医院：如果胃疼得特别厉害，甚至吐出血丝就需要马上就诊。有的准妈妈有慢性胃炎病史，怀孕以后，由于激素的变化，这些症状可能会加重，需要到医院接受治疗。

如果你去深圳，哪天早晨正好经过莲花山，忽然看到一大群人聚在一块，每个人都做着同一件事情——疯狂大笑，你多半会被传染，忍不住哈哈大笑起来。不过你千万不要以为，这些人有什么不正常。
深圳有个“爱笑俱乐部”，创始人叫张立新，别人都叫他“张笑长”。张立新最初练习大笑，其实是为了自救。人到中年，因为家庭事业的压力，他一度患上了抑郁症，整天活在愁云惨雾之中，痛苦不堪。一个偶然的机会，他在电视上了解到，大笑可以减压，于是查阅了大量资料，开始练习大笑。
从此，张立新把大笑作为每天必修的健身运动，时间不长，困扰他多年的抑郁症竟然不治自愈。欣喜之余，他又鼓动家人和朋友，一起练习大笑。
一天早晨，张立新带领几名笑友正在公园里大笑，旁边有几个老太太在跳舞。他们的笑声实在太大，盖过了舞蹈音乐声。一个大婶终于忍无可忍，怒气冲冲地走到张立新面前，指着他的鼻子，大声抗议：“你这个疯子，你神经病啊！”张立新并不生气，也不解释，忽然冲她做个鬼脸，张大嘴巴哈哈大笑起来。大婶忽然愣住了，旋即开怀大笑，满腔怒气瞬间烟消云散，布满褶皱的脸上，灿若桃花。第二天，那位大婶就“叛变投敌”，加入了张立新的队伍。
随着笑友队伍逐渐壮大，不久后，张立新成立了“爱笑俱乐部”。去年5月，在广州白云山，张立新组织了一次千人大笑活动，千余人持续不断地笑了1个小时。他给每个笑友发了一个存折，每参加一次大笑活动，就在存折上盖章记录一次。存折上虽然没有一分钱，但是每个笑友都明白，快乐健康才是最大的财富。
“爱笑俱乐部”还创立了一套完整的笑姿，教人们如何笑。比如有一种“拉弓箭”式的大笑：伸展双臂，做出拉弓箭姿势，用右手分三段把“弓箭”拉开，每拉一下，嘴里同时跟着节奏发出“咦”的声音，最后顺势张开双臂，开怀大笑。张立新说，只有打开心胸，我们才能快乐起来。
曾有人做过统计，成年人通常每天笑10到15次，而孩子每天能笑400次！上帝赐予我们无穷的快乐源泉，而我们却不停地将它们漏掉。为什么笑不出来？当我们渐渐长大，欲望越来越多，压力越来越大，也许翅膀被风雨打湿，也许梦想一再被现实篡改，于是快乐彻底沦陷。我们想开怀大笑，却总是找不到合适的理由。
就算你不快乐，也不要皱眉。因为，你永远不知道，谁会爱上你的笑容。

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　　运动的本质是为了提高身体素质，发掘自己的潜能，从而更准确地了解自己。市民一般从事的健身活动对抗性不强，危险性也小，但运动不当也会导致休克，严重者会猝死。

　　由于工作原因，许多人平时疏于锻炼，单位组织活动时，就匆忙上阵，这样对身体很不利。非运动员参加激烈对抗性体育运动，应在一个月前开始锻炼，逐步加大运动量。老年人爱爬山，但运动时心跳每分钟超过“170-年龄”，就要注意了。如果这一数字再上升就有危险了。另外，在天气剧烈变化时，也不要风雨无阻地去运动。患了感冒、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、麻疹等疾病后，要休息一段时间后再锻炼。不吸烟，平衡膳食，鱼、鸡、牛奶、大豆、青菜都要平均吃。避免精神过度紧张，突然间进入冷的环境里，要注意保暖。控制体重十分必要，体重每超过5公斤，心脏的负担就增加10%。如果能注意到以上这些预防措施，猝死并非不可避免。

　　科学运动应该注意循序渐进，因人而异，根据身体实际状况适当调整运动项目、运动量。有的人很久不运动，某天心血来潮突然“暴动”，最容易出事。随着年龄的增加，身体各个器官的功能也有变化，此时应该注意减少运动量或者换轻松一点的运动项目。有时身体太累，就不要坚持平时的运动量，以避免使机体负担过重，如果身体状态不佳还坚持大运动量，将对身体有害而无益。

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　　孕妇要怎样蹲厕所，才会舒服一些而且对胎儿的影响小呢？应该注意几个小窍门：

　　1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

　　2、一定要将腿分大点，两脚按内八字分开，为肚子腾在一个合适的空间，这样会舒服一点。

　　3、如果蹲的时间比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

　　4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

　　5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

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备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

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