怀孕39周的营养需求和注意事项

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　　怀孕39周了，说明你的孕期马上要结束了。这时，不要乱了手脚，要检查有没有准备还待产包以及其他事项，同时放松心情迎接宝宝的到来。

　　一、怀孕39周营养需求

　　临产前宫缩疼痛，出汗多，体力消耗大，应保证自己吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品，如大米粥、小米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤等富有营养的食品。

　　那么，在怀孕39周时要注意什么呢？

　　二、怀孕39周注意事项

　　1、检查一下，还有什么事没安排好？入院和出院所需的所有衣物、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出备急用的钱等必需品是否已经整理妥当。甚至应该计划一下临产时乘什么车、选择什么路线去医院，尽可能把所有问题都想到。临产前孕妇必备的两大法宝

　　2、第39周，别忘了到医院做例行产检。

　　3、在预产期前后1周内出生的宝宝，皆是“足月生产”，若预产期2星期后仍无产兆，宜马上就医检查，以免“过期”。

　　以上介绍了怀孕39周的营养需求和注意事项，希望对你有所帮助。

到了怀孕39周，说明你的宝宝已经就要足月出生了。此时此刻，你的心情是不是很激动呢？小编要提醒你，对于分娩应要放松心态，不可有恐惧感。良好的心态面对分娩可以减少意外的发生。

怀孕39周注意事项

临产征兆：腰痛、大腿根发胀、大腿抽筋、腰痛等都是临产征兆，还有的甚至会出现步履艰难，耻骨部分疼痛的现象，这是因为胎儿的头部下降，压迫骨盆内神经而表现出的症状，不用太过担心。

分娩恐惧：你可能会听过一些“分娩是人生最痛”之类的说法，对于分娩的痛苦你一定感觉非常地害怕吧，其实分娩没你想的那么恐怖，记得要放松心情，因为你的紧张会让你在分娩时觉得更加痛苦哦。

保存体力：完全正常的分娩，需要多方面的因素，其中也包括体力，所以在产前你要抓住机会多吃多睡，保存体力。临产以后，子宫出现会有规律的宫缩，不要大喊大叫消耗自身的体力，保持冷静，听从医生指挥，这样你的生产会变得更为顺利。

提前了解：一位大夫曾经告诉我们：当年轻的父母们带着他们刚出生不久的宝宝回医院做常规检查的时候，我发现他们心里都对自己正在面对的一切充满了惊讶。所以，在宝宝还未到来之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周围的爸爸妈妈们聊聊，提前了解在宝宝出生后，尤其是出生的头两个月你可能会遭遇什么状况，可能会需要什么帮助，是否需要提前请一位家里的亲戚来帮忙。

做好去医院的准备：如妈妈的生活洗漱用品、宝宝的必需用品、住院押金等，以便在任何时候能尽快赶到医院。尚未临产的孕妇，无任何异常的情况下，要求提前住院，易给自己带来心理恐慌，增加难产因素。

怀孕39周要做好以上注意事项哦。

　　临产的大日子就在这几天了，你很快就能够把宝宝抱在怀里。

　　产检细节

　　在每周一次的产检中，医生都会检查你的腹部，以确定宝宝的发育情况和胎位。医生还可能会做内诊，看看你的宫颈是否已经开始成熟：有没有变软、变薄并张开。

　　不过即便是做这些检查，医生也无法确切地知道你什么时候会生。如果你过了预产期，医生会在40周后对宝宝进行检查(通常是B超检查)，以便确定继续妊娠是否安全。如果你不能自行分娩，而且继续妊娠的危险要比让宝宝娩出大，那么大多数医生会在你超过预产期1～2周之间(或更早)对你进行引产。

　　怀孕39周的注意事项

　　孕妇怀孕39周时候，准爸爸要做的事情就比较多了，首先要收拾好要去医院的东西，其次还要注意孕妈妈的反应，以便及时安全的送去医院生产。

　　到了怀孕39周的时候，孕妈妈要特别注意别感冒了，要喝点姜茶，或者吃点姜饭，这样会让你的生育更加有力气。多摄入营养，比如蛋白质尤其重要。

　　到了后期，胎教也是极其重要的，平时可以呼唤自己宝宝的名字，这样可以让她感觉到我们的爱，无时不刻在她的周围。

　　怀孕39周注意事项之准妈妈一定要相信自己，给自己信心，相信自己的能力，随时为自己成为妈妈而努力

　　本周开始，你的子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间，活动更加不便，但比起你期盼又略带紧张的心情，身体的不适可能已被你抛诸脑后了。有的准妈妈在这个时候会觉得如释重负，因为辛苦的孕育过程即将结束，有的准妈妈可能会对即将到来的分娩而心情忐忑不安，而有的准妈妈则会对这段特殊的时期产生一种莫名的不舍。无论怎样，经历过怀胎十月，你会更加懂得“妈妈”这个词的含义。

　　待产注意事项

　　1。子宫高度下降：和没有怀孕前比，子宫可能增大了1000倍，在怀孕的最后这个阶段，子宫并没有停止增大，不过高度却开始下降了。这是因为胎宝宝的头开始钻进妈妈的骨盆，当然也会把子宫往下拽。对于准妈妈来说，子宫下降是好事，气短明显减轻，胃部的饱胀感有所缓解，感觉轻松多了。

　　2。如果耻骨疼怎么办？有些准妈妈在怀孕的最后阶段，仍然会感到气短，子宫底顶着膈肌，不但胸部被增大的子宫顶得难受，甚至耻骨、腰部、骶部也开始酸痛。如果准妈妈身材比较矮小，或者胎儿比较大，这种感觉会更强烈。如果耻骨和腰骶痛，尽量少站、少走，多采取侧卧位，适当使用腹带，可以减轻疼痛。

　　3。控制体重，少吃高热量食物：进入最后的妊娠阶段，大多数准妈妈的体重不会有显著增加，即便没有增加也是正常的，如果增加多了，反而应该注意饮食结构，少吃高热量食物。这个时候的胎宝宝各个器官基本发育成熟，适当控制一下体重有好处。

　　分娩产程怎样划分？

　　从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。总产程在临床上分为三个阶段，即三个产程。

　　第一产程：漫长前奏

　　时间跨度：约在进产房前8～12个小时（初产妇）

　　第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。

　　第二产程：需要用力

　　时间跨度：约1～2个小时

　　一旦你的子宫颈完全打开了，就进入了胎儿娩出阶段，也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了。第二产程就是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段。

　　第三产程：娩出胎盘

　　时间跨度：约5～15分钟

　　第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了，任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查你的子宫，以确认它在继续收缩，这样才能够止住胎盘剥落地方的流血。如果你接受了外阴切开术，这个时候伤口也需要进行缝合。

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白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。