9个月宝宝食谱：9个月宝宝营养粥类食谱

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　　适合9个月宝宝的营养粥类食谱。

　　莲子山药粥：健脾养胃家常菜

　　食物原料：

　　莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

　　制作方法：

　　1、莲子、黑米分别洗净，放入清水中浸泡片刻；山药去皮，洗净，切块。

　　2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸，再转小火熬至黏稠。

　　3、粥熟后加入白糖，稍炖即可。

　　营养经：

　　莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

　　栗米山药粥：秋季祛噪好靓粥

　　食物原料：

　　粟米50克、山药25克。白糖适量。

　　制作方法：

　　1、粟米用清水洗净；山药去皮，洗净，切小块备用。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可。

　　营养经：

　　粟米能供给人体丰富的营养，它的粟粒中含有较多的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。粟米胚中脂肪含量约占52％，在粮食作物中，其含量仅次于大豆。其 蛋白质和维生素的含量亦高于大米。不过，粟米缺少一些必需氨基酸，所以若与豆类、大米、面条等混合吃，可以弥补它的不足。

　　适合9个月宝宝的营养早餐类食谱。

　　鸡胗粉粥：消食，健脾

　　食物原料：

　　鸡内金6克，干桔皮3克，砂仁1。5克，粳米30克，白糖适量。

　　制作方法：

　　先将鸡内金，桔皮、砂仁共研细末，再用水煮米成熟，粥成入三物粉三分之一量，加白糖适量，早晚食之。

　　营养经：

　　此品消食健脾。适用于小儿因饮食不节，脾胃受损而引起肚腹胀大，面黄肌瘦，呕吐时作，大便粘滞等“疳病”。

　　草莓酱曲奇饼干：细腻光滑蓬松

　　材料：黄油120克 低面200克 鸡蛋1个 白砂糖30克 糖粉50克 草莓酱若干

　　制作：

　　1 将黄油切小块，室温软花，加入白砂糖和糖粉，低速打发至颜色变浅体积略蓬松；

　　2 打入一个蛋，继续低速打发至细腻光滑蓬松状；

　　3 筛入低粉，用刮刀切拌均匀，装入布裱花袋，这里用的裱花嘴是12齿大号菊花型裱花嘴。

　　5 烤盘垫烤盘纸，挤上菊花型饼干胚，中心点上点草莓酱；

　　6 送入预热好的烤箱中层上下火165度15－20分钟；

　　7 烤箱的温度和时间仅供参考，每家的火力可能都不一样。

　　制作心得：

　　1、这里用的裱花嘴是12齿大号菊花型裱花嘴；

　　2、烤箱的温度和时间仅供参考，每家的火力可能都不一样；

　　3、因为点了草莓酱，所以最好是在两二天内吃完。建议一次不要做多了，做多少吃多少比较合适。

　　适合9个月宝宝的营养粥类食谱。

　　莲子山药粥：健脾养胃家常菜

　　食物原料：

　　莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

　　制作方法：

　　1、莲子、黑米分别洗净，放入清水中浸泡片刻；山药去皮，洗净，切块。

　　2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸，再转小火熬至黏稠。

　　3、粥熟后加入白糖，稍炖即可。

　　营养经：

　　莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

　　栗米山药粥：秋季祛噪好靓粥

　　食物原料：

　　粟米50克、山药25克。白糖适量。

　　制作方法：

　　1、粟米用清水洗净；山药去皮，洗净，切小块备用。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可。

　　营养经：

　　粟米能供给人体丰富的营养，它的粟粒中含有较多的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。粟米胚中脂肪含量约占52％，在粮食作物中，其含量仅次于大豆。其 蛋白质和维生素的含量亦高于大米。不过，粟米缺少一些必需氨基酸，所以若与豆类、大米、面条等混合吃，可以弥补它的不足。

　　此时，宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。

　　山药蛋粥

　　食物原料：

　　山药60克，鸡蛋黄1个。

　　制作方法：

　　1、山药去干净外皮，然后切成小块。

　　2、将山药和鸡蛋分别煮熟。

　　3、山药块倒入小碗中，用汤匙压碎。

　　4、鸡蛋剥壳，掏出蛋黄，放入山药泥中，把它们拌匀就可以了。

　　营养经：

　　每一次开始一种新的食物时，妈妈要记得以少量渐进喂食，让宝宝的肠胃慢慢适应一种后，再增加种类和分量。由于山药有收涩的作用，因此大便燥结的婴儿不宜食用。

　　红枣蛋黄泥

　　食物原料：

　　红枣100克、鸡蛋1个。

　　制作方法：

　　1、红枣洗净，放入沸水中煮20分钟至熟，去皮、去核后，剔出红枣肉。

　　2、鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状。加入红枣肉搅拌后即可。

　　营养经：

　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。

6个月宝宝辅食制作要注意的事项

6个月宝宝食谱大全（图）

延伸阅读：

新生儿便秘怎么办

　　如果新生儿是胎粪性便秘，可以采用等渗温盐水，每次15~30毫升灌肠;也可以用开塞露每次5毫升轻轻注入肛门，保留几分钟，多次即可见效。

　　右手四指并拢，在孩子的脐周按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次约5分钟左右。这样不仅可以帮助排便，而且有帮助消化的作用。

　　母乳喂养的新生儿便秘了，新妈妈要开始注意饮食调理了。新妈妈应该清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。

　　新生儿便秘是因为粪便滞留在肠道，粪便的水分不断被吸收，导致粪便干结无法排出。新生儿多喝白开水有利于消化道和肠道的润湿，促进排便。