孕前准备工作

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　　对于众多想要做妈妈的女性来说，对于怀孕总是充满希望和愉悦，总在幻想着做妈妈的那一神圣时刻的到来，殊不知，更多的女性会选择在毫无准备的情况下，也就是在不知不觉中让自己怀上孩子，于是，就会在心中产生急躁、焦虑、不安等一些心里因素，整天都紧张兮兮，生怕怀上孩子会让自己变丑、会让自己身体微恙，会让自己的容颜在丈夫面前“失宠” ……那究竟，孕前准备工作有哪些呢？孕前应该做好什么准备工作呢？其实，怀孕这是女人必经的一个路口，没什么大不了，只要摆正心态，放松应对，就没有什么大碍。

　　孕前准备工作有哪些

　　第一，防止过度紧张而弄巧成拙。

　　有些女性在怀孕之前总是小心谨慎，以致造成谨慎高度紧张，给心里带来很大的压力，往往这样急躁、焦虑的心里反应，就会造成神经紧绷，心情郁闷等一些不良症状，就会造成精子和卵子质量偏低，往往适得其反。因此，在怀孕之前，就要做好各种心理准备，让心情放松下来，听点音乐，适当运动，夫妻间保持良好的情感交流，性生活美满幸福，和谐稳定，在放松的心态下自然而然的接受孕儿的到来，这便是孕前心态准备工作。

　　第二，防止营养错位而蛮目补进。

　　在一些女性想要怀孕之前，就会想要将自己的身体养得健壮饱满一些，于是就会从各种食材来摄取营养，尤其是一些本来身体就可以的女性，也蛮目进食，就会造成身体的负担，当然，在保持相对轻松的心态下，适当的补充营养是完全有必要的，尤其是身体瘦弱，有贫血现象的女性更要选择性的补给营养，但是要针对自己的身体状况，“对症下药”，取之有“才”，更好的为做好孕前的营养准备，而不是错位补给或者蛮目补给，往往会不尽人意。

　　当然，在怀孕之前，不但要有一颗好的心态，还要适当的加强身体锻炼，在怀孕之前检查好自己的身体，如果有妇科炎症，譬如子宫炎、阴道炎、高血压等的，就要先到医院进行及时的治疗，好好地调理自己的身体，以良好的心态和健康的体魄为怀孕做好各种必要的准备工作。

延伸阅读：

备孕务必先暖宫

　　“暖宫”是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中，杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗?这可能跟“宫寒”有关。

　　为什么会宫寒?宫寒的(图老师整理)症状有哪些?

　　为什么会有宫寒呢?“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。

　　而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

　　宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没?

　　(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?

　　(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?

　　(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

　　(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

　　(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?

　　你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。