怀孕前的准备：安全期怎么算

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　　有些育龄女性不想用药物或者其他一些比较伤身体的方法来避孕，往往会采用算自己安全期的方法来代替。本篇文章就这一话题进行了一些讨论，希望对一些有需要的朋友能够有所帮助。

　　首先，什么是女性的安全期?

　　正常育龄女性每28天左右来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。以前七后八的方式计算为安全期，月经的前七天和后八天，当然包括月经期间也是安全期的，但是月经期间要非常注意这方面的卫生。一般来说，从卫生以及健康方面考虑，不建议在月经期间进行夫妻生活。

　　其次，安全期又可以分为排卵前安全期和排卵后安全期。

　　许多人对安全期都存在这样一个误解，认为安全期只是排卵后的阶段，其实，非排卵期都以可以算得上是安全期。因此，安全期又可以分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是指从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期;而排卵后安全期则指的是从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。

　　通常情况下，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这主要是因为有些女性朋友有时候受环境变化和情绪波动等的影响导致排卵提前，这样排卵前安全期的时间就会缩短，而自己并不知道，故而排卵前安全期就相对不那么安全了。

　　最后，安全期都有哪些计算方法?

　　一般来说，安全期主要有三种比较常用的计算方法，方法如下：

　　1、日历法。日历法的前提是月经要规律，如果月经一直规律而且准确，排卵日可能在下次月经来潮前的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2～5天，精子进入女性生殖道可存活1～3天，所以，在排卵日前5-7天和排卵日后4-6天内性交会比较容易怀孕!除此之外的日期则相对比较安全。

　　2、基础体温法。基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。据调查研究表明，正常育龄女性在排卵后的阶段体温通常比较高，因而，我们可以观察然后利用女性基础体温的这一变化规律，找到其确切的排卵日，并在其前3～4天和后5～7天不性交。

　　3、观察法。观察什么呢?就是观察女性的阴道分泌物。我们知道，女性阴道分泌物随月经周期的不同时期是规律的变化着的。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般就可以确定为排卵日。所以，安全期便是在其前3～4天和后5～7天，注意这几天不要进行夫妻生活。

延伸阅读：

备孕务必先暖宫

　　“暖宫”是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中，杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗?这可能跟“宫寒”有关。

　　为什么会宫寒?宫寒的(图老师整理)症状有哪些?

　　为什么会有宫寒呢?“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。

　　而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

　　宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没?

　　(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?

　　(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?

　　(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

　　(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

　　(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?

　　你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。