备孕阶段的朋友们一定要多多了解些备孕知识哦，下面，图老师备孕百科专栏小编给大家分享怀孕前一个月注意事项，对备孕特别不了解的亲们赶紧看过来吧！
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想怀宝宝了。那么，如何度过要怀孕的第一个月呢?这也是准妈妈格外关注的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqianzhunbei/）因为，做为年轻的父母，并不清楚这一个月要特别注意什么?那么，接下来，我就详细地谈一谈，需要关注的一些事情。
孕前的第一个月，是指最后一次月经的第一天后的四周内的时间。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunqianzhunbei/）在这个时间 内，女性朋友要知道，前两周并不是怀上了，第三周的时候，受精卵才着床，才开始真正成为准妈妈。
因此，可以有计划地安排怀孕时间。
那么，在这个阶段中，准妈妈一般不会有太大的反应，甚至一些人还不知道自己怀孕了。
可是，如果你计划要孩子，那么，在这个阶段也是要格外小心，要注意的事项是很多的，比如，饮食，心理，身体等。下面详细说一下。
1、健康的生活方式
比如，饮食、起居、工作等。总体来说，营养均衡，不抽烟喝酒，休息充足，远离辐射，总之对宝宝有益处的都可以做，对怀宝宝有坏处的都不做。
2、健康的心态
尽量地夫妻双方不吵架，不打架，有事心平气和地讨论。不要将工作的压力带到生活中来，做为丈夫要多干活，想办法让妻子高兴。
3、不乱用药品
在这个阶段，男女双方不要随便乱用药品，一切用药都要在医生的指导下进行。当然，叶酸可以补充，这对小孩子的心脑血管都有益处，但是注意量，一日最多四百微克。
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备孕期间的那些“红绿灯”
【红灯】
1、辛辣食物
辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。
2、高糖食物
备孕期间，大家一贯的思想是要给孕妇补充营养，这样往往会热入较多的高热量食物，比如高糖食物等等。这可导致女性血糖水平升高，甚至出现高血糖、高血压等疾病。如果以后怀了宝宝，还会影响宝宝大脑的发育。
3、高热量食物
准妈妈在备孕期间若食用较多的高热量食物，可能会造成孕妇肥胖，严重的会发展妊娠糖尿病和妊娠高血压，宝宝也可能因为太胖而难产。
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