经期喝黄豆雪梨猪脚汤 润肺美肤清心降压

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要： 小莉每次来例假的时候肤色都会变得比以前暗沉无光，但是滥用化妆品来掩盖无光的肤色也不行。这时候我们就得依靠食疗来提亮我们的肤色了。那么月经期吃什么好呢？接下来小编给大家推荐两款润肤补血的汤品，希望大家喜欢。

小莉每次来例假的时候肤色都会变得比以前暗沉无光，但是滥用化妆品来掩盖无光的肤色也不行。这时候我们就得依靠食疗来提亮我们的肤色了。那么呢(www.tulaoshi.com)？接下来小编给大家推荐两款润肤补血的汤品，希望大家喜欢。

黄豆雪梨猪脚汤

材料

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只

调味料

姜片3片、盐

烹饪方法

1、猪脚用水除去异味，分成块；

2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

当归红枣排骨汤

材料

排骨、当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、白菜叶

调料

料酒、姜、葱、黄酒、盐、香菜

做法

1、排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过；

2、姜切片，葱切段，月经量少，其他料用清水清洗干净；

3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂；

4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。(喝前撒上香菜末)

微微健康网小编提醒：以上就是适合女性在经期喝的润肤补血汤。更多相关阅读：

摘要： 经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。我们知道适当吃猪血能起到助排污血的作用，那么除了这个还有哪些食物排污呢？

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。我们知道适当吃猪血能起到助排污血的作用，那么除了这个还有哪些食物排污呢？

月经期间吃什么排污血?

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期间多吃一些排污食物，我们的身体才会更加健康哦(图老师整理)。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 月经期是女性的特殊时期，在特殊时期女性的身体比较脆弱，因此经期有很多东西不能吃很多事情不能做，还有很多食物不能吃。那么月经期间能吃桂圆吗?

月经期是女性的特殊时期，在特殊时期女性的身体比较脆弱，因此经期有很多东西不能吃很多事情不能做，还有很多食物不能吃。那么月经期间能吃桂圆吗?

吃桂圆的好处有：

1、益气补血，增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志 桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎 桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞 动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用(www.tulaoshi.com)。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5、降脂护心，延缓衰老 桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

哪些人不适宜吃龙眼？

1、因桂圆的食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;

2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食;

3、小儿及青少年均不宜多食。

延伸阅读：

月经期间吃什么好

　　木耳红枣羹

　　材料：红枣20颗，黑木耳30克，红糖适量。

　　做法：将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中，加入适量的水，先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助活血养血，但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用，经期量多者行经期间谨慎食用。

　　何首乌煮鸡蛋

　　材料：何首乌100克，鸡蛋2个。

　　做法：先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮，鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。

　　功效：能够帮助补肝肾，益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。

　　糖渍红枣

　　4材料：干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。

　　做法：将干红枣洗净之后用温水泡发，然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右，最后加入红糖即可。

　　功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。