将全民健身上升为国家战略

【 tulaoshi.com - 运动健身 】

　　《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》近日发布。《意见》指出，要加快政府职能转变，进一步简政放权，并将全民健身上升为国家战略，把体育产业作为绿色产业、朝阳产业培育扶持，破除行业壁垒、扫清政策障碍。

　　国 务院的相关意见释放出我国体育事业进一步深化改革的积极信号。与其他领域和行业的改革一样，中国体育的改革同样进入了“深水区”。近年来，社会各界对于解 除赛事审批、放宽赛事转播权和建立职业联盟的呼声一直很高，究其原因，是相关制度限制了体育市场的繁荣。譬如，目前的赛事审批制要经过层层关卡，每一环节 都有管理的权限和要求，这会给申办造成不小的麻烦。而赛事转播通常被电视台垄断，收取的广告费往往没能真正用于赛事的组织运营。至于建立职业体育联盟，虽 然提法由来已久，但目前各俱乐部主要还是依tulaoshi.com靠政府的力量进行管理，缺乏市场驱动的运作机制。

　　此次国务院出台的《意见》可谓击中要 害。《意见》指出，要全面清理不利于体育产业发展的有关规定，取消不合理的行政审批事项，凡是法律法规没有明令禁入的领域，都要向社会开放。要取消商业性 和群众性体育赛事活动审批，加快全国综合性和单项体育赛事管理制度改革，公开赛事举办目录，通过市场机制积极引入社会资本承办赛事。在职业体育改革上， 《意见》指出，要拓宽职业体育发展渠道，鼓励具备条件的运动项目走职业化道路，支持教练员、运动员职业化发展。完善职业体育的政策制度体系，扩大职业体育 社会参与，鼓励发展职业联盟，逐步提高职业体育的成熟度和规范化水平。在体育场馆运营机制上，《意见》指出，要积极推进场馆管理体制改革和运营机制创新， 引入和运用现代企业制度，激发场馆活力。推行场馆设计、建设、运营管理一体化模式，将赛事功能需要与赛后综合利用有机结合。总之，市场机制是改革的核心。 可以预见，解除赛事审批、发展职业联盟将成为未来体育产业发展的大势所趋。

　　如果说“简政放权”意在发挥市场作用，那么“完善各项政 策，支持兴办健身设施”的要求，就明确点出了政府在加快发展体育产业中需要发挥更多的作用。《意见》指出，各级政府要将全民健身经费纳入财政预算，并保持 与国民经济增长相适应。要加大投入，安排投资支持体育设施建设。要安排一定比例体育彩票公益金等财政资金，通过政府购买服务等多种方式，积极支持群众健身 消费，鼓励公共体育设施免费或低收费开放，引导经营主体提供公益性群众体育健身服务。鼓励引导企事业单位、学校、个人购买运动伤害类保险。进一步研究鼓励 群众健身消费的优惠政策。

　　不难想见，随着人们对健康问题越来越关注，会对体育设施提出越来越高的要求，民众希望能配备更好的健身场 所。单凭市场却无法满足这些需求，正因如此，才需要在此时格外突出政府的作用，利用财税、价格、规划、土地政策来加以引导，从而推动面向大众的体育设施和 健身场所建设。尤其值得一提的是，此次《意见》专门规定了对体育产业的税收优惠，指出要充分考虑体育产业特点，将体育服务、用品制造等内容及其支撑技术纳 入国家重点支持的高新技术领域，对经认定为高新技术企业的体育企业，减按15%的税率征收企业所得税。提供体育服务的社会组织，经认定取得非营利组织企业 所得税免税优惠资格的，依法享受相关优惠政策。

　　《意见》涉及体育产业各个层面，其核心就是党的十八届三中全会指出的，发挥市场的决定性作用和更好发挥政府作用。在改革日益深入的今天，国务院的“简政放权”和将体育产业上升为国家战略顺应了市场和民间的呼声，无论对体育行业，还是全体民众，都是重大利好。

　　人过百岁，照样健身。据英国《每日邮报》4月4日报道，澳大利亚101岁的老妪萨尔维那·福尔莫萨每周多次健身，坚持不懈，甚至还用上了哑铃。

　　家住新南威尔士州温特沃斯维尔的福尔莫萨3月16日度过了101岁生日，之前还在崎岖的道路上摔了一跤，但是照样参加健身课程，锻炼身体。福尔莫萨年轻时并不热衷健身，如今丈夫也已不在人世，她依然坚持每周多次锻炼，既有“坐下起立练习”，也用哑铃做力量训练。

　　福尔莫萨曾接受过缝纫培训，是一名缝纫教师。她这一生缝制了至少13件婚纱，至今依然享受缝纫和烹调带来的快乐。她每天早晨5点起床，表示长寿健康的秘诀是从不嫉妒，外加每天祈祷。

　　澳大利亚当地卫生部门以社区为单位，发起健身项目，旨在帮助曾经摔倒、或者担心摔倒的长者们增进力量，保持平衡。报名的长者们每周训练2个小时，整个项目持续7周。该项目并不收取任何费用；自2012年开展以来，已经吸引将近1000名长(www.tulaoshi.com)者参加。

　　项目协调员谢达·马雷克说：“我们发现，参加者在灵活性、力量和平衡方面更有信心。无论对精神还是身体，这对他们的日常生活都有积极影响。”一项评估报告指出，完成训练项目之后，70%的长者的平衡性和力量均有改善；更有83%的长者更注意锻炼和日常安全。

　　【导读】随着综艺节目《奔跑吧兄弟》热播，节目中使用的一个小道具——指压板也跟着火了。这块全身长满规律凹凸点的小小健身器材到底有多火？真的是指压板是健身神器吗？

　　随着综艺节目《奔跑吧兄弟》热播，节目中使用的一个小道具——指压板也跟着火了。这块全身长满规律凹凸点的小小健身器材到底有多火？看看淘宝就知 道，在淘宝网上搜索“指压板”关键词，第一家商铺的指压板月销售量5万多件，其商品说明里声称，累计销售已突破19万件。在一些商家的宣传里，它强过专业 的足底按摩师、盖过中药泡脚，可以消除疲劳、缓解腿脚疼痛、延缓衰老、促进血液循环、缓解压力、预防心脑血管疾病等，甚至能治病，比如失眠、颈椎病、老寒 腿等。

　　指压板，真的有那么神奇吗？

　　指压板原理

　　刺激足底反射区并无诊疗作用

　　北京按摩医院特需门诊部（素问阁）副主任医师王钲指出，指压板的原理就是通过刺激足底的反射区起到一定的保健作用，而且其保健效果还取决于个体对这种刺激的敏感程度，有的人比较敏感，效果会明显一些。

　　但指压板与专业医生的按摩手法无法媲美。王钲表示，医生会在不同的足底反射区按摩，使用的力度也不一样，而且会根据个体某个反射区对刺激的敏感程度进行诊断。而指压板更多的是保健，诊疗的作用无法体现出来。

　　“使用指压板会有一定的效果，但不能替代其他的养生方法和药物。”王钲提醒，保健养生方法很多，不能完全靠指压板就解决一切身体问题，有病还是要看医生，不能自己瞎琢磨。

　　不适宜人群

　　1、有足跟痛、足底筋膜炎、重度骨质疏松患者。

　　2、足底皮肤感染（比如化脓、脚气感染等）的人群。

　　3、严重心脑血管疾病患者。

　　4、孕妇。

　　锻炼提醒

　　时间不宜长

　　一般情况下，锻炼5-10分钟即可，可以先站立5分钟，没有特别不舒服的话，延长到10分钟。一天可做1-2次，或者隔日做一次。

　　注意足底保暖

　　《奔跑吧兄弟》里，明星们是光着脚在指压板上做运动。王钲建议，如果足底感觉凉就穿袜子锻炼，别因为这个而着凉诱发其他疾病。

　　不适合激烈运动

　　电视节目中的负重跑、跳绳这种激烈运动并不适合在指压板上进行。对足底反射区要有持久缓和的刺激，才真正能起到保健作用。

　　指压板保健三式

　　1、原地站立不动（也可以蹲马步）。整个脚掌与指压板接触，可以双腿站立与肩同宽，也可以双脚并立。

　　2、脚尖着地与脚后跟着地的动作进行轮换。

　　3、单脚站立，可做一些瑜伽的单脚站立动作，这种方法使单脚承受的压强更大，从而对足部反射区的刺激会更大。也可以走路，但一定要缓慢。

　　王钲强调，指(www.tulaoshi.com)压板上其实不适合做激烈运动，否则很容易对足底肌肉、筋膜、韧带、骨膜等造成挤压伤，引起肿痛，负重站在指压板上，更容易造成足底挤压伤。

健身房减肚子计划

步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

步骤二：平板支撑(1分钟*2组)

步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭tulaoshi.com圆机10分钟、划船机10分钟等。

步骤四：仰卧举腿(1分钟*2组)

步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

步骤六：仰卧起坐(1分钟*2组)