老话新谈 给宝宝补钙的那些事

【 tulaoshi.com - 育儿知识 】

我们的家长们对于补钙统一的都存在了很多认识误区，有的家长觉得宝宝佝偻病可能就是缺钙，宝宝秃枕也可能是缺钙，长不高也是缺钙，对照一下，你是不是也是这么认为的呢？今天我们再一次老话新谈，看看补钙的那些事你是怎样认为的？

父母对宝宝的营养状况过分关注，几乎已经到了“草木皆兵”的状态，一看到疑似缺钙的表征，就会给宝宝补钙。大部分爹妈最容易错判的缺钙症状是出牙晚、枕秃、肋骨外翻等，而且还会滥补钙。宝宝到底缺钙否?要补多少钙?以下X道不等式你要知道!

秃枕不等于缺钙

妈妈错解： 宝宝的枕部有一圈头发稀少或没有头发，这是缺钙导致的枕秃现象。

正解： 大部分的枕秃往往是因为生理性的多汗、头部与枕头经常摩擦而形成的，因此尤其多见于夏天。

引起枕秃的原因是多方面，可能是妈妈孕期营养摄入不够、也可能是枕头太硬、也可能是缺钙或者佝偻病的前兆。枕秃是宝宝缺钙的一个表征，但不意味着枕秃就是缺钙。爸妈可先到医院给宝宝做微量元素的检查，不要给宝宝滥补钙。

出牙晚不等于缺钙

妈妈错解： 宝宝9个月都还没长牙，肯定是因为缺钙，所以长不出来。

正解： 婴儿出牙早晚主要是由遗传因素决定的，婴儿一般在6个月大的时候开始出牙，宝宝超过1周岁还未长牙，才称为乳牙晚出，需到医院检查。

佝偻病不等于缺钙

在宝宝出牙期间要保证维生素D及钙的摄入量，因为缺钙确实会影响出牙速度，还会影响牙齿的钙化情况，导致将来容易发生龋齿。每天上午10点前或下午4点后可带宝宝去晒晒太阳，促进身体合成维生素D。多食含高钙原料的辅食，如骨头汤、海产品、奶制品、动物内脏等。

妈妈错解： 宝宝缺钙就会有佝偻病，也就是传说的O型腿，所以一定要给宝宝吃补钙品来预防。

正解：佝偻病是由于缺乏维生素D所致，称为维生素D缺乏性佝偻病。预防佝偻病应补充充足的维生素D，而且缺钙到一定程度才会导致佝偻病。

乳汁中的维生素含量并不多，所以宝宝出生半个月后就要开始补充维生素D，通常是采用添加鱼肝油的形式。市面上的鱼肝油产品，维生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三类， 0-7岁的儿童对VA和VD的需要量的比值约为3:1。

肋骨外翻不等于缺钙

判断肋骨外翻的简单方法是，让孩子平卧，最下缘的肋骨超出身体的外缘即为肋骨外翻。

妈妈错解： 肋骨外翻是佝偻病所致，而佝偻病就是因为缺钙。

正解： 佝偻病的临床表现没有肋骨外翻。造成婴儿肋骨外翻的原因有两个：一是婴儿正常的生理发育过程，因为宝宝吃奶量大，胸围增长快，或会导致肋骨会外翻;二是单纯的肋骨发育畸形。

宝宝吃奶量大，一般不会出现缺钙的情况，因为母乳/配方奶中有相对充足的钙。根据国标GB10765-2010规定，婴儿配方食品在即食状态下每100mL含能量应在60-70kcal，每100kcal含钙50-146mg。

假设0-6个月宝宝每日喝配方奶800mL，摄入能量为480-560kcal，摄入钙质范围在240-818mg。考虑到一般配方奶粉的含钙量一般处于国标范围中间，日食量>800tulaoshi.commL的宝宝一般不用补钙。

要补钙不等于要钙

妈妈错解： 0-3岁的宝宝生长发育速度最快，需要很多的钙，所以要给宝宝吃补钙品。不管宝宝是不是缺钙，补钙总比不补好。

正解： 一般情况下，宝宝出生第3、4周会补充维生素D促进钙吸收，因此3个月内不需要额外补充钙制剂，要视宝宝饮食情况来定。给宝宝补钙也要做到科学适量，补充过量的大分子钙会增加宝宝的消化和肾脏负担，对身体造成负面伤害。

 婴幼儿补钙需求

年龄段 宝宝钙需求量

(mg/日)母乳喂养奶粉喂养

0-6个月 300一般无需补钙食量>800ml，一般无需补钙

7-12个月 400妈妈需要适当补钙正常饮食，奶量<600ml需要补钙

1-4岁 600奶量<400-500需要补钙

婴幼儿液体钙镁锌Childlife是美国著名婴幼儿、儿童营养品品牌。产品有矿物质营养补充品、维生素营养补充品、鱼油、鱼肝油等。

用过这款产品的宝宝很多，大部分家长反映效果不错，宝宝吃了以后不盗汗了，晚上也不会连着醒来。在国内的购物网站上，价格大约是180元一瓶，是直购价格的一倍。

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育儿护眼五大关爱要点

要点1：0~6岁 健康基础

宝宝出生后到幼儿期间，眼睛及视觉是以渐进的方式持续发育的，通常宝宝的视力到6岁才能达到成人的水平。6岁前的许多眼睛疾病，都是可以矫正并恢复到原来的状态，因此在宝宝0~6岁的阶段，应该多注意宝宝眼睛的发展状态。

要点2：视力好 学习佳

人的大脑在出生的第一年里可以成长到80%，特别是前6个月，眼睛快速发育，视觉也快速发展。宝宝的学习非常依赖感官，所以当宝宝凭借视觉建立物体、空间的概念后，才能进一步发展抽象概念。而视觉发展不佳，除了影响学习效果外，也会让宝宝没有安全感。

要点3：避免蓝光 降低病变

蓝光是宝宝眼睛的隐形杀手之一，因为它是一种肉眼无法分辨的光谱。暴露于过度的蓝光下会使眼睛受伤害，特别是会引起黄斑部病变。很多人都知道紫外线会损害眼睛，但紫外线伤害的只有角膜和水晶体，因为紫外线不能穿透这两者进行深入的危害，但蓝光却能够穿透水晶体，直达黄斑部。

0~2岁蓝光穿透水晶体比例最高

0~2岁2~10岁30~90岁

70%~80%60%~70%20%

要点4：年纪越小 越要护眼

由于初生婴儿与幼儿的水晶体是完全透明的，蓝光穿透水晶体到达视网膜的比例比较高，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最易受到蓝光的伤害。但随着年龄增长，水晶体会逐渐变黄，而黄色可以阻隔和过滤蓝光，因此相较于成人来说，婴幼儿眼睛受到蓝光穿透水晶体而到达视网膜的比例，较成人高出4倍之多。

要点5：保健之道 均衡饮食

均衡的饮食摄取，也能够有效避免蓝光对宝宝眼睛的伤害。母乳中含有许多天然的叶黄素，因此用母乳哺乳新生婴儿，也能够有效帮宝宝摄取到最天然与足够的叶黄素营养，避免蓝光对眼睛造成的伤害。

许多研究已经证实，叶黄素可以吸收、过滤黄斑部的蓝光，避免视网膜受到伤害。由于人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，因此建议多食用深绿色蔬菜。