番茄+醋快速减肥 瘦身美容一箭双雕

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　　番茄在春夏是一种非常好的瘦身食品，不仅可以帮助有效防晒，还能有坑氧化的功能。番茄的低热量高营养是非常不错减肥佳品，下面小编就要介绍给大家科学的番茄减肥法，帮助大家快速减肥。

　　 番茄醋快速减肥的原理

　　另外，熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效。而吃西红柿减肥最有效的方法就是鲜榨番茄汁，有效成分满满地释出。在新鲜的番茄汁中加入食醋，能进一步提高 新陈代谢，降低胆固醇，两种减肥食品的相乘效果，让你一眨眼就瘦下来。当改善水肿与便秘的西红柿 ，遇上促进新陈代谢的醋……

　　西红柿最显著的减肥功效就是能润滑肠道，改善便秘与排毒，将体(www.tulaoshi.com)内多余的水分与废物排出体外，消除水肿，改善易胖体质。

　　 30秒!健康低卡番茄醋马上做出来

　　材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺

　　1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，调制番茄醋时取出，倒150毫升于杯子中。

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　　2、在番茄汁中倒入1勺食醋，可以根据个人的口味与体质选择醋的种类。 饮用方法：1杯番茄醋为30大卡，早晚各一杯，一般是在饭前饮用，但饭后饮用也OK。

　　中医穴位按摩瘦身可能很多人都觉得不可思议，下面就要详细跟大家介绍这种减肥方法，帮助大家快速有效的达到控制食欲，燃烧脂肪的作用，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　　耳穴的按摩技巧

　　针对单个耳穴

　　① 用拇指和食指从耳朵的内外两侧夹住，并用食指的指腹轻轻按压，这种是最基本的点按耳穴方法。

　　② 另外，你还可以用面棒来轻轻按压穴位，尽量要避免选用一些材质比较硬的面棒，用力也尽量轻缓，以免伤到耳朵。

　　针对多个耳穴

　　① 用手将耳朵往前按下，令其闭合起来，轻轻地从手指施力，促进血液循环，刺激整个耳朵。

　　② 用拇指和食指的第二关节夹着耳朵的边上，往下、中、上3个方向来轻轻拉扯。

　　③ 用拇指和食指夹着耳轮，从下往上一下一下地按压整个耳轮。

　　④ 伸出食指和中指，从耳朵的前后夹着，然后从下往上的轻轻推压。

　　消除水肿～脸穴～

　　13个主要的脸部穴位中，有4个穴位跟减肥有关：

　　攒竹

　　挨着眉头有一个攒竹穴，平时我们按压眉头可以消除眼睛疲劳，其实这个穴位还可以存进体内的水分循环。

　　四白

　　往正前方看，瞳孔正下方1根拇指以下的穴位就是四白穴了，按压能消除面部水肿。

　　颧髎

　　外眼角下方，颧骨下侧刚好凹陷的地方，有一个颧髎穴，同样是能消除面部水肿，同时让你脸色更红润。

　　承浆

　　按压下唇下面凹下去的承浆穴，能促进面部的血液循环，同时令积聚在面部的多余水分和毒素排走。

　　控制食欲～耳穴～

　　耳朵穴位中，有8个穴位跟减肥有关：

　　门神

　　按压门神穴，能有效地缓解波动的情绪，让你压力尽消，情绪与压力所引起的暴饮暴食问题也能一并解决。

　　肾

　　顾名思义，耳朵上的这个肾穴跟水分代谢有关，按压此穴位，能提高我们身体对水分的代谢效率，令积聚在体内的水分及时排走，消除水肿。

　　胃

　　同样是一个跟内脏器官有关的穴位，它能调整胃部动力，抑制并促进食欲。

　　肺

　　按压肺穴，能促进脂肪的燃烧。

　　脾

　　这个穴位掌管消化系统，按压能解决食欲不振、腹泻、水肿等问题，还能调理月经。

　　饥点

　　饥点又称为“外鼻穴”，掌管我们的食欲，当我们食欲爆发，觉得很饿想要吃零食的时候，可以按压饥点来抑制食欲。

　　内分泌

　　耳朵上有一个刺激点是帮我们调整内分泌平衡的，当体内荷尔蒙的分泌恢复正常后，就自然而然能控制食欲、调理月经等。

　　皮质下

　　刺激这一个穴位，能提高脑部动力，平复波动的情绪，消除压力，避免压力所带来的肥胖问题，同时还具有镇静、镇痛等功效。

　　促进排毒～腹穴&背穴～

　　8个主要的腹部和背部穴位中，有6个穴位跟减肥有关：

　　天枢

　　从肚脐开始往左右移开3根手指的位置上，各有1个天枢穴，用手轻轻按压这tulaoshi.com个穴位，肚子会发出“咕”的声响，不但改善便秘，还能促进胃部动力。

　　大横

　　从肚脐往外4根手指偏外的地方就是大横穴，按压这个虚伪能提高肠道蠕动能力，以及反射机能。

　　腹结

　　腹结穴位于大横穴往下1根手指的地方，当你有便秘问题，或是感觉腹部胀胀的，就能用手轻轻按压一下，能感觉好一些哦。

　　外归来

　　从肚脐往下5根手指，再外左右移开4根手指的位置，处于骨盆上的就是外归来穴位了，这个穴位同样是对排毒、便秘有不错的改善功效。

　　肾俞

　　往上挺直腰背，伸直手臂，在背部左右两侧的凹陷处，与手肘同高的地方各有1个肾俞穴，按压这个穴位不但能促进循环、消除水肿，用吹分机温热此处还能缓解痛经呢。

　　大肠俞

　　与骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外侧，各有1个大肠俞穴位，双手握拳，轻轻叩打这个地方，能改善便秘。

　　委中

　　膝窝的正中央就是委中穴，平时我们做瘦腿按摩都要刺激这个穴位，因为这个穴位刚好是跟膝关节的淋巴结重合，按压此处能疏通淋巴，促进液体循环，消除水肿，还能缓解腰痛。

　　足三里

　　位于膝盖外侧，4根手指以下的足三里，可以帮你消除疲劳因子，避免下半身过多的毒素、水分堆积。

　　承山

　　承山穴位于小腿后侧，刚好是跟腱与膝窝之间的中点，每次运动完后，双腿感觉很疲累，此时轻轻按压这个穴位，能缓解疲劳，恢复体力，也能避免疲劳因子积聚在小腿上，而显得粗壮。

　　三阴交

　　内侧脚踝最高点往上4根手指的地方，就是三阴交，按压这个穴位不但能缓解痛经，还可以帮你驱寒，为身体增温，促进血液循环，提高代谢力。

　　通常情况下，我们周围关于减肥这个话题的讨论都是最为热烈的。而那些参与讨论的人，也大多数都是些正处妙龄的爱美MM们。不过，现在另外的一个群体也开始加入了减肥大军当中，那就是我们祖国未来的花朵们。

　　不知道从什么时候开始，儿童减肥也开始变得备受注目了。总的来说，(www.tulaoshi.com)还是因为当前我们国家的儿童体质明显偏向于肥胖的一面这样的一个现实才导致今天的局面。女孩子们减肥，多是为了苗条的身材。而儿童减肥，我们应该说更多的是为了身体健康。

　　随着社会的发展，我们国家的经济实力逐渐增强。特别是，在国家计划生育的背景之下，现在，没有哪一个家庭里面的小孩不是被捧在手心里面的。营养过剩、缺乏运动都是儿童肥胖的根源。儿童减肥，同样不可小觑，因为这关系到了孩子们的未来。

　　儿童在减肥的过程中家长必须注意合理的饮食和适量的运动，不可急于求成，要关注儿童的身心健康发展。

揉肚子减肥法

Step 1

全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。

Step 2

保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。

Step 3

两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

Step 4

挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。

Step 5

左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇(图老师整理)指是收在手掌上哦。

Step 6

将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。

Step 7

将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。

Step 8

保持全身站直，充分往上拉伸背部肌肉，挺直上身并收紧腹部肌肉，将左手横着放于后侧骨盆的上方，即后腰与臀部连接的部位上，然后顺着左侧腰线，往上轻擦后腰，左右交替地来回做几次。