膝盖疼是怎么回事 是什么原因引起的膝盖疼痛

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    膝盖疼是怎么回事 是什么原因引起的膝盖疼痛

　　一.季节变化引起的膝盖疼痛

　　到温度低的时候，关节长时间受到低温的影响。导致肌肉和血管收缩，这是导致关节疼痛的主要原因。

　　遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。

　　如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要及时到去医院就诊，明确病因。

　　二.膝关节疼痛的常有因素

　　1.外伤或者过度的劳损导致损伤滑膜，使体内的关节内压力增高，则很容易引起关节疼痛，影响正我们的常活动。

　　2. 膝关节骨性关节炎 这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。

　　3. 膝关节韧带损伤 膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数，以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史。

　　4. 半月板损伤 运动员常见，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝 (例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)等引发损伤。

　　5. 除此以外长期的摩擦引起脂肪韧带发生粘连，使得膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

　　运动损伤引起的膝关节疼痛

　　如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

　　骨关节炎引起的膝关节疼痛

　　可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等

　　风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

　　也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

　　小孩膝盖疼怎么回事

　　孩子的成长过程中会有双膝关节疼痛的情况，这也是很多孩子都很苦恼的，这也是让很多父母都担心的，那么孩子膝关节痛的原因是什么?

　　根据我们的临床经验，确实有一部分孩子在3～10岁，甚至更大的年龄，会经常诉说腿痛，多数发生在夜间，以膝关节居多，有时发生在髋关节或踝关节;可以是单侧的，也有双侧同时发生。发作时以疼痛为主，多数为酸痛，发作部位的关节却无红、肿等现象。疼痛往往持续一段时间便会自动消失，消失后并不影响行走和玩耍，发作的间隔有长有短，从数天到数月不等。

　　生长痛

　　出现这种现象，目前尚不知原因何在。大多与白天活动过度有关，也有人认为是神经系统发育过程中的正常现象。因为它对孩子的发育没有不良的影响，所以把在生长过程中出现的这种现象称为“生长痛”。

　　可适当补充一点维生素C，不必进行特殊治疗。

　　正常的生理现象

　　儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。

　　由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。

　　肿瘤

　　肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。

　　如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。

　　上下楼梯磨损关节

　　在日常生活中，很多骨科医生，都会注意少爬楼梯、少爬山。如果只是三、四层，走楼梯没关系，但如果楼层较高，我一般会选择坐电梯。

　　因为这种反复的动作，会造成膝关节磨损。

　　轮滑、滑雪等运动

　　很多骨科医生，也不愿意自己的孩子参与轮滑、滑雪等运动，因为这些运动都很容易导致关节损伤。

　　爬山

　　虽然爬山是一种很好的运动形式，但不利于保护膝关节。

　　因为上山时膝关节负重等于自身体重，而下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的磨损。

　　一位关节炎患者，本来依靠药物把病情控制得很好，但退休后，他开始天天爬山，结果关节严重变形，最后只能进行关节置换手术。

　　还有很多人倡导用爬楼梯代替乘坐电梯，以达到运动的目的，这也并不可取。

　　诸如游泳、快走等运动，锻炼效果都比爬楼好，也更安全，只是现在愿意专门抽时间运动的人太少，只能利用上下楼的时间锻炼。

　　此时，膝关节要负担体重3—4倍的重量。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，尤其是老人、胖人、膝关节不好的人，会加重疼痛。

　　预防膝关节疼痛要做到以下几点

　　1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。

　　2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题

　　用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。

　　2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。

　　3、控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。

　　4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。

　　5、选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。

　　预防

　　另外，对于股骨头坏死的预防，关键要做到“戒酒、防摔倒、慎用激素”。在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的体力活。

　　中老年人在运动健身时应量力而行，别逞强。同时，慢性疾病患者在选择药物时，尽量不用或少用激素类药物。

　　腰带过紧

　　韩国一项新研究发现，腰带系得过紧不仅影响消化系统健康，而且容易导致背部和膝盖酸痛。韩国仁济大学研究人员以12名健康男性为对象，进行了一项有关腰带与膝关节疾病的关联性研究。研究人员让所有参试者系上腰带，松紧度以腰围缩小10%为度。

　　结果发现，当参试者起身时，系紧的腰带改变了其上腹肌肉的活动方式。腰带过紧会增加腹部压力，使脊椎更加僵硬，病变危险也更高。

　　不仅如此，腰带过紧还会影响身体重心以及骨盆的正常位置和方向，使步态大受影响，膝关节压力也因此增加。

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