产妇吃什么好补血补气

【 tulaoshi.com - 产妇吃什么好 】

产妇吃什么好补血补气：凤爪黄豆补血汤

食材：药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

做法：

1、鸡爪斩去趾甲，洗净备用;黄豆洗净，浸泡8小时备用。香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。

2、药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。先用大火烧开，再改小火炖煮至食材熟烂。

产妇吃什么好补血补气：肝枣补血汤

食材：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣(干)20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克

做法：

1、猪肝和鸭肝都切片。

2、菠菜洗净后切段。

3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。

4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。

产妇吃什么好补血补气：红豆红枣汤

食材：红豆、红枣、枸杞、姜

做法：

1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净

2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片，将所有材料放入炖锅。

4、煮成汤，即可饮用。

5、盛上一碗即可。

功效：红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。

产妇吃什么好补血补气：桂圆莲藕汤

食材：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克

做法：

1、红枣洗净，用水浸泡。

2、干桂圆洗净，用水泡发。

3、莲藕洗净切片。

4、先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。

5、再煮5钟即可。

功效：桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。

产妇吃什么好补血补气：红枣补血养颜粥

食材：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖

做法：

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

产妇吃什么好补血补气：玫瑰红枣补血粥

食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵

做法：

1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。

4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

功效：

1、玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

2、红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

3、黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。

4、红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

产妇吃什么好补血补气：迷你补血夹心糕

食材：黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克

做法：

1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊。

2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团。

3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干。

4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可。

小编精心推荐阅读

产妇食谱大全及做法详解 | 剖腹产产妇吃什么好 | 刚生完孩子的产妇吃什么好