心理健康：身体的力量

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　　她是往外“走”，好像只有半个身子，下面那半个身子到底是怎么弯曲的我没看清楚。大约十六七岁，头发干净利落，马尾辫上还扎着红绳，圆脸蛋，明亮俊俏的大眼睛，小巧的嘴巴，很美。她的两手各抓一个撑地的小抓凳，把整个身子撑起来往前挪，一下一下，咣当，咣当。

　　我呆了好久。和看见别的残疾人时不同，没有那种刺痛和难受，而是一种震撼灵魂的力量！她脸上有一种笑，我从没见过的笑，让我悄然震撼，随之感动。

　　好几次，还是以偷窥的方式，我看清了她。她的下半身是弯曲且错位的严重畸形，两条腿又细又软交错在怀前，挪动身子时，有一只脚露在外面，是从她左腋下伸向后面，一只小脚，就像婴儿变形的小脚。

　　她用彩色粉笔在游园门口的地面上写字。许多人在看，最近距离的是一群小学生。她的字真好，极具功力的正楷，个个标致挺拔。仅这字就够让人们惊叹的了。她连“收钱”的碗盘都没有，也没有人把钱丢在地上，而是递在她手上，她认真地接过来，认真地说“谢谢”。我让一个小男孩把我的一百元送过去，她看了看，对小男孩笑着摇头。小男孩说：“姐姐，是那个姐姐让我给你的……”但小男孩回头指我时，我已躲起来了，小男孩没看见，把钱塞给她就跑了。

　　那天，我窗子上的明星照被太阳照得五光十色时，我推开窗子，马上又拉上了，留一道缝。我看见了她！

　　也许是病了或太累了，她也没有出去，“坐”在门口。

　　我偷偷看着她，看了好久……

　　也许是她那小屋里太黑了，也许是她也被阳光感动了，就坐在阳光里，在做一件让阳光也会感动的事。她还是那样笑着，她的面前放着一盆清水，手上拿着毛巾，在洗脚！那只弯曲斜生的畸形的脚，那只从腋下伸到背后的脚，那只从来没帮她走过路的脚，那只很难洗到的脚。她做得很固执很壮烈，咬着嘴唇，就像下了很大决心的妈妈对付不听话的孩子那样，有点嗔怒样儿地对付那只脚。她用手把那只脚从腋下往外拉，拉了好久终于拉到怀前去，可以洗到了。她洗得那样专注，那样仔细，那样疼爱。脚怎么也放不到水盆里去，她只好用毛巾蘸了水擦，一遍一遍地蘸，一遍一遍地擦，畸形的脚掌，畸形的脚趾，以及那些似乎粘连在一起分不开的趾间，那一道道红红的嫩嫩的缝隙，慢慢地擦，还说话了：“乖！你看你脏的！不疼不疼，一会儿就好了……洗白啦！晒太阳啦！……”我哭了。她爱她的身体——她的力量就在这里！

女人夏季养生必知的十个小常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。

女人夏季养生必知十个小常识

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。

蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。

4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。

6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。

10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。