心理健康：养身莫过于养心

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“药养不如食养，食养不如身养”，这句话道出了“身养”的重要性。生命在于运动，经常参加体育锻炼，可以增强身体素质、加强各器官功能。然而还有一句养生之道，却常为人忽视：“养身不如养心”。

    平素常说，谁也怕心里有病。心里有病，无非是心血管、心肌功能方面的病。这同脑血管病一样，宜及时发现、及时治疗。这里着重要说的是另外一种病，与乐观大度、心宽体胖相悖谬的症状。古人云：“思虑烦多，心劳生疾。”比喻心情忧郁、内心隐痛。《楚辞·卜居》中有“心烦意乱，不知所从”之说。人们常说的“心有余悸”，悸，惊惶害怕、紧张得颤栗搐动。《后汉书》云：“肌栗心悸，自悔无所复及。”凡此所云，都强调了不注意养心乃至成疾的危害性。

    从容淡静。《庄子·养生篇》以庖丁解牛为喻，认为庖丁找空隙下刀，所以刀刃完好，人们处于复杂的社会，也应象庖丁用刀一样，顺应自然，才不至于使自己受到损伤。庄子的避开矛盾，事事“看透”，有其消极的一面，但是对养生却有一些可借鉴之处：不要找气生。“营营之声不能扰我心”。心灵的负担减轻了，就能恬淡平静。著名相声演员马三立有这样体会：“养生之道有不少，最重要的是心胸开朗，首先是不找气。”往往有这种情况，不该生的气也生，不该发的火也发，“无名气”、“无名火”是也。情绪当稳定、乐观，切忌心情忧郁、生闷气，或暴喜暴怒。如果遭突如其来“气”之袭击，松弛的秘决是：冷静5分钟。于社会，看本质、看主流；于别人，看优点、看长处。生活现实、人与人之间，是充实的、美好的，没有什么过不去、大不了的事。

    培养业余爱好。“养心”决不是利。适度用心用脑，对心脑有益。再有紧张工作之余，欣赏一下优美抒情歌曲，轻音乐或唱喜爱的戏曲唱段，或拉拉胡琴……对养脑、缓解情绪，均有好处。画张画、写点字，往往有气通丹田、胸部、肩胛到手掌的感觉，确能养心益气。有点爱好，可以转移烦愁情绪，远比郁闷于心、负隅独愁、嗟怨、惆怅、长叹……好得多。这也算自我控制、自我调解吧。

健康常识 口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。