心理健康：怎样进行心理急救

2015-07-07 19:29 19 1 收藏

给自己一点时间接受自己,爱自己，趁着下午茶的时间来学习图老师推荐的心理健康：怎样进行心理急救，过去的都会过去，迎接崭新的开始，释放更美好的自己。

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心理急救刻不容缓地震摧残人的不光是肉体，还有心灵。尤其是对于那些儿童，如果处理不当，很可能会给他们的一生带来不可逾越的心理障碍。所以，心理急救、心理辅导、心理援助刻不容缓。

　　一、心理急救的方法：

　　1、礼貌地观察，不要侵入他目前的状态，接着问一些简单的尊重话语以决定你如何帮助他。

　　2、接近幸存者的最佳方式常常为他提供具体的帮助（食物，水，毯子）。

　　3、在你观察幸存者和家人的具体情况后，确定接近他不会打扰他，不会使他慌乱，然后再接近他。

　　4、做好心理准备，幸存者可能拒绝你，也可能过度依赖你。

　　5、平静地讲话，要耐心，敏感，反应灵活。用简单的话语慢慢讲，不要用缩略语或者专业术语。

　　6、如果幸存者想要讲述，你必须认真倾听。倾听时要注意听他们想告诉你什么，想让你如何帮他。

　　7、积极回应幸存者为保持安全感做的努力。

　　8、提供资讯帮助幸存者考虑自己的想法和问题，提供给你的帮助对象准确的并适合其年龄的信息，有必要重复澄清答案。

　　9、当通过一个翻译进行沟通的时候，你要看着跟你要帮助的那个人交谈，而非翻译。

　　切记：心理急救的目的是为了降低幸存者的悲痛，满足其当前的需要，提高其适应能力，并不是疏导他讲出创伤经历和损失。

　　二、心理急救需要避免的一些行为：

　　1、不要臆断幸存者的经历或者遭遇。不要臆断每个接触灾难的人都会受伤心灵巨创。不要臆断幸存者都想讲述或者需要和你讲述，以一种身体上的支持、安慰的方式可以让那些幸存者感觉到安全并更能应对目前的状况。

　　2、不要用病理学用语。大多严重的反应在一个接触了严重灾难的人身上都是可以理解的，可以料想到的。不要认为这些反应是“症状”“病理”“障碍”“病情”等。

　　3、不要压过幸存者的声音或者高人一等的姿态地对待他，不要聚焦于他的无助感，无力感，错误，或者是心理、机体失能。聚焦于他的行为举动，或者他致力于救助需要帮助的他人。

　　4、不要通过询问发生了什么的方式来“听取汇报”。

　　5、不要推测或者提供可能不准确的信息，如果你不能回答幸存者的问题，尽你可能去了解事实。

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护肤小常识教你在这个季节如何护肤

护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理，在生活中慢慢的调养肌肤，让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150707/225544.html

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