心理健康：营养素心理健康必备

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我们都希望自己成为一个积极向上的人，但遇到事情却每每不知该从何做起。或许你应该重温一下自己早就明晰的人生哲理，这也是健康心理必备的"营养素"。

一 在这个庞大的宇宙中，你是极渺小的一部分，微不足道的一部分。世界上有成千上万的人，正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边，有些人比你更为凄惨。然而，恐惧不安的人是多么愚蠢啊，千里之外山脚下，几个农夫高高兴兴地聊天，其生活不也是充实的吗﹖

二 要面对现实与真理，接受无法逃避的苦难。趁你身体强壮、心理平衡的时候去面对现实吧，别等到身体衰弱、心理混乱的时候临时寻求真理的回报。

三 有顺序地解决复杂的难题。先去了解问题的症结，想出补救的办法，然后决断解决难题的步骤，一次解决一个问题。

四 人与社会间的矛盾不能只考虑自己的得失，要考虑到自己的行为会导致他人怎样的反应，令自己超然物外，懂得最根本的原因。

五 在决定问题和作出反应时，不要过于瞻前顾后，踌躇不定。不要希望你所决断的事情永远不会发生错误，也不要希望你与人的交流别人都会满意。一个人总有错误的时候，重要的是能够接受新的观点，随时改变你的预见。

六 别忧虑过度。有成千上万的人因为忧虑过度而死亡。恐惧往往是忧虑的根源。记住，不要只思索一件事情，其实你能做很多事情，并能从中得到许多、许多。

七 喜怒哀乐悲恐惊的各种感情过程你都要在生活中体验到，不然你怎样理解这些字眼的真正含义呢﹖所以，不要因自己的情绪和欲望而羞愧，对于人生的常态反应，你不要压抑它们，不要漠视它们，也不要跟它们作对，应该诱导它们，让它们在人生中适当地发展。

八 使自己能够承受改变，还要能够主动地作出改变。人生最重要的是生活，生活在不断地改变。我们的世界是持续变化着的，而且越变越好。所以不要害怕周围的各种变化，你要跟世界一同变，一同变得更好。

护肤小常识 教你在这个季节如何护肤

护肤小常识有哪些?护肤问题总是会引起美眉们的关注。下面图老师小编小编为大家带来护肤小常识大全。教你在这个季节学会日常护理，在生活中慢慢的调养肌肤，让肌肤在这个季节焕发出与众不同的迷人光彩!

牛奶助眠，皮肤放松

牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

冬季护肤小常识大全 优质的睡眠让皮肤也能充分休息

告别熬夜生活，肌肤焕发容光

早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

洁净皮肤，按摩辅助

入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

睡前喝杯冷开水，肌肤柔亮如翡翠

美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

多吃醋，保护皮肤

别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。