get新技能是需要付出行动的，即使看得再多也还是要动手试一试。今天图老师小编跟大家分享的是心理健康：自我治愈需要我们学会自我宽恕，一起来学习了解下吧！
【 tulaoshi.com - 心理健康 】
学会宽恕是可以让自己放下一些不开心的人和事的方法，有助于身心的健康，学会自我宽恕有助于缓解我们的心理焦虑和抑郁的情绪，同时有宽恕的念头还能够帮助我们降低患上高血压、心脏病的机率。
宽恕的6个步骤：
第一步弥补那些你伤害过的人，获得自我宽恕。
第二步挑出那些严重困扰你的人或事情，仔细审视你们的关系。
第三步在脑海中形成你想要宽恕的图像——你自己、另一个人或者过去的场景，然后说，“我把你从我的悲伤、反对和谴责之中解放出来”，此时意识要非常集中。
第四步想象你的生活中不再有任何困扰你的悲伤和委屈，你的内心得到了彻底宽恕后的安详。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/）第五步耐心一点，宽恕会随着时间的推移逐渐治愈你的心灵。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xinlijiankang/）第六步宽恕了自己和别人的过去之后，要对身边的人、事物有更多的觉知力和宽容心。
其实学会宽恕别人，也是治愈自己的一种好方法。
延伸阅读：
日常急救小常识介绍
日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活
酒精中毒
1、对于昏迷者，确保气道通畅。
2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。
3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。
4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。
5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。
炸伤
1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。
2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150707/222316.html
看过《心理健康：自我治愈需要我们学会自我宽恕》的人还看了以下文章 更多>>
