心理健康：三招帮你快速清除心理垃圾

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生活中总是存在着喜怒哀乐的，这样我们的生活才能变的丰富多彩，但是，对于我们的身体健康来说，不良的情绪还是越少越好，所以，我们想用下面的方法帮助大家快速清除自己的心理垃圾以及不良情绪。

我被生命中多彩的情感世界所震撼，感知一切——愤怒，绝望，抑郁，焦虑，悲伤，沉重，无奈，在这极端的世界里，我终于找到了出路，敞开心门去看不同的世界，这使我的世界被新的光彩照耀，重返平静。

今天，我的这篇文章就是要重点介绍这个方式，告诉大家怎样认清真实的自我和最好的自己。

我这一生与之挣扎最多的感情色彩便是愤怒感。我从不抑制这种情绪，而大多数人都压抑着，因为人们都认为这是一种禁忌的，不温和的或者是“坏情绪”，可是压制并不能使这种感觉消失，相反的，它会表现为其他的形式，比如你会因此感到焦虑，恐惧或是抑郁。你可能被认为是一个“好人”，可是缺乏个性，这也挡住了你的激情，隐藏起了叛逆的一面，而愤怒之感便被锁定在此，

我们对自己所展现的情绪往往带着评判的眼光来看待，而不是以此为荣。通常在我们感到不愉快或是愤怒时，我们会去考虑，自己“应该怎样”。

而这些判断来自于一个看似“好”的地方，我们认为自己应该表现得比现在的自己更好，这让我们的内心十分挣扎，觉得自己在某件事情上很失败，而不是让我们意识到这是我们对自身情感的完整表述。当我们释放自己开始正确的面对自己，接受我们没什么需要改变的这件事，那么事情就会开始变得不同了。

1、提高自我意识

是帮我们认清自我的第一步，因为本来就没什么好改变的——这实际上又能改变一切，因为这能让我们感到自在。识别那些住在你大脑和身体里的情绪，恐惧和判别力。勇敢的直视这些，能让它们从黑暗走向光明，失去力量。

2、感知你用来评判自我的能量，那些恐惧和其他各种情绪，让它们都展现出来

要想超越这些情绪，并不是说我们要统治它们或是克服它们，唯一的办法就是凌驾在这些情绪之上，而这不是通过和它们斗争来做到的，只要让它们摆在那里充分展现出来就好。用心的去观察不同程度的感情，让它们保持现有的状态，不要让自己被这些情绪或是你的判断干扰，做一个安静的观察者。

3、当你做好一切准备，你将被指引到情绪外的另一个地方，在那里你能发现真实的自我

这会使你从你的恐惧感，幻觉，心理障碍，情感模式中得到释放和解脱。真理必将让你得到自由，而且是充满爱的。

我希望你这周可以花时间听听你内心的声音，随你的需要。也许它会告诉你要多休息，或者是需要行动，不管怎样，都该为真实的你自己感到骄傲。每天都创造出空间来释放一下那些未处理的情绪，每一天的，每一周的，可能是来源于一段感情或者是儿时的回忆，无论如何，去面对他们。你们自我反省的勇气和不断提升自己的渴望激发了我。

如果我们都能学会适时的清除心理垃圾，生活一定会有更多的快乐和幸福。想保护自己的身体健康，大家一定不可忽视心理健康。

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。